古赵大地有奇葩， 美女群主牡丹花。 肥邑君城最高府， 歌舞诗词显才华！ 作者：好时光

《曾经》 曾经想自由飞翔， 老妈总剪我翅膀。 恐怕我飞回南方， 淋浴大自然风光。 如今我依然北方， 想亲娘回家无望。 现反哺养我老娘， 幸福快乐成梦想！ 作者：牡丹 2022年7月24日，写与从小长大的地方（娘家）

《牡丹》 孤独寂寞独自开， 富贵贫穷皆无奈。 不挣芬芳无疑猜， 两袖清风洁自爱。 作者:牡丹

《保重身体》 七绝 奋斗半生无知己， 天涯海角独自己。 一生孤傲尊严重， 半世情感无所依！ 作者:牡丹

邯郸市肥乡区肥义公园

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今年的丛台牡丹

怀念我的爷爷 躺在床上两年有余的爷爷第二天就要迎来自己八十四岁的高寿，可就在这一天他平静的永远闭上了眼睛。 爷爷出生不久就变成了孤儿，自己和哥哥相依为命，后被寄养在远方的舅舅家。 爷爷因为自己的努力付出在十几岁就成为了兽医，在那个靠牲畜务农得年代，兽医是个非常重要的职位，他在二十岁就已经成为家喻户晓的知名兽医，在工作岗位上，他是敬业的，勤勤恳恳工作了六十年，自己最好的青春年华都奉献给了国家生产队，而最

转贴:第10课：华尔兹套路的步伐与音乐训练 华尔兹专修-弹压 华尔兹A、B线套路的步伐与音乐训练 华尔兹套路—弹压 （谢晓云舞蹈工作室） （2014年5-7月） 1、 1-3右转步 123 2、 减弱右旋转 223 3、 2-4后锁+左足后退 3&23 4、 4-6左转步 423 5、 弹性并退滑转步 5&23 6、 并退滑轴转步 6&23 7、 双左旋转步 723 8、 切克造型 823 9、 鲁道夫 923 10、 交叉右轴转 1023 11、 团团转PP结束 11&2&3& 12、 跑步冲浪步 12&2&3 13、踢腿造型 1323 14、右轴转 1423 15

《都是饭桶！！！》 朱鹤亭大师，应邀到日本讲课。出席者，有日本的卫生部长、各大医学院的院长、教授及各大医院的高级医生好几百人。 　朱大师一上台说：谢谢您们请我来，也谢谢您们出席听我的课。在座的都是医学界的精英，不是教授，就是博士。但我看，你们都是饭桶。 台下一片 “嘘哄” 笑声后问大师: “”为什么这么说呢”？ 大师接又说：你们日本学医的，不过是读了点书，博士也不过是多读了那幺七、八年书，考了个试，就拿了个

给有咽炎的伙伴们转一个。太神奇了，把它发给朋友们：菊花、麦冬、甘草、金银花、藏青果、桔梗、蜂蜜泡水饮用。即刻见效。材料的比例是1:1:1 这个必须收藏。

无意中看了一段白话，禅意颇深，与大家共勉！ 鸡叫了天会亮， 鸡不叫天也会亮， 天亮不亮不是鸡说了算， 关键是谁醒了。 醒来的过了一天， 没醒的过了一生。 有个人买了一箱梨，天气热怕梨坏了可惜，每天挑几个最差的吃掉，最后却吃了一箱烂梨。总结一下，作幅对联： 上联：放着好的吃烂的 下联：吃了烂的烂好的 横批：永远吃烂的 感悟： 人生亦如吃梨，因为在意每天不开心的事，一辈子都得糟心下去；把糟心的事放下扔掉，每天阳光一点

《深秋》 银杏叶似金， 深秋树成荫。 游人相约至， 悦目又赏心！ 作者:牡丹

寒夜寒风吹孤叶， 孤家寡人孤独夜。 人寒不过心冰冷， 外表华丽似红叶！

《善良》 我本性善良， 事事多忍让。 遇叼妇诽谤， 怒气伤心脏！ 作者:牡丹

人不犯我，我不犯人。 人若犯我，我必犯人。

《天伦》 打油诗: 早起想懒床， 想起爹和娘。 鲤鱼打挺起， 烧水煮黄粮！

青春已孤老， 情感已飘渺。 半世无依靠。 愿岁月静好！ 作者:牡丹

雨滴桑拿天， 肥乡似火山。 东风送微凉， 黄昏雷声喧。 作者:牡丹 写于:自家寒舍 　　　 　　　--来自助手版贴吧客户端 ，你我相遇在浩瀚的贴吧，你有你的方向，我有我的方向，但是，共创绿色平台是我们共同的方向！

