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1Day 1 核心3小时睡眠 成功 30分钟第一个nap 失败（无睡意） 30分钟第二个nap 失败（无睡意） 30分钟最后一个nap ？？ ？？？四方来贺
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19rt 有一起的小伙伴吗
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4震动和铃声都有…不过自然醒被我折腾到5个多小时自然醒了
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15报告！鄙人今天加入计划！今天第一次everyman睡眠计划失败！ 原因：核心睡眠睡过头！ 具体：2点上床，6点40才起！ 中午1点到1点25小睡。将于下午6点20到6点45小睡。 目前状况：头晕。可能之前做准备，突然实践计划，导致不适。 目前困扰：由于住宿，核心睡眠难弄，半夜闹钟宿友很有意见！且，今天根本听不到闹钟，可能关了自己不知道。 希望：有高三战友打电话，一直打，打到醒为止。因为我静音，有震动，这样就不会打扰他人了。
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14为了梦想，决定试一下这个计划，跨考狗，还有80天，拼命了，难得疯一回 之前也试过这个计划，但是实在难做到，纠结了两周时间，很少起得来，不过感觉90分钟的周期确实存在，后一周基本能在3点左右就醒，但是贪暖不愿意起，现在虽然天气也已转凉，但是我再不拼之前的努力也都要白费了！ 昨天来吧里想喊一声的结果下班了，晚上赶去上课来不及写，晚上3点19分醒了却没起得来，今天来狂喊一声，望得到吧友们的监督和鼓励！ 我现在每天晚上1
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8请移步http://tieba.baidu.com/p/2322307547
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3本人准备采用everyman睡眠计划行,执行时间预期为1年,(强制执行) 如果效果好的话, 第2年就准备采用Uberman睡眠计划,在这里从执行计划开始,我每天都会在这里写上我的感受和留言,希望大家能支持,希望不要删帖,如果有我坚持下来了,有人留言的话,那么就请点只看楼主摩戈尔
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4今天认真试下，计划用多出的时间分别1个半小时画画和弹琴，闹钟也是用电脑耳机+手机，和人同住，不过应该还是可以实行的。本人抱着半信半疑的态度，准备半年时间来试试，共勉咯。
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5everyman睡眠计划最关键的是：在3个小时的主睡眠之后，你是否能起来！其他的3次小睡，只要设好闹钟，基本没有问题。因为把目标和计划告诉别人，可以激励自己执行，所以，如果你要进行的话，就单独开一贴，写下自己的睡眠安排，在主睡眠醒来之后发表回复签到！让更多的人见证你的坚持与成长！ “呼唤everyman睡眠计划实践者！”一贴，我就占用喽！
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2在多出的时间里，虽然在自习室但不想看书，怎么破？ 请教各位
四氯化碳
