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208来源: 东方关爱公益基金 雷锋精神，无疑是中国精神族谱中的华丽篇章，体现了社会主义核心价值观的许
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2我们国家大部分的主食就是面食和米饭，作为纯正的河南人，表示面食真的是吃一辈子都吃不够，那是爱到骨子里的一种爱，是娘胎里就自带出来的喜欢。 中国的面食可谓是千姿百态、各种各样的做法，数不清的味道，咱们肯定说不完，所以咱们今天就来说一下我们河南省有哪些比较出名的面食。 郑州烩面 是河南经典特色美食，也是中国十大面条之一，通常会加入羊肉和香菜，吃起来有劲道。烩面按配料不同可分为：羊肉烩面，牛肉烩面，三鲜烩面
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88人生最好的状态，是乐观，知足，从容 （2月贴） 人生最好的状态是乐观。乐能增寿，平时从容愉悦的人，心胸开阔，忧虑少，烦恼消，快乐多，自然会延年益寿。 俗话说得好：笑一笑，十年少。爱笑的人才会健康，快乐的人运气最佳。 乐观是失意后的坦然，乐观是受挫时的自信，乐观是失败后的不屈，乐观是逆境中的从容。 乐观，能够激发你生活的热情； 乐观，能够唤起你生活的希望； 乐观，能够让你的生命充满活力； 乐观，是你创造美好的无熙熙公主
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0你或许发现自己 陷入低迷情绪的时间 远远多过了快乐的时光 你也可能时常因 不如意倍感失落 其实很多时候你希求的 只是瞬息万变的感受 这些由各种因素 组成的感觉很不稳定也不持久 但它们却往往为人们 营造出经久不变的假象 因此让你在误解中感受痛苦 静下心来了解万物的本质 只有当我们不再被 感觉控制的时候 才会感受到真正的快乐和自由
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0你或许发现自己 陷入低迷情绪的时间 远远多过了快乐的时光 你也可能时常因 不如意倍感失落 其实很多时候你希求的 只是瞬息万变的感受 这些由各种因素 组成的感觉很不稳定也不持久 但它们却往往为人们 营造出经久不变的假象 因此让你在误解中感受痛苦 静下心来了解万物的本质 只有当我们不再被 感觉控制的时候 才会感受到真正的快乐和自由
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3022023，心有所愿，愿有所(1月贴） 庄子说：“人生天地之间，若白驹过隙，忽然而已。” 人生之所以珍贵，是因为时间流逝得太快，且一去不复返。 时间就像流水一般，静静缓缓的走过了一天又一天。 转眼间，2022已经过去，2023悄然到来。 2022年，对很多人来说都是艰难的一年。我们比任何时候，都更渴望平安、健康。可无论这一年有过怎样的磨难，我们都已走过去了。 黑夜无论怎样悠长，白昼总会到来！ 请相信，2023年会是一个崭新的开始，一个美熙熙公主
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3022023年是充满奇迹 与神奇力量的一年 我们走过了艰难的三年 在这充满希望的时刻 祈愿新的一年 阳光遍布世间 祥瑞照满大地 希望之花遍开 众生福德增上 灵性光辉常驻 祈愿慈悲圆满的佛陀加持 世界和平众生安乐 无上估主莲花生大士 请您加持新的一年 愿我的智慧之心 在冬天的阳光中成长 让焦虑化作土壤 成为我勇敢面对明天的希望 慷慨的五方财神 请赐予所有生灵 一切宝藏之源 那被称为“布施“的珍宝 让布施之心根深蒂固 加持一切众生远离贫穷的
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0春节，哪种肉是首选？ 鱼虾 建议大家选择摄入肉的顺序为：没有腿的→两条腿的→四条腿的。即第一梯队是鱼类，第二梯队是去了皮的鸡、鸭、鹅，第三梯队是牛、羊、猪。
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0买酸奶，着重看哪个指标？ 钙、蛋白质 买酸奶重要的是看钙、蛋白质等营养成分的含量，不必刻意追求“益生菌”的种类。需要限糖的特殊人群，还要关注碳水化合物的含量，尽量选低糖的产品。 往期文章：改善免疫防慢病，发酵食品原来这么好！
