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祝福你我的朋友 嘿嘿 生日快乐

　　早晨　6：00-9：00 　　早餐时间到了。 　　早餐是新的一天获取能量的重要来源，切勿草草打发。含丰富蛋白质的早餐可以帮助你实实在在

　　方法： 　　1、 全身自然放松站立，向侧面抬左腿，快抬慢放，抬时吸气放时呼气。抬的高度因人而异，不必强求，效果是一样的，而且我发现，做了

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牛奶+蜂蜜+红糖 调的稠稠的，连续用了三天，重新光滑细腻 啤酒洗头防干枯脱落 喝了酸奶，瓶别丢，里面剩的够敷一顿脸了 如果嫌头发不够直顺

　　 优雅的天平在灯红酒绿中微笑转身，顾盼神采，洒脱如同水中的鱼。他们与红酒，水晶杯，晚礼服，钢琴曲是那么的相得益彰，漫不经意的吸引着公众的眼光…… 几乎所有人都有这样一种印象：天平座的人善意、可亲，爱交朋友。于是大家也由此认为天平是群居生物，必然是害怕独处，喜欢热闹的。 　　 但，事实并不是表面看来那样简单。的确，天平是个和平使者。在公众场合可以很好地调节气氛使之均衡。气氛热烈时，他们会沉静的压住阵

1.晚上十点睡好，因为晚上十点到凌晨两点是皮肤最佳休息时间！如果涂保养品，这段时间也是最好的吸收时间！ 所以如果没什么重要事情，一定要按时

黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。 提醒：最重要的

甩掉婴儿肥！ 难易程度：★★★ 对象：脸颊松软赘肉多，形成圆嘟嘟的“婴儿”脸。 婴儿肥可能是许多女生都碰到的难题！想要摆脱圆圆脸，你只能坚持坚持再坚持啊！ 每天早晚洗完脸后，双手轻轻的拍打或敲击脸部，一直到脸呈微红为止，不要过度伤害自己哦~这个拍打法能促进你的脸部血液循环，脸色变的红润外，还能紧实面部、突出轮廓！

要减肥，方法很重要。以下十条饮食原则，有助于你更有效地减肥。 1、尽量维持均衡的饮食，避免营养不良或营养不调，每天的饮食至少要包括九种食品

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零点发帖 愿望成真 心想事成

　　超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。 　　 　　原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能

１ 跳皮筋 怀旧指数：★★★★★ 生命力：★★★★★ 运动指数：★★★★★ 　　怀旧玩法：那时候翻看女孩子的书包，总能从里面拎出由无数根橡皮

在我们的生命中，有四种习惯将决定我们一生的健康，所以必须从平时就养成这四种健康习惯，而且缺一不可。如果没有养成健康的习惯，就很容易生病。养成

　　瘦手臂妙方： 　　1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。 　　2.双手画圆，向外画圆20次。 　　3.再向内画圆20次。 　　4.画圆不用画的

　　方法概要：每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之

　　方法1 　　早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮

1．每天在原先早晚洗脸两次的基础上，增加一次中午洗脸的次数，及时清除脸上的油脂。 2．经常洗头，保持发型清爽、头丝清洁，不留刘海。 3．

每天至少喝2500c.c.清洁的水 人体细胞65%是水分，细胞外也是水。如没喝足够水分，细胞没办法正常新陈代谢，出汗、小便都不足够排毒。皮肤可以吸收

　　TVB台庆40周年《TVB2008人气节目巡礼》於11月19日台庆夜播放，以下是TVB节目巡礼自制节目及外购节目的名单： 　　(资料准确性一切依官方公布为准

长得像你吧`哈哈

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1楼给百度

　　1、享用中式蒸煮法烹调之食物，诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等。 　　2、用低脂植物油炒菜，或炒菜时用喷壶来喷洒油，而不要用倾倒的方式。

　　怎样减上半身 　　上半身怎样减肥 　　 　　1、尽量吃新鲜自然不加工的食物，减少过多盐份的摄取，以防止腋窝滞留多余水份，使得手臂内侧或

　　现在，天气渐渐转凉，人们能吃能睡，脂肪细胞又开始积累，很容易发胖。所以正是减肥的关键时期。本着怜香惜玉的想法，教大家一种不太累神的减肥方

不要吃的蔬菜： 玉米、煮熟的胡萝卜(严重警告!——但生吃是可以的)、南瓜和罐装豌豆。 比如以上列出的蔬菜，和以下列出的水果……

http://music.sina.com.cn/yueku/a/35548.html 专辑曲目 1. 穷开心(曲艺版) 2. 穷开心(马戏团进行曲版) 3. 穷开心(R＆B) 4. 穷开

【温兆伦】 中文姓名：温兆伦 英文名：Wan, Deric 绰号：温sir、表哥 性 别：男 生 日：November 18,1964 出生地：香港 职 业：演员、

哈哈～

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粉色题板 1. 在干净的床上裸睡 2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 3. 养成记录生理周期的习惯 4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 5.

额头饱满的男人前途光明: 额头形状圆润饱满,表皮亦无坑洞的男人,主前途光明工作运强,根基好、头脑聪明智慧开通生可言嫁。 男人双眉细柔、毛细柔毛顺

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