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1渔夫在无法捕鱼时，就会修补他的网。♬人到中年，无常是生活的主题。会登顶山峰，也会落入谷底；有高光喜悦的时刻，也有艰难困苦的日子。有的人一遇困难便怨天尤人，一蹶不振；有的人却把起伏看得平常、把生活当作道场。中年以后，安顿好自己的心。 01穷时关门中国的功夫里面，有一种特殊的修炼方式——闭关。受到重创，或者感受到瓶颈的高手，会找到一个僻静的地方，潜心修行。闭关结束后，功力恢复如初，甚至突飞猛进。人生穷途末
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2023-04
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1人无长寿之意识，必无健康之身体。♬人至中年，行程至半。我们在日复一日的奔忙中，体力逐渐被透支，内心充满疲惫感。不知不觉间，保温杯里就多了几颗枸杞，再不敢像年轻时那样放纵自己。原来养生，已成为人生的头等大事。培根曾说：健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的囚牢。人生下半场，照顾好身体和心灵，就是对自己最好的富养。 01身常动知乎上曾有一个热门问题：你在哪一个瞬间，觉得运动有用？底下有个高赞回答写
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1海明威曾说：“我们必须习惯，站在人生的交叉路口，却没有红绿灯的事实。”世事沉浮眨眼间，不知不觉已半百，走到了人生的中点。五十岁以后，该往哪儿走，该做什么事，完全都得靠自己。但要想后半生岁月静好，幸福自在，这5件糊涂事，永远都不要做！ 1停止讨好《无声告白》中有一句话：“我们终此一生，就是要摆脱他人的期待，找到真正的自己。”五十岁之前，为儿女为家庭，忙忙碌碌了大半辈子。总是在讨好别人，委屈自己，希望事事
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1资源就是你破局的能力。♬ 前亚马逊中国副总裁张思宏的父亲是一家军工厂的知识分子。父亲从小就告诉他，将来好好读书考上大学，毕业后分配一个好单位，端上铁饭碗这辈子就不用发愁了。可张思宏大学毕业时，分配制度已经取消，他只能拿着简历四处面试找工作。受尽白眼和冷落之后，他好不容易才挤进一家工厂，干了不到半年就被炒了鱿鱼。在职场摸爬滚打五年，换了好几份工作后，张思宏逐渐悟出一个道理：这个时代不再有稳定的工作，
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0这是我爹这真是我爹
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1前几天看到一个让人欣喜又感动的消息，SHE组合里的任家萱晒出了怀孕的消息，男友小她7岁，她说：“不用结婚，抓住当下就好。”这些年，听着她的歌，哼着“不想长大”，彼此还都是长大了。和生活中大多数女孩子相比，她曾拥有很高的成就——女子第一乐团里最受欢迎的甜妹；也经历过别人无法感同身受的打击——高达54%面积的烧烫伤、与不离不弃的男友结婚又离婚。高高低低的“坐山车式人生”里，如何获得面对未知的勇气？她讲过这样一
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1人，为了真善美而活。 1945年，在毛姆写出《刀锋》之后，声望已经达到顶峰。 世人都在期待他的新著作，他却转身写了一篇风格不同的《阅读是一座随身携带的避难所》。 这本书揭秘了毛姆为何与书结缘，以及毛姆阅读的方法和技巧。 法学教授罗翔曾经推荐道：“阅读，的确能够给我们构建一座几乎完全超脱现实的避难所，让人忘记现实中的蝇营狗苟。” 如果你因为当下的境遇而感到痛苦，不妨跟随毛姆进入书中的避难所。 01 总有一本书，为你
