预算5000左右，想买台跑步机，推荐哪款？

居家运动器械选TANGO好吗？是不是好的居家运动产品？

说我发短消息骂人。。。 这人。。。疯了。。。

聊城永年太极拳社5月份举办全国32式太极长棍公益培训班，诚邀全国太极武术爱好者来江北水城美丽聊城相聚。

杨氏太极内功入门功法:三线放松功 三线放松功 练太极内功首重松、静、 自然，故以三线放松功为入门功法 （1）双手结太极印：双脚并拢，膝盖放松，左手

本吧名曰太极寻真吧，我以为是探寻太极来源，太极要义之类的交流吧，但我粗览了一下内容并细看了几个吧帖，本吧好像是讲述交流练太极拳之类的体会吧，不知此理解是否正确？

怎么回事？！

太极自学者吧！ 帮忙过下试运行任务！ 求关注贴吧及发贴

我平时练悠然太极球的什么要怎么知道自己到底有没有做错?

练习太极功夫一定要用悠然太极球吗？

圆法圆公司的悠然太极球是什么？

好像是杨氏太极的第六代传人

24式优点是简化，缺点也是简化，上手容易，但真要练好却并不容易。 说简单，一共24个式子，很快就能掌握，很快就能有模有样的打下一个套路了，容易有成就感。但是，也正是这个简单，把变化都隐藏于内了，初学者很难掌握。我当时一看我师父打的24式，马上就心悦诚服，然而学了2年，还是打不出那种味道。这种味道是不能模仿出来的，是底蕴。 不过24式对健身很有效果，一趟下来，全身上下都能得到锻炼。根据自己身体状况，对桩架高低做适

前几天我在“一点站桩脚型的体会”（http://tieba.baidu.com/p/2061891335）一贴里简单提到一点车上站桩的心得，今天发现@仍然_自由自我 小友在太极拳吧发的帖子，“【建议必进】乘公交车时候练拳推手以及文化，才实践完。”（http://tieba.baidu.com/p/2062061445）。写得很好，很有趣，让我觉着有必要多写一点东西出来。 首先一定要注意安全。要循序渐进，刚开始一定不能脱离手扶。慢慢的有功夫了，也不要完全脱离手扶。因为碰到急刹车、急转弯的情况，自

闫芳的推手确实存在问题，不是太极正道，但不是弄虚作假，达到这种效果的也绝不是闫芳一人。针对这种现象，太极拳相关组织应该抱以观察、研究的态度，而不是简简单单定性为“妖术”。什么事妖术？这个世界上有妖术吗？显然相关组织的理由过于荒诞好笑。

看过一个陈小旺与一个大力士角力的视频，称陈小旺为当代张三丰。其实并没有确凿的证据证明张三丰会太极拳，甚至没有证据证明张三丰有武功，以张三丰比拟陈小旺，个人感觉有点不着边际。 太极拳的源头到底是陈家沟还是武当山，一直是个纠结不清的问题，一直没有定论。我并不是否定太极拳传自张三丰所的这个说法，只是觉得在没有定论的情况下，贸然用“当代张三丰”这个说法，一方面缺乏依据，另一方面也有暗度陈仓之嫌。 不过，也有

有一朋友。说朋友也不算，只能算认识，平时给人感觉总有点二了吧唧。有天突然来找我说：“我的拳快要练成了！” 我就纳闷了，问，“怎么说快练成了？” 他就说了，“我们场地一位形意高手观我演完太极拳后，昨天对我说，你的拳其他的没有挑剔的了，唯独竖项做的略差，并要求脖项后的两根大筋要贯满。” 我一听这话，哑口无言，赶紧借个话儿把他打发了。 但凡练过几年拳的，一提什么“沉肩坠肘顶头悬”，哪个人都能讲上几句。这是基

孙存周有个早年的徒弟叫萧德昌，人称“怪蟒萧”。身体柔如无骨，周身骨节可以自己脱开。最善与人缠斗，因为别人锁不住他，他一抖便能将对手震吐血。“怪蟒萧”的身体不仅能很柔软，还可以变的很刚硬，一接手，对手就象撞在铜墙铁壁上。所以，人称怪蟒。肖德昌在文革后期才去世，死时仅70多岁。

