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66人比较懒，所以这个帖子里面，发一点偶尔给别人的回复。有疑问去，交流贴里面建楼。
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9站桩开始的问题，就是脚怎样摆。有外八，平行，内八。这些东西，也对也不对。不同的人，站桩的阶段不同，脚下摆法也不一样。
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35这里随便写点感悟。
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13这里本来准备讲胯，发现腰胯没办法分开讲，那就并一起。这些东西外面基本上是看不到的。
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19最近站桩略有所得，关于气血。
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5站桩脚底松开后，特别是练习了磨脚底，就可以把这些东西融入到日常生活中去了。
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2站桩一个月多点了，一周前开始出现自发功，就是抖动，感觉是胯部开始的，从站桩开始半个小时左右开始，到今天10分钟左右开始，到站桩一个小时左右停止，这两天自发功停止后，有点飘的感觉，结束后，膝盖有点僵硬，活动几下就恢复了。
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23第二步这里有三个先决条件，按照桩功之一的讲法，必须要站到，脚底压迫失血的程度。这个是重力下沉到脚底的表现，这是一切的基础。有了这个沉才能转化到后面的撑。沉劲有多大，撑劲就有多大。这个沉是个自然的沉劲，是通过松体会出来了，是练不出来的。这个沉是伴随体重，时时刻刻存在的。
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25
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26这里讲的入门是指脚下得劲，这个是一切一切的基础。
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1Cm
7-11
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13站桩不治病，站桩能激活气血，气血反补自身，提升身体素质。
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0站桩时，腿微曲，膝盖基本上在脚尖内，双臂下垂，大腿感觉不到受力，现在膝盖放松意念好了，站40分钟，结束后，膝盖也没有什么感觉，但前段时间膝盖有时也会有点僵硬，站完了需要揉揉，我主要感觉小腿和脚底涨的厉害，这个问题没有解决，还需要把老师的帖子多看几遍。
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有道理
6-30
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0
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9真正的站桩不仅在其形，更重要的在其实，也就是要锻炼气入下丹的。真修实证是需要有心法传承（客观精微物质，打个比方就是图纸），有高级的气（其中尤以先天炁为最佳，客观存在的先天物质）才可以的。通过站桩使得先天炁按照心法有序排布逐渐练入下丹，如此逐步积累，才算练得真东西。而不论是固本培元、调理气血、治疗亚健康、治愈一些疾病等等，还是真修行，自肉身一途一步步往上走，一重练肉身婴儿，都得如此。而不是靠个人自修
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1yuanbin3136
2023-06
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1诗酒趁...
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1Sundsk
5-27
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1龙射兰
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5-26
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9今天看到个文章，旋转两胯为啥要固定膝盖。 这个道理很简单，有句话，根节催，捎节领，中节随。根节催是发力点，是运动的启动点。捎节领，是指引方向的作用。中节随，力源在根，方向在捎，那么中间就是传递而已，传递过程越顺越好，消耗越少越好。
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27这篇主要讲，磨脚底这个东西。
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2这几天很难找到脚底的沉劲了，但感知到胯在不断松开，原来松胯是从屁股慢慢往上松的，松到腰部，胯往下一沉，感觉到腰部有力了。可能是腰部松开了，所有沉下的重量又一次都到了大腿上，大腿又一次很沉，膝盖也受到了压迫。站的时间也只能缩短了很多。
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12前面说到晃重心，重心慢慢移动到一侧，在这个过程中，仔细体会，重量偏到单脚，然后脚底柔软不抵抗的情况下，脚掌受到压力，内部慢慢膨胀充满撑起脚背。
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14我们进到第三阶段，唯一的前提条件就是脚底变柔软了，站那里起码不会再出现脚底痛，脚底受压迫产生，冷热麻痛这些感觉。
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1是我姿势不对吗?
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11科学站桩，就是把站桩当做一项健身运动。去除里面的唯心论，以事物本身的变化来定义站桩。
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15站桩初期，大多数人都处于一个适应的阶段。适应有两方面，身体和心理层面。也就是有人说的身心两关。严格来讲，这个会是长期伴随大多数人的站桩过程中，什么时候结束，身体对站桩的反馈，是站舒服了，这时候才真正是过关了。
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6开个交流贴，只限于站桩中遇到的问题。练气功，修道，治病等偏离站桩健身范围的，不用进来。
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0亲爱的各位吧友：欢迎来到科学站桩
风雪§...
下午出...
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