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1今天是2023年5月21日，农历四月初三，小满。 《月令七十二候解》中说：“小满者，物至于此小得盈满。” 小满时节，雨水丰盈，万物将熟未熟，孕育着芒种丰收的希望。 可24节气中，有小暑大暑、小雪大雪，但小满之后，却无大满。 因为古人常说，满易招损，水满则溢，月盈则亏，太满太多都不好。 而小满，不宜太满，不求圆满，小得盈满，才是生命最好的状态。 1 不宜太满 《尚书》有云：“满招损，谦受益。” 当我们洋洋得意，自满自大时，
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2在朋友圈里，看到沉默许久的故友，发了这样一段话：我们太急切的想要一个答案了，想要风光的学位，想要瞬间的博学，想要意气风发，想要满载而归，可现实却告诉我们，操之过急，就会败北。我知道，她最近在准备一场考试，偶尔聊天时，即便隔着网线，也能在三言两语间，感受到她的焦虑与不安。而事实上，在很多时候，太想要一个结果，反而不快乐，也求不得。曾听过陈粒的一首歌，叫做《无所求必满载而归》。很适合送给当下焦虑的老友
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1人一生，都在寻求幸福，渴望把幸福握在手心，长长久久。但生活，总是磕磕绊绊，苦多乐少。偶尔也会怀疑，或许自己不够幸运。直到听闻这个故事。一位女画家有一大花园，园中杂草丛生，友人惋惜不已，问她为何不种些什么。她轻声回：“我种了风。风很美，风吹在草上，草摆动的样子也很美。”很多时候，生活就像这没种花的花园，而幸福，源于我们内心的尺度。你若细心去看，处处皆美好。在万物生长的季节，和你分享10件让自己变幸福的
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1《易经》里说：“艮其止，止其所也。”人在安静的时候，也要坐有坐相、站有站相。《相理衡真》中说过：“行则属阳，坐则属阴，阳主动而阴主静，理之常也。”动为阳，静为阴， 动静有常。生活中，人们经常从“吃相，睡相，言相”判断一个人。这虽然不是很科学，但从《易经》的角度看，却都有一定的道理。 01/ 吃有吃相《易经》曰：“需者，饮食之道也。”人活着就要吃饭，但是活着不仅仅是为了吃饭。俗话说：“什么吃相，什么人。”过
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0从尘土中来的人，能理解开怀大笑背后的酸楚。♬ 亦舒曾说：一个成熟的人，往往发觉可以责怪的人越来越少，人人都有他的难处。生活里，很多人都只会用眼睛，盯着他人的不是，没有深入了解，就随便评价别人，这样，只会显露自己的浅薄和狭隘。如若一个人，出现错误，就只从外界找原因，这辈子也无法成长。在社会上经历得越多，越明白真正厉害的人，他们都懂得：讷言。01你所看到的真相，也许只是假象。不知道你是否见过这样的人？在没
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1祸福无门，为人所召。♬ 古语有云：“凡事有度，过则为灾。”这世上的许多东西，都是有一定限度的。一旦透支过度，可能就要付出千百倍的代价来偿还。取舍有度，不透支自己，才是一个人最大的自律。 01不透支身体茨威格说：“一个人年轻的时候，总以为疾病和死神只会光顾别人。”人年轻时，健康有力，总以为自己是金刚不坏之身。即使听了再多劝告，仍是我行我素地熬夜看剧、暴饮暴食。直到有天，身体开始亮红灯了，才知道生命无价，
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1作者 ：儒风君《黄帝宅经》中说：“人宅相扶，感通天地。”房子是每个人的立身之地，藏着一生的风水。而一个家最好的模样，莫过于两个字：干净。房子无论大小，这3个地方一定要干净，越干净，越有福！ 1卧室整齐，情绪稳定《扫除力》一书中说：“房间，最能反映一个人的精气神。”它不仅仅是睡觉的地方，更是安放情绪和心灵的空间。倘若卧室凌乱肮脏，人难免烦躁郁闷，情绪也极易失控。相反，卧室整齐有序，情绪更容易稳定，幸福感