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0每日一禅：成长自己 人生在世，我们要想生活的更好，就无需跟外界跟他人比较，而是以自我为中心，不断跟自己比，别人什么样不重要，重要的是我们自己是否有提升，我们自己是否在各种事情中磨练的更好，我们自己是否得到了成长，只有自己成长了，一切经历和所作所为就都值得了。
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297冬日已至，愿你把十二月过成诗（12月贴） 岁月更迭，四季轮回。 一眨眼已度过许多个日日夜夜， 十一月的美好尚未散去， 十二月的凛冽已悄然来临。 2022年的最后一个月， 只愿向时光道一声： 十一月再见， 十二月你好！ 一路慢行，用心细品。 正月迎春扫雪，二月轻风吹柳。 三月小雨如酥，四月烟雨朦胧。 五月榴花正好，六月小荷初萌。 年年月月都有好风光。 七月划舟采莲，八月丹桂飘香。 九月把菊赏月，十月登高踏秋。 十一月早晚风寒，
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0牛奶的最佳饮用温度是多少？ 有人喜欢用滚烫的开水冲奶粉或者将牛奶煮沸，以达到消毒的目的。有人则喜欢将牛奶冰镇后饮用。 这两种方法都是不提倡的。 饮用牛奶，不要太热也不要太冰凉，以常温（20℃～30℃）为宜。 除市场售卖的散装原奶外，已经经过热处理的正规鲜奶、纯奶和奶粉，在饮用前都不需要再次高温煮沸。尤其是需要冷藏的巴氏杀菌的鲜牛奶，高温加热会损失其中的一些营养物质，造成无意义的浪费。冲泡奶粉的温度，可参考奶
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0护肝养肝、保护胃肠、镇咳 甘草汤为甘草与其他中药材煮成，主要原料为甘草。属于豆科、多年生草本，为补益的中草药。具有护肝养肝、保护胃肠、镇咳等功效。 1、镇咳：甘草汤中甘草黄酮、甘草浸膏及甘草次酸有一定程度的镇咳作用，同时祛痰作用也较好。 2、护肝养肝：甘草汤里含有甘草酸等有效成分，能起到保肝的作用。 3、保护胃肠：甘草汤有类似肾上腺皮质激素样作用，对组胺引起的胃酸分泌过多有一定的抑制作用，并在一定程度上有
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0可以在家喷洒酒精进行室内消毒吗？ 不可以 75%的酒精一般适用于手部、皮肤，以及手机、钥匙、平板电脑等小件物品的表面消毒，可擦拭1-2遍，不可大面积喷洒，以免引发燃烧等事故。
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0生活中的事情 无非分为已经发生的 和尚未发生的两种 对于已经发生的事情 我们无法改变 也就无须执着 而尚未发生的事情 又分为两种情况 一种是用当下的行动能改变的 一种是无从改变的 我们不要浪费时间和精力 去追悔过去 或焦灼于未来 而是要努力做好当下 佛曰 心系当下 由此安详
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0每日一禅：接纳 惟愿 自己以后 从容大气， 过去现在，全部收纳， 逃不掉，索性适应， 抹不去，暂时搁浅， 我们都一样， 悲喜难抑，苦怡难断， 别着急， 该来的在路上， 该走的不会留。
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0验血，能测出是否缺钙 不准确！ 血钙不能反映人体缺钙的情况，因为很多时候，人体在极为缺钙的情况下，血钙也不会低。
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0以清净心看世界 用欢喜心过生活 再美的地方 都有不洁净的东西 再幸福的生活 都有不如意的事情 世界总是优劣并存 注意力在哪里 你的心就在哪里 以清净心看世界 红尘的喧嚣 就无法动摇我们的心 用欢喜心过生活 生活中的不如意 就影响不了我们的心情 天堂与地狱 只在一念之间
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0食用油开封后，多长时间要吃完？ 三个月 食用油一旦开封，最好在3个月内吃完，否则油脂可能会酸败变质。贮存时应放在低温阴凉处，远离灶台。
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0︱血脂高的人，不能喝牛奶？ 能喝！ 对于高血脂患者，同样推荐饮用牛奶来补钙，首选低脂或脱脂奶。
