60后小姐姐 透过营养早餐逆龄

顾客坚持营养早餐+护肝已经65天了，斑淡了很多👍 以前睡眠不好，半夜总要醒来，现在一觉到天亮，不知梦为何物，晚上十一点就睡着，每天早上七点准时醒来[呲牙]

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闷热的伏天，就来一款桃桃爆柠冲散夏日热浪吧！ ①准备两个桃子洗净、削皮，锅中倒入清水，放入桃子皮，待将水煮成粉色后，捞出；在线热微咨询17002754699 ②桃子切块，一个青柠切片，将适量切好块的桃子和两片柠檬放入杯中，捣出少量汁水，加入XS营养饮料，一杯少女心爆棚的0负担清爽饮品就做好啦！

#均衡饮食# 乳糖不耐受应如何保证奶摄入量？ 24小时安利客服15532141658①牛奶蒸蛋羹： 60克鸡蛋中加入110克牛奶， 打匀后上屉蒸10分钟或微波炉加热3分钟即可， 牛奶和鸡蛋中的蛋白质能相互作用， 既有奶香味，又有嫩滑感。 ②牛奶燕麦粥： 250克牛奶可以搭配50克即食燕麦片， 最简单的做法就是热奶冲泡即食燕麦片。

在常吃的几类蛋中， 维生素A含量最高，是普通鸡蛋的1.5倍； 维生素B2是普通鸡蛋的近2倍；在线热微咨询17002754699 而且维生素E、铁、锌的含量也相对较高。 同时，它的胆固醇是几种常见蛋类中最低的， 鹌鹑蛋质地细腻，可用于涮肉、做汤或拌沙拉。

世界上最早的生物是植物，它是一切生命的起点。 植物营养素最接近大自然循环体系的源头，就像素食相比于肉食，消化和吸收时间和链条更短，对人体的负担更低。 纽崔莱创始人卡尔宏邦先生始终坚信植物中含有成千上万种对人体有益的营养元素，这就是今天所说的植物营养素，这与我们传承千年的“天人合一”养生智慧不谋而合。 纽崔莱坚持尽可能多的使用植物原料，借助植物营养更环保低碳的天然优势，以植物原料为起点，打造出纽崔莱特有

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高考日，祝家有考生的你和孩子，心想事成！#高考加油# #旗开得胜金榜题名 ##朝着梦想奔跑吧#

美食圈 🌿133🌿8493☘️1453☘️ #美味食谱# 黄鱼豆腐羹 ①黄鱼（约500g）洗净起肉去皮切粗丝，用少许盐和生粉（5g）腌3分钟，瘦肉（100g）切丝用少许盐和生粉（5g）腌5分钟，豆腐（250g）切粒用开水浸热，香菜（50g）洗净切段备用； ②6升钢锅加清水以中火煮沸，转慢火加入肉丝、豆腐粒、鱼肉丝，加盐调味； ③用生粉勾芡，依次下黄酒（100g）、韭黄（50g）、香菜、胡椒粉（2g）拌匀，一道香浓营养的黄鱼豆腐羹就可以上桌啦！

👇👇【当出现以下六种征兆时，💢警示您的器官需要排毒啦】 1.胃要排毒：舌苔发黄、口臭，很多人会感觉总也“吃不饱” 2.脾要排毒：面部长斑、白带增多 3.小肠要排毒：下巴出现痘痘 4.肾脏要排毒：面部或身体水肿、疲倦感增加 5.心脏要排毒：溃疡长在舌头部位 6.肝要排毒：指甲上会有横纹或凹坑！ 六和餐清理了血液，清理了肠道，这两个干净了，就是全身排毒！[玫瑰]

血红素中的铁离子承担了为细胞供应氧气的重任， 如果铁不足，血液循环质量下降，皮肤便不能红润。咨询热微17002754699 一个健康女性，每天需摄入50克牛羊肉、瘦猪肉等， 鸡心、鸡胗等动物内脏也是低脂的补铁食物； 素食者可多食含维生素C的蔬菜，帮助植物性铁吸收， 也可选择富含铁的坚果，如瓜子、榛子、芝麻等。