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1花开解决不了的事，那就等花落了再说。♬人一生，都在寻求幸福，渴望把幸福握在手心，长长久久。但生活，总是磕磕绊绊，苦多乐少。偶尔也会怀疑，或许自己不够幸运。直到听闻这个故事。一位女画家有一大花园，园中杂草丛生，友人惋惜不已，问她为何不种些什么。她轻声回：“我种了风。风很美，风吹在草上，草摆动的样子也很美。”很多时候，生活就像这没种花的花园，而幸福，源于我们内心的尺度。你若细心去看，处处皆美好。在万物
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0把时间留给自己，把其他留给时间。公元1074年，苏轼调任密州。赴任途中，他想到自己这一生奔波劳苦，处境困顿，心中不免烦闷，挥笔写下：“世路无穷，劳生有限，似此区区长鲜欢。”但这也只是一瞬的想法，很快他就释然，决定接受现状，于是笔锋一转：“用舍由时，行藏在我，袖手何妨闲处看。”未来的无常很多，不必过于焦虑，不如着眼当下，享受这难得的清闲。我们这一生，免不了要为生活而忙碌，为世俗沉沦，容易在繁杂与匆忙之中
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1曾有人问哲学家泰勒斯：“对个人来说，最困难的事是什么？”泰勒斯答道：“认识你自己。”那人接着问：“那最容易的事是什么呢？”泰勒斯说：“给别人提建议。”人们时常自己还没活明白，就打着“为你好”的旗号，对他人的生活指指点点。我们以为，自身经验能给别人一些帮助，可现实是：每个人的认知都有局限性，没有谁能真正为他人指引光明坦途。一味用自己的视角去审视别人，不仅会扰乱别人的节奏，还会暴露自己的无知。 世界上
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1我们的一生，就是无数习惯的总和。一个大腹便便的人，想要紧致健康的身材，需要做些什么？大量运动？疯狂节食？医美整形？都不是，只需要一个俯卧撑。10年前，盖斯是一个身材走形，生活颓废的宅男，在他身上，你根本看不到一点自律的影子。他曾给自己立下一个每天锻炼30分钟的目标，结果还没开始，他就偃旗息鼓了。直到有一天，他突发奇想：如果我每天只做一个俯卧撑会怎么样？带着这个想法，他尝试着做了第一个。结果他感觉非常不
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0养习惯，就是养命运。♬ 美国学者托马斯·科里用五年时间做了一项研究。他调查了177位白手起家的富翁及128名穷人，对比了他们的生活轨迹。科里发现：一个人能否在生活中获得成功，就藏在这13个日常习惯里。他将这些习惯定义为“富有的习惯”。诚如管理学家史蒂芬·科维所说：你拥有的每一个成就，都源于你的习惯。这13个“富有的习惯”，请你一定逼自己养成。 01经常阅读林语堂曾说：读书，可开茅塞，除鄙见，得新知，增学问，广识见，养
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1真正内心强大的人：不假于人，不假于物 凭风浪起，稳坐钓鱼台。♬ 作家冯唐说：每个牛人，都有一个笃定的核，这样在宇宙间才不易被风吹散。人生在世，本就是高低起伏，波澜不定。任何时候，一个人最大的靠山，是自己；最终的归宿，还是自己。真正内心强大的人，习惯独来独往，懂得悲喜自渡。 01不假于人庄子说：“独来独往，是谓独有，独有之人，是谓至贵。”那些内心强大的人，往往在孤独中成长，在孤独中沉淀。作家加西亚·马尔克