请教各位大家：有人说拳论分陈氏，杨氏……是这样的吗？

1、 什么是“文武合一”？ 答、梅花拳的《根源经》上说过：“……度化人（收徒弟）总教他礼义当先，七分文教三分拳脚，世世代代文武齐全。”可见自古以来梅花桩拳法是主张“文武合一”的，而且这个观点贯穿到练拳者的各个方面。实际上所谓“文”也就是精神、思想或道理，“武”也就是指“实践”了。对梅花桩练武者来说，“文”就是拳理或者文理（由拳理而升华成的哲理），那么“武”自然就是梅花桩武功了。练梅花拳的人在练拳的同时

人的行走依靠膝盖的摆动，也就肢节的动，走起路来也是两条线。而猫的膝盖与人不同，天生保持着一定的弧度几乎不会变，却行走自如，奔跑迅捷。 依靠的正是胯脊的拧动带动肢节，走的是一条直线，也就是俗称的“猫步”。而与人不同的原因就在于“夹肘合肩”上。做到夹肘合肩，行动只能由胯肩带动，形成的是整体力。 —节选自陆功翰《典传手册》二

气畅则血融，血融则骨强，骨强则髓满，髓满则骨壮，骨壮则骨沉。

只有松透，才能达到绵里裹铁。

朋友对紫元说，真传的东西只有发扬光大，让更多人受益，才能体现它的价值；也让伪劣的东西失去市场。。。紫元觉得朋友说得对，有道理。 这是我的梦想：先把武术文化真品、精品作为种子抢救、保存下来，把真正的历史写出来、拳谱整理、诠释出来（不久前已与国内一家出版社签完出版合同，将原本五卷，浓缩成上中下三卷，书名为《中国武术史解谜与辨伪》。紫元这方面的历史使命基本完成），等有机会（孩子们可以独立后）再将这些文化

真是好几年没见了！最近可好？练的怎样？有什么体悟？有空进来聊一聊！ @封和尚 @没找到庙的和尚

知道牛胜先是因为那篇“很有名”的文章《你们毁了我的太极拳》。不过在昨天才终于全文看完。大致意思就是一个，普及太极拳不好，全世界的爱好者应该跟着他学才是正宗。搞半天这牛先生是大把年纪了学撒娇，还挺好笑。 牛先生指出的几个当前简化太极拳的几个弊端确实有道理，但试想一下，造成这种局面的原因是什么？为什么教练、裁判都是外家拳出身，还不是因为练太极拳的人太少，而一些懂太极拳的大师，持抱残守缺的态度，不肯轻易

我觉得这个话题不值得讨论。所谓兵不厌诈，一旦你的行动有章可循，就必然会被对手利用。所以无所谓先发、后发，关键在于谋而后动、相机行事，只要对形式判断准确，先发后发均可。

滚一边去

　　唐朝龙潭崇信禅师，跟随天皇道悟禅师出家，数年之中，打柴炊爨，挑水作羹，不曾得到道悟禅师一句半语的法要。一天乃向师父说：“师父！弟子自从跟您出家以来，已经多年了。可是一次也不曾得到您的开示，请师父慈悲，传授弟子修道的法要吧！” 　　道悟禅师听后立刻回答道：“你刚才讲的话，好冤枉师父啊！你想想看，自从你跟随我出家以来，我未尝一日不传授你修道的心要。” 　　“弟子愚笨，不知您传授给我什么？”崇信讶异的

大家在练习“筋骨”的过程当中，要牢牢抓住“紧中紧崩断弦”的劲意，千万不能讲“松”，松则无法拉起大筋，而无法体会“弹”从何来。同时又要求“肌肉”不能去用力，那是不是矛盾呢？ 其实质是通过肢体的“磨”形成阻力，借助阻力使关节缝开，这是一个关键点，是阻力而不是肌肉力，明白这其中的区别，就能够事半功倍。关节缝开，大筋崩弹，能够产生细微的“嘭嘭”声，这时候就要开始寻着声音打，声音怎么大，怎么玩，就等于找到了

身体的关节除了”撑拔”，可以使“大筋”崩紧产生弹力以外，也可以通过拧裹关节，同样可以“拔紧大筋”，产生横向的“拧转式”崩弹。 “拧裹”一般是借助身体的“梢节”，如同缟麻花一般，用手臂的拧转，带动身体大关节的拧裹，由梢至根，节节拧紧，使关节大筋“拧裹”式撑拔，而产生劲力。 身体的“裹”跟“撑拔”一样，会使“大筋”积蓄动能，就如同“橡皮筋”，拉紧再加拧裹，可以使“皮筋”具备更大的动能，说到底，就是更深层

