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944如题，今晚熬夜跑步，记得吃肠胃药，肠胃不舒服会很容易饿的，所以胖子是因为肠胃炎胃酸分泌过多，目测11月份减肥成功，减肥，要有一种舍我其谁的态度共 48 张
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40唉，重新发一个自律贴吧 学习打卡减脂运动饮食作息，也要按照我自己表格来 这三天真的是情绪一点也不稳定，食欲不稳定，相较于平时暴饮暴食，昨晚更是破大戒，吃了三包饼干零食，干了一碗葱油拌面和两个芝士面包，果然今天体重彪了六斤，前两天还是零零碎碎干了一点什么花生碎糯米糕一个，葱油饼一个和一天吃好几个的蛋白棒，昨晚想去锻炼也一点精力动力也没有，跳绳放在操场也被人拿走了，现在真的是特别特别郁闷#健康减肥#
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3669.9都不焦虑
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28lz 是体育生，🐻已经影响跑步了怎么办
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1339浅谈两句，想减肥成功先提高认知，奉劝各位不要节食。首先明白自己要减重量还是减脂肪，减重量不一定瘦，想瘦要减脂肪，减肥是合理的分配饮食，不是靠晚上不吃饭，什么液断，蛋断减的，我抖yin刷到这种直接举报，能救一个是一个，宣传这种的都是害人，为什么说先提高认知，减肥和营养学是互通的，会营养学自然就会减肥，节食掉秤很快，但是掉的不一定是多少脂肪，身体是由水，肌肉，脂肪组成的，身体里面大部分是水，你节食了，掉秤共 8 张
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60大基数小基数都可以，比较佛系，没有要求瘦多少，只要在瘦（一个月统计）负增长，说明情况都可以共 5 张
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0清晨，当第一缕阳光透过窗帘，我习惯于用一杯秀身堂每日咖啡来唤醒沉睡的灵魂。这款咖啡，以其独特的提神功效和促进新陈代谢的特性，成为了我每日不可或缺的伴侣。每一颗咖啡豆都精选自美国落基山脉，那里的高海拔和纯净空气孕育出了无与伦比的咖啡风味。秀身堂每日咖啡的浓郁香气，不仅让我精神焕发，还帮助我在忙碌的工作中保持专注和效率。它的便携包装设计，让我无论在家、办公室还是旅途中，都能轻松享受一杯高品质的咖啡。只
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101共 130 张
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0在寒风凛冽的冬日里，人们往往难以抵挡美食的诱惑，而合理控制食欲与选择健康食物成为了保持健康体重和良好消化健康的关键。本文将为您提供一些实用的建议，帮助您在这个冬季既能满足口腹之欲，又能保持身体健康。 一、冬季控制食欲的小妙招 调整进餐顺序 先喝一碗温热的汤或吃一些蔬菜，这样可以减少后续高热量食物的摄入量。研究表明，这种进餐顺序能显著降低一餐的总热量摄入。 细嚼慢咽 吃饭时细嚼慢咽不仅能增加饱腹感，还能帮
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308打了好多字，竟然闪退了，全没了 男，目前179，找个队友互相打气，分享进度 男女都行，能坚持的最好，这会儿饿的睡不着，看看有没有同样的兄弟姐妹共 63 张
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1268身高168.怀孕前从180斤减到了160斤 然后怀孕从160斤胖到了生之前的197斤. 重返职场后2023年11月1号开始减肥 从186瘦到了最低155.现在是160 忽然觉得人生只是每一天无聊的重复 那就在这细小琐碎麻木的生活中 努力先让自己足够优秀 然后 破茧成蝶共 113 张fififo
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0正在减肥，大家有什么好的建议吗？我想瘦到110斤😁
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28这几天戒了烟酒，食欲超好，原本我就是吃嘛嘛香，从今天开始减肥计划，短期目标用一个月时间从184减到175，加油！共 33 张
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23冲刺准备下150，感觉就是好孤独好累冲Q币吗
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35介绍一下本人情况，男，身高170，初始体重173斤，目标110斤 其实大概八月就已经开始，减了一个月就开学了，在学校不能确保饮食，所以减肥减的断断续续的 现在准备重新开始记录我的减肥之路吧 每天我都会记录早上起来空腹时的体重+一天的饮食+运动情况 感兴趣的话，可以跟贴一起减肥 ps：为了追求速断，我的减肥方法可能有点极端，一天可能只吃中午一顿，不是很健康，不建议模仿 最后附一下最近的体重情况截图吧共 12 张真的晒呢
16:12
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113女，23岁了，176，105kg，开头写得可能有点多，也算是记录一下一生的体重变动吧。lz从满月后体重就一直严重超标，lz从小运动量还是不错的，小学的时候每天上下学翻山8kg书包负重步行来回差不多5km，6年级的时候已经能20kg桶装水自己扛五楼走楼梯回家，游泳能持续游3h也不累（不过我游得慢，以前腿受过伤，使不上劲）算是脂包肌的灵活胖子，身边朋友也很多，没有什么抑郁，并且以前虽然胖但是只胖四肢，就算是站着都能摸到肚子两边肋骨，所以共 41 张
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5今日分享健身答疑#最减脂的运动居然是？
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1🌹身高158cm，目标48kg 🌹过午为主，运动为辅 🌹每天记录饮食，每月1-11-21号记录体重 🌹多喝水，少吃零食，少聚餐 🌹做好持久战的准备
