如果体重没下降的同学 请根据以下问题自我排查 1.碳水化合物是否控制在20g以下？ 2.是否摄入隐形碳水？例如德克士炸鸡 热狗烤肠 3.总热量是不是摄入太高？ 4.蛋白质是否太高？ 5.是否有摄入咖啡因 阿斯巴甜等？ 6.是否生理期 有来大姨妈？ 7.最近是否睡眠不好？情绪波动太大？ 8是否蔬菜吃得太少？ 如果以上问题全部排除 那么你可能是以下原因导致你不瘦 1.胰岛素抵抗 2.药物反应 3炎症 —————————————— 关于以上的问题 我都会在楼

大家是否低碳生酮饮食有一些身体不适应呢？一起了解是什么样的原因！！！ 能量转换过程： 有些人在限制碳水化合物后还没产生酮体前这段的真空期，身体会觉得有点头晕、无力，有一些暂时性不舒服的状态，就是所谓的『酮感冒』或『酮流感』（KetoFlu）。 酮感冒KetoFlu： 身体的能量转换：从原本使用葡萄糖转为使用酮体有个过渡期，就好比车辆原本只燃烧汽油，透过饮食改变（生酮饮食）成为电动车，葡萄糖像是汽油会产生废气，身体产生氧

生酮的第三十一天了

问：吃不够脂肪能不能产酮？吃不够脂肪有什么影响？ 答：吃不够脂肪也产酮 偶尔吃不够脂肪没关系 长期吃不够脂肪等于节食减肥 会降低新陈代谢 后期容易反弹 问：为什么尿酮试纸没颜色 答：试纸颜色主要跟酮体水平 尿液积液 喝水量有关系 一般情况下吃太多碳水和喝水太多都会影响颜色 （试纸受潮以后没有颜色） 问：蛋白质该吃多少？为什么要控制蛋白质的摄入？ 答：蛋白质推荐摄入量：标准体重的kg对应1g蛋白质 吃蛋白质的目的是为了维