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①河虾（400g）剥掉虾壳，挑除虾线，洗净并沥干水，用厨房纸吸干表面水分，放盐反复抓揉，直至虾体发白、析出胶质，再加入蛋清（1只鸡蛋的蛋清）和淀粉（3g）抓匀，放入冰箱冷藏30分钟腌制入味； ②龙井茶叶（10g）冲泡约1~2分钟，滤出一半茶汁，余下的茶叶、茶汁待用； ③1.4升煎锅放30ml油，小火烧热，下入虾仁迅速划散炒熟，并捞出控油； 咨询热微17002754699 ④1.4升煎锅中留少量底油，倒入虾仁，将茶叶连汁一并倒入，淋入10ml黄酒后，再以小

在线客服15191516162 美味食谱# 玉环五色爽口菜 ①把冬瓜（300g）整块洗净，削去外皮，去除籽瓤后平均分成若干等份，用锋利的尖刀将其修成内壁直径约为2厘米的环状，放到大小合适的圆盘中； ②中火预热1升钢锅，加入橄榄油，放入老姜末、虾仁（20g）和猪里脊肉片（20g），翻炒1~2分钟，再放西兰花瓣、胡萝卜片和西红柿块，调入盐炒匀，然后装入冬瓜圆环中，将圆盘放进蒸滤锅中； ③在6升汤锅中加适量水，用中火烧开后放上蒸滤锅，盖上正反两用

相信很多朋友都爱炖汤，你是不是也认为汤营养好， 咨询热微17002754699 喝完汤后剩下的肉没什么营养了，不吃也罢？ 其实，汤中除了水外，其他的营养都来自煲汤的原料， 但是原料中的营养物质并不是全部被溶解在汤里的， 只有部分水溶性维生素、脂肪、蛋白质溶解了， 其他的营养还被留在肉里，所以建议喝汤也要吃肉哦！

#亲子教育# 左手原则右手爱，让放养张弛有度 为了正确地学会“放养”，有4件事家长可以多做： 在线客服：13939011820 ①经常表扬其优点，也要不动声色地帮他克服缺点； ②有意识培养孩子的话语权，让他们学着去承担责任； ③具备积极的情感体验，就能正确评价和要求自己； ④让孩子慢慢来，再着急也不能代替孩子成长， 这也是生命自然经历的一个过程。

#欢迎咨询15191516162 每日人体趣读# 心情不好会变丑是真的 70%的人会以躯体健康受损的方式来消化不良情绪， 而皮肤就是愤怒、恐惧、忧伤等情绪的一个出口。 长期的精神压力， 也会让汗腺分泌、皮肤微血管收缩， 以及毛发营养等纷纷出现问题。

咨询服务15191516162 现代人无辣不欢，如果没有辣味，总觉得缺点什么 但吃辣却也容易带来口腔、肠胃的健康隐患， 如果口腔有粘膜病，吃辣也会增加对创面的刺激 当你有胃溃疡、口疮、牙龈病、牙周炎时， 一定要暂停吃辣，管住嘴巴哦！

咨询热线15191516162 每日人体趣读# 保护胃粘膜从现在做起吧！ 人的胃粘膜上皮细胞平均2-3天更新一次， 胃粘膜通常处于损伤与自我修复的平衡中， 如果胃的负担过重或刺激过强，都会使胃粘膜受损。 修复胃粘膜，首先应避免刺激性食物， 同时，适量补充维生素B/C， 也有助于增强胃粘膜抗性。

[cp]#营养均衡# 饮食搭配是门大学问 饮食搭配好可是能让营养吸收达到1+1＞2的效果， 比如禽蛋与豆谷类的搭配： 禽蛋含有丰富的蛋白质、维生素、卵磷脂等营养素， 不饱和脂肪酸含量也高达58%。 禽蛋与谷类含有不同种类及含量的蛋白质， 搭配食用能让蛋白质的补充种类更为丰富 [/cp]

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[cp]#营养均衡# 早餐也有黄金搭配 早餐摄入的能量应占到全天总能量的25%-30%， 早餐除了能给肠胃补充能量、保护消化系统， 还能帮助减肥、改善情绪、平稳血糖。 可以挑选粗粮、低脂肪高蛋白的食物，以及新鲜蔬果， 同时应减多油脂的精制谷物、减高脂肪的蛋白质食物， 以及减高盐食物和各类饮料。[/cp]

产品种草# 舒缓又治愈，在家也能做面膜spa咨询热微15031100319 今天迫不及待想跟大家分享雅姿维生素仙草面膜 它的成分可不一般！选取的是梅中极品【南高梅】， 它富含天然“补水弹”维原B5， 可双效保湿、长效锁水8小时之久~ 被称为可以敷的“维生素”，为你打造“肌肤小水库”！ 想要体验满满舒缓与幸福感，它一定是个不错的选择~