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1清茶越焙越香，陈酿越放越醇，时间无过，错在人心。人生在世，老去的只是年龄，不老的是一颗从容自在的心。坚持以下7个习惯，用积极乐观的心态面对人生，就会与年轻的自己相遇。 01注重仪表相由心生，境随心转。外在的仪表，其实是每个人内心的投影。肯花时间打扮自己的人，对生活也有着积极向上的态度。时常看看镜子里的自己，穿着得体，才会风神俊朗，光彩照人。 02坚持运动流水不腐，户枢不蠹。养心需要静，养身却要动。运动，不
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1只要活着就会有美好的事情发生。网上流行一句话：时间能治愈的，是自渡的人。深以为然。到了一定年纪，越来越明白一个道理：在这个世界上，没有人能真正地感同身受，能将自己从黑暗带到阳光下的人，往往只是自己。作家刘亮程曾说过：“落在一个人一生中的雪，我们不能全部看见。每个人都在自己的生命中，孤独地过冬。”所有治愈，都是自愈。在如今焦虑遍地的当下，我们比以往任何时候都需要一颗能自我愈合的心，不卑不亢，不慌不忙
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1北宋范仲淹说：“活动有方，五脏自和。”运动，可以调和五脏、强筋健骨，是最好的养生。但需得掌握正确的锻炼方式，才能保持健康和活力。尤其是中老年人，对运动方法总是一知半解，极易伤身。儒风君提醒，以下这9种锻炼误区，一定要注意和避免！ 1经常跳舞现在中老年人跳舞，是很常见的运动。既能增强心肺，改善体型，还能广交朋友，愉悦心情。但经常跳舞很可能造成膝关节磨损，出现疼痛肿胀等症状。此外，有些扭转下腰的动作，对身
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1未经反省的人生，是不值得过的。♬看过一个人物采访。有一次，雷军问晨兴资本的刘芹，让刘芹说说自己成功的秘诀。刘芹说：我相信天道酬勤，如果勤奋的话，你一定做一个非常好的投资者。但是雷军当时直接反驳说：“天道不一定酬勤。”很多人都知道雷军就是个劳模，他不止一点点的勤奋，他是每天只休息5个小时都不到的超级勤奋大神。但是他却并不认同，天道酬勤。现实生活中，我们常见到这样的例子。有的人学习非常努力、工作非常勤
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0人这一生，最难吃的三碗面：脸面、情面、世面。吃好这三碗面，如鱼得水；吃不好这三碗面，寸步难行。 1放下脸面太平洋集团总裁严介和说：“什么是脸面？我们干大事的从来不要脸，脸皮可以撕下来扔到地上，踹几脚，扬长而去，不屑一顾。”可人都有这个毛病，越是缺什么，就越想要什么。在花钱的时候讲面子，在挣钱的时候又要尊严。03年之前，德云社生意惨淡，几乎付不起房租。郭德纲只好四处找活，曾经挑战在闹市橱窗里生活48小时。不
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1水深不语，人稳不言。♬ 《周易》有云：“吉人寡言语，躁人之辞多。”一个人越是心浮气躁，越爱在言语上与人争个高下。而一个人越成熟，就越沉默，越低调。 01越无能的人，越爱言语胜人。知乎上有个问题：“你见过的情商最低的行为是怎样的？”有个高赞回答写道：“始终要在言语上胜过别人。”王蒙早期写的一篇小小说《雄辩症》，讲的是一位患了“雄辩症”的病人看医生的场景。病人来到诊所看病，医生礼貌地请他入座，病人不乐意：
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0灵魂相似的人，终有一天会相逢。♬ 人与人之间，相遇容易，相处难。能成为点头之交，或许不难，但想要成为好友知己，实属不易。与其费尽心机扩大朋友圈子，不如将自己的圈子收拾干净，好好经营。二三知己，远胜万千泛泛之交。 01砥砺岂必多，一璧胜万珉。《千字文》中写到：交友投分， 切磨箴规。结交朋友要意气相投，要能在学习上切磋琢磨，在品行上互相告勉。很多人对擅长交际的理解是：处事圆滑，八面玲珑，左右逢源。实际上，光