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303十一月：岁月悠悠忽已晚，不忧不惧尽欢颜（十一月贴） 三毛在《岁月》中写道： 岁月极美，在于它必然的流逝。春花、秋月、夏阳、冬雪。 时光悄然走过，不知不觉间，春已逝，秋将暮，我们迎来了十一月。 十一月，距离新的一年仅有两个月时间，每到岁末，我们常常会忆起往昔，慨叹今朝！ 想当年我们风华正茂，鲜衣怒马，而今银碗盛雪，宠辱不惊； 想当年我们血气方刚，激情澎湃，而今心气平和，静如止水。 往事不可追，未来犹可期。 这
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0每日一禅：修 花不浇水，就会枯萎； 人不修行，就易失态。 对他人没有期待，接受其不完美； 对自己的缺点，敢于亮剑， 人就会变得不贪婪，不浮躁，淡定而从容。 修心修行，人生就有价值。
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0炖骨汤时加醋，有利于钙溶解？ 很难 骨头中钙盐存在形式主要是磷酸钙，而醋的主要成分是醋酸。醋酸的酸性低于磷酸，所以，炖骨汤时即使加醋也很难将骨中的钙溶解出来。
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0单纯是生命最原始的本质 亦很高的心灵境界 舍弃繁杂和无用的琐碎 直达本质核心的单纯 就是生命的返璞归真 人生有得有失 固然不完美 强求终究无用 不妨把头抬起来 把心放下去 在单纯中 丰盈自我充实人生 单纯是心中的一方净土 是纯粹自然的美好境界 不附件任何外部条件 内心坦然纯澈如水的简单 就是摘下面具和伪装 祛除世俗的杂质 恢复本心本性的纯真
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0喝“0脂肪”的酸奶，不会长胖？ 不一定 人体三大供能物质是碳水化合物、脂肪和蛋白质。“0脂肪”说明脂肪含量低，但仍含碳水化合物和蛋白质，具有能量，超量摄入能量，可导致体重增加。
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0以清净心看世界 用欢喜心过生活 再美的地方 都有不洁净的东西 再幸福的生活 都有不如意的事情 世界总是优劣并存 注意力在哪里 你的心就在哪里 以清净心看世界 红尘的喧嚣 就无法动摇我们的心 用欢喜心过生活 生活中的不如意 就影响不了我们的心情 天堂与地狱 只在一念之间
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286十一国庆：喜迎盛世华诞，惟愿国泰家安（十月贴） 红旗迎风招展，金秋十月歌如潮，转眼，又是一年举国同庆时。 今天是祖国的七十三华诞，是亿万中国同胞普天同庆的好日子！ 作为华夏子女，我们为祖国感到骄傲自豪。 我们爱祖国，爱祖国的繁荣昌盛，爱祖国的山川大河，爱祖国的历史渊博。 让我们同唱一首深情的赞歌，祝愿我们的祖国豪情盛世，家国同在，万寿无疆！ 我爱您，我的祖国！
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0每日一禅：看淡得失 人的心灵总是被物质所承载， 无法填满欲望的河流。 放下执念，去除贪婪。 得之坦然，失之淡然。 有风听风，有雨听雨。 能做一个看淡得失的人， 就能做一个幸福快乐的人。
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0想补钙，奶粉和牛奶选哪个好？ 牛奶和奶粉，从补钙效果来看，差异微乎其微，几乎可以忽略不计。 有的人存在乳糖不耐受，饮用牛奶以后会出现腹胀、腹泻等不适，这种情况可以选择一些去掉乳糖的奶粉。
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0每日一禅：心中有梦，快乐为舟 一个人最好的状态， 是有自己的生活和情趣， 保持身体和内心的平静， 用心经营和完善自己， 心中有梦，快乐为舟， 活在当下。
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0冰箱里冻了半年的肉，还能不能吃？ 能！ 在冰箱里冻存半年，一般肉不会腐败变质。但冻存过程中，营养和风味都会有一定程度上的损失。所以，不建议久冻，最好3个月内吃完。
