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18静蹲是原地的长跑，磨练意志。
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6膝盖里面胀，特别是走一段路之后，疼的不行，大腿不敢用力，一用力就感觉膝盖里面软骨要扭伤，拍了磁共振，看起来挺严重的，片子也看不懂，医生就是说加强锻炼，肌肉不行，药说不用开，回去靠着墙练静蹲，一天练个四五次，一次练三十分钟，后来换了个医院又看了一个医生，也说的差不多，就说问题不大，回去练静蹲，回去试了两天，一次也就坚持最多两分钟极限了，，现在一天加起来硬撑练半小时，根本练不了这么多次，试了两天，大腿
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6呐，我会好好记录的。 十分钟内三次，一次2分钟左右，大腿感觉非常强烈。
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1准备好好记录。
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0经核实吧主MatTyCheNG 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 静蹲吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组
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2求知，半月板内侧后角损伤2-3度，能正常走路，上下班，保守治疗近二十天了，基本无痛感了，频繁的声
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0长期静蹲大腿会长肌肉变粗吗？？？
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6为什么我做静蹲 几个月 膝盖里会出现响声啊 难道是我不适合做这项运动么？
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1科学的静蹲练习方法科学的静蹲练习方法科学的静蹲练习方法科学的静蹲练习方法 静蹲，是我们临床工作中总结出来的一种及其适合普通人群的锻炼方法，主
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1这么好的方法为啥没人气呢？