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5它的减肥方法到底是什么呢？ 首先我消费了一千五，店家要求我天天去说大概能做三个月，每次去大概花个大半个小时吧。做法就是她先拍、按、揉我的肚子。按她的说法这是舒筋活血（不太记得了）？然后在我的肚脐浇我的她说的“药水”，贴上塑料膜再敷上热敷袋。放着直到药水被身体“吸收”？然后接着再按揉拍我的肚肚。就算结束了。 做了几次感觉不太可能有什么效果啊？我花了这钱是被坑了吧？而且感觉它也不可能给我（部分）退款了。
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103蓝果果
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持续性记录，终会成功减肥共 4 张 -
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229减肥挑战20天，吧友们可以一起在这里发帖子，记录每天的饮食和体重。大家一起加油共勉！ 20天挑战，【12月4日——12月23日】 按照减重多少，分别设： 一等奖1名，红包200元 二等奖1名，红包100元 三等奖1名，红包50元 【最终获胜者可以加我微信领取】 本人不参与评奖，但我一起参与减重，吧友们一起加油啊！重在参与，友谊第一☝️
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503lz今年刚上初一，是体育生 周围同学胸都是平的 灰衣服的是我，白衣服的是我同学 之前觉得挺骄傲的但后来其他同学都给我起外号 想变小怎么办 真的很影响成绩提高啊
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9777楼规: 1、每天12点前报体重，报体重一定要在体重楼里报，方便我统计，超12点视为未报体重 2、无故三天未在体重楼报道，且未请假，视为放弃，除表 3、当日未测体重，也需要在体重楼回复“未测” 4、在当日体重楼报名，需填报身高，体重，当月目标，最终目标共 621 张
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7944小声身高157，体重144斤，以月度为周期看短期减肥效果，以半年为周期看减肥心态，以整年为周期看自己的减肥趋势，以常年坚持为基本盘看自己的耐心和格局。 减肥方法就是：合理膳食，适度运动。 我是个常年混迹减肥吧和断食吧的老手了。 本帖朝暮天下想减肥的姐妹，只要你有减肥的理由和期待，都欢迎来报名减肥哈。 5人以上制表。 近期赋闲在家，可以每周一上午九点前出表。制表之后，回根据姐妹们的反馈，调整表格，查漏补缺的。 想减共 147 张
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98在学校日渐增肉，已然达到人生体重最高峰。 以此贴做记录，希望能养成习惯。 因常年患病不能做太多的运动，争取多活动一下。
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50性别：男 年龄：38岁 身高：177cm 体重：100kg 随着年龄上去，身体状况出现了轻微异常 脂肪肝，高血脂，高血压，高血糖已经开始来了 为了健康的身体，励志开始减肥。 从管住嘴开始，记录每天的进食状况。共 22 张
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29目前98.8kg了 就不说目标了明年夏天俺要复仇重生！！！ 除了周末和忙 其余时间都在健身房 力量训练+有氧跑步机1小时 吃的东西有严格执行 死身体快瘦啊共 26 张
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3要求工作认真有耐心即可～招聘居家客服打字回复员1小时30~35～时间自由安排要求21岁以上，男女不限月薪5000~6000
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25源 城 咖 包装
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11工作一天3~8小时，白班一小时30元，晚班一小时35元，工作轻松，时间可自由安排，时结，日结，月结，年龄限23岁以上，男女不限
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102启始体重101.3kg 新陈代谢2137 这次减脂每天按2000大卡吃， 每天有氧 隔天一次力量训练 热量缺口500，目标体重170 每月测下体脂率，这两天刚启动 饮食比较随意共 85 张
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12工作一天3~8小时，白班一小时30元，晚班一小时35元，工作轻松，时间可自由安排，时结，日结，月结，年龄限23岁以上，男女不限
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10会手机打字即可，日，结
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02024.12.21—2025.04.07为期107天减肥，每天打卡饮食运动
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49本人退伍军人，回来在事业单位上班。这几年在单位上胖了50斤，目前174cm，体重98kg。导致血压高，血糖高，尿酸高，走路感觉到腿痛。累，心率快。 特此开一贴，希望在6个月减掉25kg。特此贴吧大神好友监督。每天晚上我在这里打一卡。报今天的饮食和体重情况。
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0墨西哥鸡尾酒ter tri flu red AC neo 日版替西帕太
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14这个公司骗人技术成熟，和你谈及金钱的事情都是打电话，然后你发信息问他减肥需要多少钱的话他就说他们不负责收钱只负责减肥。 这个公司骗人的第一步就是在各个平台找托然后宣传。如果你联系了这个托那么你就进入了骗局的第二步。第二步就开始像你推销产品，这个阶段钱不多2-1000差不多。当你购买了产品后就会进入第三步，这一步是3000块钱，这一步他们会和你说给你定制一整套减肥方案，只需要3000块钱保证你多长时间会瘦到多少多少斤。
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