#营养均衡# 为什么早餐要多摄入微量营养素？ 在线客服：13939011820 微量营养素主要指维生素和矿物质，功能有： ①能量与营养物质的代谢； ②维持肌肉与神经的兴奋； ③基因的调控与核酸的代谢； ④凝血、血氧运输等特殊的生理功能。 一句话，缺乏它们，身体可能处于“罢工”状态哦！

咨询热线13429416817 #儿童成长# 流感预防小妙招-保持平衡膳食 ①米面主要提供碳水化合物，可以以谷类食物为主食； ②鱼、肉、蛋、禽类主要提供蛋白质、维生素、铁等； ③豆类能为人体提供优质蛋白； ④蔬菜水果能提供维生素C、膳食纤维、钠、镁等； ⑤坚果类和食用油类提供脂肪和维生素E等。 各类食物要搭配，不挑食、不偏食才能营养平衡哦~

#营养均衡# 构筑免疫力不能少了这些营养素 告诉大家一个简单易记的方法，就是1+N。 “1”是蛋白质，它是免疫系统的物质基础， 也是免疫细胞、抗体等合成的基础原料； “N”是根据具体需求选择营养， 比如维生素、益生菌、植物营养素， 他们对免疫系统的支持可是全方位、无死角 哦[/cp]

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#每日人体趣读# “胃”~你好吗？ 胃是最容易受情绪影响的器官之一， 心理应激可以引起人的胃肠动力异常。 焦虑、抑郁、恐惧等，会导致胃肠道动力低下； 愤怒、生气可以导致胃酸分泌增加、胃肠蠕动增加， 造成胃食管反流、胃炎，甚至消化性溃疡。【图片】

#每人日体趣读# 胰知腺多少 胰腺是一个长狭的腺体，长约14-18厘米。 胰体腺积细小，但有含多种分细泌胞， 分泌的素激除参与消吸化收外， 还负调责节全身理生机能。 保护腺胰要管住嘴，控饮制酒， 适当充补硒元能素维持外分功泌能的正运常行

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#营养均衡# 假期结束收心也要记得收嘴 坐在办公桌前，这些零食的大门该关闭啦！ 薯片：含大量脂肪，多吃破坏食欲，易导致肥胖； 爆米花：含铅高，铅会损害消化系统和造血功能； 果脯蜜饯：含糖量可能高达60%，含维生素所剩无几； 水果糖：多吃容易导致龋齿和肥胖。

磨牙时，肌肉会以大收缩力咬紧牙齿， 可无意识产生高达30kg的咬合力， 咨询17002754699 牙齿、肌肉、下颌关节都会受到损伤。 预防磨牙要缓解压力、调整心态， 注意补充钙质，改善睡眠质量。

咨询热线17002754699 节假日的饮食习惯也应保持“荤素搭配”， 多吃些蔬果与粗粮， 少吃些高油、高盐、高糖分的“三高”食物。 春节期间肉类可选择脂肪含量低的鱼、虾、鸡肉等， 要尽量减少动物内脏等含胆固醇高的食物哦~

春节肠胃闹脾气？你需要的是“调” 春节期间，大鱼大肉很难避免，让人无所适从…… 充足的膳食纤维能促进肠道蠕动和吸水膨胀， 可以防止便秘，缩短有害物质在肠道停留时间。 适量摄入燕麦、豆类、胡萝卜、柑橘等， 富含可溶性纤维的食物， 有助于减缓食物的消化速度，平衡餐后血糖哦~

【2022.1.31】 声音也是会衰老的哦~ 进入65岁，喉咙中的软组织会逐渐变弱， 声音也会随之变得嘶哑。 延缓声音衰老， 首先要预防呼吸道疾病，避免声带损伤； 同时也要少食辛辣刺激性食物， 补充维生素C、E，注意室内空气质量。

#儿童免疫力# “胃道”修炼好，得要“肠”健康 益生菌让胃肠道产生多种有机酸和消化酶， 能帮助孩子吸收食物，增进食欲； 同时在肠道中争夺C位， 阻止有害细菌生长， 所以说多多“益”善，健康“肠”在哦【

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德州德城区安利产品专135 0034 6110，安利公司家居送货到门，安利店铺地址导航，查询 早晨的第一杯水是最重要的，人经过一晚上的休息之后，体内水分已经消耗了很多，在早上起床之后及时给身体补上一杯水是很重要的。早起之后先给体内补充第一杯水，这是给肌肤补水最简单的一种方法。

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