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0每日一禅：包容相待，宽容同行 心平红尘远，纠缠烦恼多， 每个人从这个人间经过， 路也过，桥也过， 走过这平凡如沙的生活。 天上浮云，岸边柳色， 其实都是一种生命的信念。 珍惜所有的擦肩而过， 或者不期而遇， 一份包容相待， 一份宽容同行， 祝福所有不同的故事。
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0每日一禅：融化烦恼 生活的最高境界， 一是痛而不言，二是笑而不语。 无论有多少委屈，一笑泯恩仇。 其实，太多计较， 只是一时的想不开。 宽容， 可以让烦恼融化在心里。
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0肌肉少的人，糖尿病风险也会增高？ 1.肌肉衰减和身体变胖有关 肌肉衰减多会导致人变得瘦弱，但也有部分患者由于热量消耗的降低，代谢减慢，而发生肥胖。这种肥胖被称作肌肉衰减型肥胖，减重难度较大。 2.肌肉衰减和糖尿病风险增加有关 运动时骨骼肌直接消耗血液中的糖分。如果骨骼肌过度衰减，过多的血糖堆积在血液中，发生糖尿病的风险也会增高。 3.肌肉衰减和骨折有关 肌肉衰减会导致运动、平衡能力下降，发生跌倒的风险会大大增加。
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0吃了头孢，多久后才能喝酒？ 头孢就酒，说走就走，这八个字绝非空话。 头孢是头孢类抗生素的总称，头孢和酒不能同服的原因是头孢和酒会发生双硫仑样反应，主要机理是抑制肝脏中乙醛脱氢酶，使乙醇在体内氧化为乙醛后不能再继续分解氧化，导致体内乙醛蓄积中毒进而引起一系列反应综合征。 双硫仑样反应的典型特征为：头晕、目眩、恶心、呕吐、胸闷、心悸，严重者可致血压下降、呼吸困难、休克甚至死亡，即使饮少量酒也会发生这一中毒
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0吃哪种肉，减脂增肌效果好？ 氨基酸是构成蛋白质分子的原材料，往往数个到数十万个氨基酸分子可以构成一个蛋白质分子。 从营养学角度来说，补充富含氨基酸的食物也能够很好地促进蛋白质合成、促进肌肉形成。氨基酸的种类差异也意味着营养价值的不同，对于健康增肌来说，补充支链氨基酸很重要。 支链氨基酸包括亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸，这三种支链氨基酸在促进蛋白质合成和节约蛋白质方面比别的氨基酸类型效果更好。 这三种氨基酸
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304八月再见，九月你好 （九月贴） 时光匆匆，这个八月晃眼就要结束，这一年也要过完三分之二了。遗憾肯定会有，但是追赶和改变永远不会晚。 让我们与往事干杯，对八月说一声“再见”，对九月说一句“你好”。 九月，让我们告别八月的懒散。不再对窗外的骄阳望而生畏，不再听着树上的蝉鸣昏昏欲睡，不再虚度每个清醒的时刻。 无所事事的日子总是很容易让人遗忘，只有那些拼搏奋斗的时光才会在我们的过往里熠熠生辉。 图片 九月，让我们
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0改变别人 不如改变自己 如果我们不能改变别人的观点 那就改变自己的想法 既然无法改变这个世界 那就改变自己的思维观念 以便能适应这样的世界 在改变自我的过程中 可以先从追求人生真理真义 的智慧大方向着眼 然后在具体实行时 从宽人严己的细微处入手
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0要学会调整情绪 凡事尽量往好的方面想 很多人遇到一些 难以解决的事情时 就会很多抱怨很烦躁 结果因为 把握不好情绪 往往将简单的事情复杂化 复杂的事情变得更难 当我们遇到 棘手的事情时 一定要先控制好情绪 让自己能够冷静思考 并且你越往好的方面想 心就越开 越往坏的方面想 心就越窄
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0我们要记得 别人对自己的好 哪怕一点点的好 也要放在心里 当做一种感恩 与一种铭记 这种好 不是理所应当 而是出于一种 善意与爱意 即使这种好 包含着利益成分 彼此心知肚明 也要将私心收起 虽然有时候 付出和收获 不是正比 但是要坚信自己 做人的基本信念 那就是 真善美