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1哲学家塞内尔说：“在所有情绪中，愤怒是最令人憎恶的，最狂暴的。”的确，愤怒不仅解决不了问题，还会给生活、工作、人际关系带来一系列问题。更可怕的是，它还会给我们的身体造成损伤，让人在不知不觉中陷入气郁、淤堵，甚至是产生结节和其他疾病。所以，善待自己，善待生活，一定要先从调节情绪开始。当你觉得要生气的时候，不妨试着默念以下几句话。相信，当你的心定了，气也就顺了。 人为什么会生气呢？大概是觉得，别人的粗
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1看过一个TED演讲。纽约大学神经学Wendy教授，在经过多次实验后得出的结论：“我们所做的一切活动当中，运动是最能改变你大脑的一项。”我们每一次的运动，都会增加神经递质的量。而这种增量，有利于你运动之后心情愉悦度和注意力的提高。 工作中，我们就像陀螺一样转个不停，整日处于忧虑和焦躁中无法自拔。如果你感觉累了，不妨让自己动起来。运动，是释放情绪、疗愈不开心的最佳解压方式。知乎上有这样一个话题：“运动真的可以让身
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065岁的“老戏骨”濮存昕曾在一个采访中谈到，人生有3个最佳阅读期：一是12岁以后，你的识字量足以支撑自己的好奇心，可以去探索书中的陌生世界；二是40岁的时候，无论“惑”与“不惑”，你都需用阅读为之后的人生找到方向；三是60岁退休后，读书“养生”，用书籍开阔眼界。 有人说，年纪大了，开阔眼界有什么用？殊不知，眼界狭隘，小事变大事，整日麻烦不断、愁眉不展；眼界开阔，大事变小事，心平气和，气定神闲。《闲情偶寄》的作
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1爱自己，是一个人最重要的修行。♬ 毕淑敏在《愿你与这世界温暖相拥》中写下过一句话：等着别人来爱你，不如自己努力爱自己。人生不过百年，转眼也就成空，谁也不能成为你永远的靠山，谁也不能照顾你一辈子。哪怕是父母，也总得经历生老病死；哪怕是爱人，也不能保证给你一生的陪伴。一个人真正成熟的标志，是懂得从这6个方面，去爱自己。 01强大自己不管在任何时刻，一个人都不能丢失经济上的独立。再大的靠山，都不如靠自己这座山
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1那些常年坚持一个好习惯的人，意志力特别强吗？一位博主采访了身边那些自律的人，有人每天五点半准时起来写公众号文章、下班后再挤时间写作的文学爱好者；有在发论文与剧本杀火锅局中果断选择前者的科研达人；有朋友圈成功打卡一年360次阅读英文报刊的阿姨…… 他们共同的体会是，这些听起来很枯燥、需要极大意志力去坚持的习惯，最初做的时候都很痛苦、很无聊。后来因为各种机缘，有人是心疼报名费、有人是粉丝催更，他们逼着自己
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1朋友不是靠维系的，是吸引来的。♬ 人与人之间，有一种奇妙的力量。有的人即使朝夕相处，仍然有距离感；有的人哪怕初次见面，却仿佛相识多年。陈果教授曾说：“只有磁场相合的人，才会相互识别、相互欣赏，成为知己好友。”所有关系看似偶然，实属必然。磁场不合，终会分道扬镳；磁场相合，才会天长地久。 01志趣相投，相互吸引。豆瓣“我爱心理学”小组有这样一个问题：找个志趣相投的朋友有多重要？有人回复：跟他在一起，随时可
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0一个人变优秀的本质，就是认知升级。♬在网上看到一句话，感触颇深：“大多数人，只会在一成不变的生活状态里苦恼，却始终不去改变。久而久之，就会觉得人生处处不如意，事事不顺心。”很多时候，人生路上的困境并非能力不足，而是走不出一成不变的状态罢了。当你能改变自己的状态时，人生轨迹也会跟着改变。成年人最需要改变的人生状态，莫过于：推倒内心的墙，跳出勤奋的圈，打开认知的笼。状态对了，人生也就顺了。 01推倒内心的