筋骨齐鸣 “筋骨齐鸣”为历代武林高手衡量功夫高低的一个必要因素！出拳出腿，抖身出尖，轰然而出，周身筋骨发出“砰、砰”的声响，仿佛武打片中配音的场景，气场十足，众人视为神奇！实际上，此为筋骨之音，关节缝隙打开的标志。关节位于关节囊内，关节间由白色大筋所链接固定，此物质是具备弹性的，当关节缝开，则大筋拉开，产生弹力，能够起到辅助关节弹射发力的效果，使肢体瞬间如弹弓弹射弹珠般击向对方，速度快，劲力透，且

何为驳骨感 练拳至一定的境界，会出现骨头跟肉分离的情况，我们称之为“驳骨感”。这种状况可能在臂，也可能在背！ 我们观察一下猫科动物，全身的毛皮都是非常松的，一抓一大把，跟骨头是完全分离开的，甚至可以一拉很长。这种情况的出现，跟猫的筋骨的特性分不开的。猫在运动时，奔跑或者快速跃进时，前窜的具有突然性，全身筋骨的弹动发劲，使得身体骨架的运动，在大筋的驱使下，远远超过身体皮肤的运动速度，经常的加速度的运动

练习传统太极拳讲究内三合和外三合。内三合讲的是心与意合、意与气合、气与力合，外三合讲究的是手与足合、肘与膝合、肩与胯。这内外三合本就不算什么別样文章，对太极拳有点了解的人也都听说过。听过归听过，这书上得来终觉淺， 绝知此事要躬行！ 外三合，怎么“合”？要想弄清楚怎么合，就先要弄清楚“合”这个字的意思。这个“合”字的解释我认为应该是对应、呼应不违背，就如同情投意合的“合”字一样！而不是指闭合、一起之意

随着这几年的推广，太极拳已经越来越普及。可以说是遍及华夏，走向世界！因为这几年传播的快速性，教拳者水平的不确定性等因素导致的练拳者形似而神丢问题，可以说是越来越严重。在广场上练了好几年的太极，突然发现自己练的太极拳不是那么回事。辛辛苦苦好几年，到头来发现自己皮毛未得者大有人在！这才不痛下决心，脱离广场的队伍“寻明师、访高友”从头再来！ 其实传统的太极拳本就博大精深！想在公园里跟着“大部队”比划着简

太极功夫架 2016-12-17 弘尚太极 太极功夫架，呵呵！谈这个问题比谈太极拳与“太极操”更容易招人骂，没办法硬着头皮去说吧！ 也就是这几年太极拳界才风声水起，一个个大师更可以说是如雨后春笋层出不穷。当然有货真价实，但也有很多欺世盗名之徒。也就是这近一二十年，原本平淡清静无求的太极界突然冒出了很多新名词。 什么养生架、传统架、功夫架 前几天我还听说又出现了什么专练内功的内功架，专练缠丝劲的缠丝架。还说跟他学一年顶

越练越难，越练越没底。以前嘴上不说，心里还惦记着太极技击。现在，不想了，老老实实地往养生路子靠，更踏实些。

一提到中线的运用，很多人想起的往往是这几年红极一时的叶问——咏春。其实在绝大多数的传统武术中都十分注意中线的运用。只是没有像咏春一样把它抬高到一个基本技击原理的高度而已！当然太极的中线运用与咏春的运用方式还是有着根本的不同的。咏春讲究“防中线，打中线，拳走直线。”而太极拳的要求是“守中用中”。 从“守中”的意义上说，太极拳注重中线防守。所谓的中线防守，太极更讲究在以腰为轴的旋转。旋转是最快的躲避方

太极拳初始就是拙力、当拙力化尽以后、就是先天之力、

各位老师和朋友们好！我是太极老四。 太和园逸趣一书，终于尘埃落定！

并不是太极的一切都在胯上，胯好了也不带表什么都好了！胯很重要，可也有分寸！手眼身法步、形神精气意相辅相成，需知一过即成僵。

练劲要从招式开始，所谓“由招熟而渐悟懂劲”。招式可以是前人总结的套路，也可以是自己在实践中的体验。 懂劲之后，心中无需有招，出手就是招。

练太极拳就是、神与形合、意与气合、气与劲合、一一一气与身合、全身流转、