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0每日一禅：浮云 处事随和，自得其乐； 万事随缘，知足常乐。 修行人看破世间，不过浮云； 希求解脱，愿行真切， 万缘放下，处世如莲。
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0我们在这个世界上 有父母的养育之恩 有恩师的教导之恩 有朋友的相知之恩 有爱人的相伴之恩 人之所以为人 是因为懂得感恩 如果不懂感恩自私狭隘 总想着别人让自己 如何地不满意 那么人生将会是 一片荒芜 从世间的角度 感恩是品行高尚的表现 从出世间角度 感恩是修行必备的基础 因为只有懂感恩才会懂慈悲 一个不懂感恩的人 不会有任何进步 感恩是一种修养 感恩是一种美德 感恩更是一种智慧 学会感恩 我们的世界会更加美好
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0人生就像 一次长途旅行 在这场旅行中 我们会遇到 很多人和事 会遇到美丽的风景 会遇到很多想要 或者不想要的东西 譬如鲜花和掌声 譬如沮丧抑郁和绝望 贪心的人总想把 所有的东西都据为己有 从不会想到东西太多 自己是否能拿得动 豁达的人总是选择 自己最需要的东西 简单快乐才是幸福人生
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0原来洋葱营养这么好，推荐你不妨常吃！ 洋葱价格亲民，是餐桌上的常客。疫情期间，人们有储存蔬菜的需求，而洋葱比较耐储存，是个不错的选择。今天就跟大家聊一聊，洋葱的营养价值。 抗炎 洋葱中含有大蒜素，大蒜素辛辣刺激，具有抑制、杀灭细菌的作用。 洋葱还含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物，当人们在切洋葱的时候会感觉辣眼睛，就是因为这种物质。 硫化丙烯对病原菌有一定的抑制作用，有助于减轻感冒症状。 越生的洋葱，抗炎
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0在匆忙和浮躁中 拼命地摇晃着生活 没有片刻沉静 使生活变得一片浑浊 使所有的幸福 都掺杂了痛苦的成分 尤其在烦躁的时候 更容易疯狂地震荡自己 摇起满瓶浑浊 于是我们时时感到 痛苦、烦恼、焦虑 静下心来 让痛苦沉淀在心底 我们的灵魂会更纯净 我们的心胸会更豁达 我们的人生会更快乐
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0长期不吃红肉，易缺乏哪种营养？ 关于吃肉，有一种说法：四条腿不如两条腿，两条腿不如没有腿。其中，猪肉、牛肉、羊肉就是四条腿的代表，而鱼是没有腿的代表。 这主要是从脂肪酸含量和脂肪酸组成方面考虑的。 鱼虾类脂肪含量低，且含有较多不饱和脂肪酸；禽类脂肪含量也较低，其脂肪酸组成也优于畜类脂肪。所以一般人群在吃肉顺序上可以优先考虑鱼虾类。 吃肉优选鱼虾，并不是意味着只吃鱼虾。 完全不吃红肉，只吃鱼虾或鸡鸭肉，很
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0莲藕+马蹄 现下正是莲藕上市的季节，秋藕特别养人，李时珍曾把秋藕比作灵根，清虚火，还能润燥，养脾胃。 而且秋藕这种食材，无论大人小孩，老人孕妇，甚至哺乳期的女性都能用来补养身体，莲藕这种根茎类的食物，出淤泥而不染，不仅营养丰富，而且口感香脆，其中所含的膳食纤维，对肠胃也好，还能清除身体的毒素垃圾。 吃莲藕能促进脑部发育，很适合长身体的小朋友，以及咱们总是容易忘事儿的人。虽说莲藕生吃清热生津，但是毕竟是
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0有时烦恼不是因为 别人伤害了你 而是因为你太在意 有些事无需计较 时间会证明一切 有些人无需去看 道不同不相为谋 痛苦缘于比较 烦恼缘于心 淡定,故不伤 淡然,故不恼 欲望是壶里沸腾的水 人心是杯子里的茶 水因为火的热量而沸腾 心因为杯体的清凉而不惊
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0每日一禅：取舍 取舍之间 并非是一件很容易的事情 应该是： 得，要先舍 而舍，则终必得 而舍不舍得 以及怎样去舍 又怎样去得 就全看自己了 取舍， 是我们一生的功课