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1我们和头等舱的距离，差的不只是钱。♬ 斯蒂芬·金说，地狱从来不是立即让你掉下去的，而是一点点吞没你。弱者思维便是如此，一旦你习惯了它，就会被它吞噬。作家周桂伊在《认知差》里说：“好的一生，是不断去掉弱者思维，处理好我与自己、与他人、与世界关系的一生。”在变好的路上，戒掉弱者思维，别让它一步步拖垮你的人生。 01王庙村思维《天道》中，王庙村是贫困县里的贫困村，大家一直过着贫穷的生活。有的家庭甚至交不起一年
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1小人无错，君子常过。♬马来西亚有一句俗语：天上的繁星数得清，自己脸上的煤烟却看不见。人这一生， 难免会犯错走弯路。但比犯错更可怕的是，凡事都习惯逃避抱怨，却从不在自己身上找原因。 01人最大的愚蠢，是怨天尤人。赤壁之战，曹操大败。率军队从华容道脱险，曹操来到一处空地，突然痛哭流涕。部下不解纷纷问曹操：丞相面对百万敌军时都不露一丝惧色，况且如今我们已经脱险，您为何如此悲伤呢?没想到曹操脱口而出：没有其他的
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1过期一天的食物还能吃吗？有传言说，食品只要过了保质期一天，哪怕外观没有任何变质的迹象，也不能吃了。食品的保质期代表的是，如果在这个日期之前吃，食品的品质、味道、营养保留等是最好的。所以，即便食品过了保质期，也不一定就不能吃了。只要没有腐败变质、没有异味，有些还是可以吃的，特别是水分含量比较少的食物以及含糖含盐较高的食物。但是，一些保质期很短的食物，如果杀菌不彻底，微生物容易繁殖，哪怕只是过期了一两
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1人生如装修，当留的留，该扔的扔。♬知乎上有个话题：“想要生活变得井然有序，最有效的途径是什么？”有个高赞回答说：“整理自己不必要的物品，清理自己内心不必要的执念。”每个人的精力都有限，只有舍弃生命中不必要的部分，才能关注内心真正的需求。整理既是对过往的复盘，也是对生活的重新审视，更是让我们拥有明确人生的必经历程。越是优秀的人，就越懂得如何整理自己；越是整理的人生，就越容易迎来幸福的曙光。 01整理房间
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1生活的智慧俗话说：日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。身处逆境时，与其满脸忧愁、自怨自艾，不如坦然接受、努力改变。谁的生活都多少有点苦涩，谁都会有那么一些遭遇坎坷的时刻。即便是在最无奈的处境下，一个自我鼓励的笑容也能带动自己积极向上的情绪。身处困境时的乐观一笑，是一种豁达。相信所有曾经遇过的难、吃过的苦，都会成为你不断向上的垫脚石。命运不会偏袒任何人，却会眷顾朝着光亮前进的人。 笑对顺境，是对生命
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1红尘就是道场，工作就是修行。♬工作中，你有没有这样的感受：每天像个陀螺般忙得转个不停，却不知道自己忙碌的意义在哪里；经常加班到深夜，但是工作成果却微乎其微；有时即便什么也没做，身体也会感到非常疲惫……究竟是什么原因让我们如此辛苦呢？其实，真正累死你的，不是工作本身，而是你的工作心态。不良的工作心态，就像一把勺子，会慢慢掏空你的内在。心态对了，工作才能不累了。 01比“内卷”更可怕的，是“内耗”。看过这
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1对于大多数人来说，其实并不知道什么才叫作真正的休息。每到周一，我们会看到很多人在朋友圈里发：“累瘫了”“困死了”……休假比上班累，似乎已经成为一种普遍的现象。英国作家埃尔伯特有句名言：“没有比刚刚度过假的人更需要假期的了。”深以为然。放假的时候，伤身体又毫无意义地胡吃海喝、赖床养膘、熬夜、狂欢，我们的宗旨是不浪费每一分钟的休息时间。然而假期结束，我们却都或多或少会感到疲惫，为即将回归正常的工作、生