《雨滴》 小雨一阵雷声响， 漫无目的车飞扬。 半生无亲又无故， 两袖清风志气长！ 作者:牡丹 2017年3月24号，写于父母寒舍！

牡丹盛开鸟双飞， 思绪万千梦难寐。 人人都有烦恼事， 笔下生辉芳草菲！ 文::牡丹 图:大佛

编成口诀 提高兴趣 方便记忆 自愚自乐 科学训练 刻苦训练 用心去练 养成习惯 肌肉记忆 条件反射 多想多看多琢磨 自信大胆“放”开跳 【静态】 两脚分开与肩宽 站直沉肩重心前 上身上拨“底盘”压 “引体向上拉双杠” 收腹吸气提尾骨 吸腹同时中段扩 气沉丹田不憋气 尾骨前收向上提 臀部收紧有力度 不可翘臀和挺肚 感觉前后收扁平 中段膨胀很有力 中段重心在大腿 头部重心在耳根 后脑重心“放”脚跟 身体重心前脚掌 后背脊椎向上拨 亮出耳根头

牡丹花开鸟双飞， 熟悉出彩自陶醉。 欣赏佳作花鸟美， 作者书房夜不寐。 图:辛伟 文:牡丹

《清明》 清者自清自然清， 明者分明自然明。 时刻不到不分辨， 节气时期说清明！ 作者:牡丹

愚孝背黑锅， 沉默话不说。 郁闷身有病， 心安理不缺！

对女人动嘴，那叫哄，动钱，那叫宠，动心，才叫懂，你若一动不动，那要你何用？把女人当杯子就好好端着，变成玻璃碴子你再碰下试试，扎死你，女人20是桃花，鲜艳，30是玫瑰，迷人，40是牡丹，大气，50是兰花，淡定，60是棉花，温暖，女人一生如花，祝所有的女神们，冬天别冻着，冷了自己买衣服，因为冻坏了零件不好配，还很贵！照顾好自己！提前送给所有美女们38节快乐！

珍惜健康靠自己， 努力也要靠自己， 当我累坏了自己， 爱我的人在那里？

曾经的苗条美丽， 如今要健康代替。 不再乱用染发剂， 秀发中花白相依！

三更枕边听犬声， 寒冬夜胆战心惊。 无奈开灯光通明， 恰似玉兔广寒宫！ 作者:牡丹

微笑背后的忧伤， 坚强背后的彷徨， 无助无奈无希望！ 困境中缓解释放！

《撑伞》 一人一伞一片天， 一生一世一眨眼。 风和日丽难相伴， 冷暖自知谁人怜？ 作者:牡丹

推广艾灸治病，那里不舒服就用艾灸那里，立竿见影，现在活动价100块钱给八盒15年的陈艾。里面含干姜片生精草薄荷中药。赠送价值198的多功能太极灸一个。附送一张标准人体穴位图。咨询电话： 13303102709

欢迎加入VIP邯郸交谊舞群一，群号码：229306140

《失眠》 寒夜失眠梦不成， 寂寞小楼独孤影。 思绪万千天不明， 有谁懂我此时情！ 作者:牡丹 2016年11月29农历写于自家寒舍

昨夜舞蹈雨交黄， 不见广场舞飞扬。 筹建室内新舞场， 下雨下雪心不慌。

赠：《才女梦儿》 自古才女多磨难， 红叶遮地难盖天。 来年春风艳阳暖， 脱去旧貌换新颜！

寒冷深秋冷， 太阳走亲朋。 留下寂寞雨， 回归天见晴！ 作者：牡丹，二零一六年十月二十七写于寒舍。

《寂寞》 默默人含蓄， 心酸滋诗句。 缘分难相聚， 夕阳无所依。作者:牡丹

黎明一觉天拂晓， 青梅独守人已老。 冷暖自知没人问， 孤独终老外看好！

你不是当年的你， 我以为你还是你。 很多年以后的你， 不再是希望的你！

微笑背后的泪水， 是坚强不是虚伪。 隐藏着软弱伤悲， 给世界创造完美。

寒夜梦醒汗湿被， 思前想后枕边泪！ 简单善良有何罪， 为何人人这么累？

别离否，冷暖酒。乘兴豪言他日狩。醉意现，俗世休。数尽繁忧，道破分愁。快、快、快。 青丝绺，斑白绣。夜寒拂乱酩酊透。言壮志，何日酬。韶华倏过，丹心如旧。再、再、再。