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0经核实吧主苏苏小然 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 阆中跑酷联盟吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组
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0加油！人生。加油李锐！九十四天签到！
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3101L阆中跑酷联盟161L阆中跑酷联盟 阆中跑酷社！10跑酷 TurnVault：以身体的一处为支点，使自己跳到障碍物的另一边，然后继续下一个动作。平衡：在一个障碍物上保持平衡，包括在这个物体上走路或爬行等等。 Underbar：穿越栏杆之间的空隙，或是从障碍物底部穿出。 Lache：运用手臂力量抓紧一物体（通常是横杆、树枝），并从该物体悬空接至另一物体（横杆、树枝或墙）或是穿越两障碍物之间的空隙。这个动作比较类似于体操里的双杠项目。翻墙：攀墙或翻越任何类似的障碍物。 ArmJump：从一格障0David Belle 大卫·贝尔（David Belle），36岁，出生在法国。小时候，常喜欢在学校的屋顶上跑跑跳跳。他的父亲事一位军人，他受到父亲的启发，进而开创出PARKOUR这种运动。主演过电影Banlieue 13（13区、暴力街区)现在进军演艺圈。 Sebastian Foucan ，法国人。Sebastian Foucan 和同年好友大卫·贝尔开发出 Parkour 的理念。他们已经经历了10年，创造出新的一种生活方式。他受到了亚洲哲学的影响，决定要将本身的信念，从对抗负面的力量，转换成“像水一样的流动0跑酷锻炼时的基本功要求，简单的动作要求及锻炼方法 1：走栏杆（balance）平衡练习，练习身体的协调性，在高处或者狭隘的地方不至于站不稳 2：猫爬（cat balance）比走栏杆更保险的单线穿越法，姿势很重要，身体应该尽量与栏杆平行，控制平衡点在两手握住栏杆 3：基本落地（landing）从低往高练，前脚掌着地，尽量声音小 4：立定跳远（precision 2 footed take off）跳的越远可以过的障碍越多，别让距离成为一道阻碍 5：侧手反抓栏杆（dismount）在高处过01、韧带要求——最重要的项目，尤其是针对腿（劈腿），手臂和腰部（拱桥）而言； 2、弹跳能力——可以利用蛙跳来锻炼。慢慢地从矮到高，近到远。而且要锻炼着地的准确性； 3、落地即起——十分强调距离感的项目。人在远处或高处跳跃落地时，再利用侧滚马上站起来或继续下一个动作； 4、手／肘弹跳——在奔跑的过程中碰到角落及障碍物，或要加大跳跃距离时。同时利用手或肘部在墙壁上的推动来增加跳跃的距离； 5、准确／精确跳跃——锻01、Parkour 不是流行的产物 , 而是心灵上的进化 2、Parkour是一个人移动技巧的提炼，要优美，要富有控制力，具备运动的高效性， 同时进行自我的展现。 3、生命就是危险。不管我们怎样努力……都逃不过这无情的事实：危险绝不会消失。 4、其实最重要的是，勇气！每个人都有恐惧心理，但事实往往是，越紧张，身子越放不开，越容易受伤。 5、跑酷是人类根深蒂固的本能反应，这种本能就是运动，是一种需要真正勇士精神的运动。 6、环境不是重点，2259阆中跑酷联盟0阆中跑酷社-自由营2以前是柔道队的，酷爱这项运动2我是一名在校学生，十五岁 阆中的 希望你们能教我跑酷。。。。。我什么都不会！！如果能加入 希望你们加我QQ 912357562 谢谢10李锐悲剧了，休息三周21.什么是跑酷？就是选择自由。 2.这是位移的艺术，不只是逃跑。 3.从A点到B点，两点间直线最短。跑酷就是增加直接从A点到B点的可能性，减少从A点到B点的所用的时间。 4.它不是让你更帅，而是教会你怎么去面对这个世界，是哭泣还是一直勇敢地去面对，最后，就算失败也不悔。 5.它是你打破牢笼的方式，没人规定这个世界就是这样的。 6.作为traceur,是比任何人都更尊重自己身体的人。 7.脚踏实地地去训练，从本质上提高才是王道。 8.用心去领悟每0伤多啊01.一定要先查看地形，是否很滑，是否有扎手的东西,否则代价惨重。 2.状态的好坏要自己感受，通过做最基本的动作，通过小范围的爆发，来感受自己的状态，状态好就可以去尝试新动作，状态差就慢慢来，冒险可以，找死别处去。 3.一定要热身，这样才能不至于拉伤或者因为盲目莽撞导致失误。 4.任何一个动作的决定都要快，跳或是不跳，别犹豫，跳就立刻跳，不跳就立刻下来。 5.新学会的动作要多练少用，在安全的地方多练，在陌生的环境少用。0初学者首次进行柔韧性练习时，应从使自己感到疼痛的临界点往回放松点的地方开始，每一个拉伸姿势保持20秒钟不动即可。对身体各组肌肉的练习亦只需重复一次。从此起点开始，逐渐延长每个动作的时间（直到能坚持1分钟），增加强度（以你能在自己可“可拉伸 区域”内没有痛感地做该动作为合格）。如果你做到了这一步，就可以重复一遍该动作（即你可以完成该动作并坚持20秒，逐渐延长时间至1分钟）。为了实现目标，笔者建议每一次训练中3Believe Me ---Fort minor she is my sin ---Nightwish 喜欢劲爆神马的、说不定合适 Better in time ---Leona Lewis Dance with me ---Shane Harper Tik Tok ---Ke$ha (本人喜欢这首、Mp4上天天听） The show goes on ---Lupe Fiasco Lasers On The Run - The Qemist Skrip Breaks - Enemy Crush Rob Dougan - Furious Angel Rob Dougan - Chateau Faster Harder Scooter-Scooter 跑酷音乐--floorfiller 跑酷音乐-- you were my everything 跑酷音乐-- lose yourself 跑酷音乐-- remember the name 跑酷音乐--Given up 跑酷音乐--Faint B-BOX--In The Air Tonight 篮球音乐--Nike freestyl71L阆中跑酷联盟。61L阆中跑酷联盟5新人联系？活动日历？新人条件？跑酷Q群？ 发展方向？2我是阆中的 一名在校学生 想加入你们学跑酷！！！不知是否能行????我什么都不会！！！！！如果可以就加我QQ吧...谢谢 91235756231L阆中跑酷联盟17一楼 Traceur.3放了假我会多抓体能，至于技术动作，我可能一周不能全来，你看怎样，现在三阶段的动作都拿下了，我还是想循序渐进吧，现在身上伤也多，所以我想再加强体能。希望你能理解。6阆中跑酷联盟51L阆中跑酷联盟21爬假山。。爬爬。。。10计划与动作去百度就行，我只是说下注意事项：1.你进行弹跳训练的前提是你的腿部无任何病痛，膝盖，跟踺，脚后跟，脚掌骨，股四头肌等等。因为一旦有这样的伤痛那么训练只会加重它，严重的就是结束你的PARKOUR生涯。2.坚持，这是每一个成功人士所具有的品质，大事有大的坚持，小事有小的坚持。3.时间，这很关键，因为计划的后期量非常大，需要的时间很多，要提前为训练安排好时间。4.专注，专注于自己的每一个动作，去感受自己的动作，这2我 陈飞7团队具体有多少人，我想知道，贴吧有十四个，群里面也有一飘人，具体有哪些，为什么每次训练都没几个人？131L阆中跑酷联盟6
Rooney