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1花看半开，酒饮微醺，看似不圆满，其实也是圆满。♬ 李想在《李想建议》中说道：“智商只是聪明，只有配合足够高的情商，才是智慧。”诚然，真正有智慧的人，都是拥有高情商的人。高情商的人，心中藏着善良，与之相处，让人如沐春风，自在惬意，心中欢喜。想要让自己拥有高情商，不妨来看看《人民日报》给的这9条建议。 01会说话，懂赞美古人云：心存善念，方能口吐莲香。心中存有善良的人，都会好好说话。有一位心理医生在银行排队
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1做人，有三个度。“容颜会衰老，但风度却长存。”雁过留声，人过留名。每个人的谈吐言行，都会在别人心中留下印象。一个人最大的魅力，是说话有风度，做事有温度，灵魂有厚度。 01说话有风度在最新一期《导演请指教》中，蔡康永以导演身份，参加比赛。评委席上，有十几年经验的资深导演，也有电影学院的专业教授。当蔡康永的短片播完后，几位评委提出了质疑。有人说：“我看不懂你的结局想要表达什么。”蔡康永没有直接反驳，而是说
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14月5日，清明。♬梨花风起正清明。转眼，又是一年细雨纷纷时节。年少，“听雨歌楼上，红烛昏罗帐”，还不懂清明的庄严肃穆、清洁明净。人到中年，上有老、下有小，“听雨客舟中，江阔云低，断雁叫西风”，在世事无常、人情冷暖、悲欢离合的生命浮沉里，这才对清明有了真切的感悟。 01人生，就是一场又一场告别。一位朋友感慨，人到中年，非常害怕半夜接到电话。祖辈、父母辈，都已是风烛残年。有几回夜半被铃声惊醒，心里咯噔一下，
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1这辈子最傻的事，就是年轻时拿命赚钱，到老了花钱买命。一定要善待自己的身体，因为每个零件都很贵，坏了还没地方配！50岁以后，调养好身体，就是在赚钱。 1胃要穷养某日，梁实秋先生和朋友一起吃饭。冷盘上桌，梁实秋说自己血糖高，不能吃有甜味的熏鱼；热菜冰糖肘子上桌，又说里面放了冰糖，所以碰不得；主食什锦炒饭端上来，大师还是说不能吃，因为米中有淀粉，会转化成葡萄糖。最后，甜点“八宝饭”上桌了，既甜又有糖还富含淀
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1中国有句老话：“百炼不如一走。” 世界卫生组织也认定：走路，是最好的运动方式之一。 走路看似寻常，却对身心有着非同一般的益处。 健康之路，是走出来的。走路，有6大好处！ 1 走路，强健身体 俗话说：“没事常走路，不用进药铺。” 走路，是一项用到全身肌肉的有氧运动。 既能够提升心肺功能，增加基础代谢量，帮助瘦身。 还能强健骨骼，缓解疲劳，增强自身免疫力，远离疾病。 国医张伯礼院士在接受CCTV采访时说，自己每天都会走七
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1实墨无声空墨响，满瓶不动半瓶摇。♬看过这样一则寓言。有一个农夫在山上，救了一只受伤的小熊。后来，因为小熊玩耍将农夫的庄稼糟蹋一片。农夫气不过，对小熊拳脚相加还骂道：畜牲永远都是畜牲！之后，把小熊丢弃在山上。很快过去几年，农夫又上山，遇到一只老虎。农夫非常害怕，绝望时，一大熊拼命将老虎赶走。得救的农夫认出是自己扔掉的小熊，感动地说道：你真好，跟我回家吧，之前打你的地方还疼吗？熊黯然神伤地答道：伤口早
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