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深蹲是健身训练中重要且常见的训练动作之一，不管是对增加全身肌力，肌肉还是运动表现都是非常好的动作。强悍的深蹲实力是每个训练者都引以为豪的，可惜往往在进行一段时间的深蹲训练后，很多人就会进入平台期，进步缓慢或者不再进步。#零基础健身教练培训##567go健身教练培训# 今天要给大家带来 三个不错的深蹲训练方式来帮助你的深蹲变得更强 // 一. 离心深蹲 //离心收缩常常是大家最容易忽视的，这会让你损失50%以上的训练效益。在离心

不插电却让你跑到“炸裂”的跑步机，公司一直致力于研究无动力跑步机的研发生产，我们有独有的履带式跑带精密球磨轴承转动系统设计，技术成熟，质量稳定 1、自律·无干扰 有氧慢跑、极速冲刺、舒缓行走、停止运行，跑者无需接触任何按钮，无干扰，仅需通过改变身体重心向前或向后从而控制跑步速度及状态，属于自律跑步、自主运动。 2、舒适·亦纠姿 创新专利曲线形跑台设计有效提高踝关节的舒适度，减少关节影响。跑者在曲线形无动力

今夜就是元旦之夜，各种年会团建不停，瞧着小肚子一天天大起来，心急如焚，去健身吧！没错，健身房是非常好的选择，正好避开冬季室外的寒冷，可是去了健身房，我们练什么呢？相信很多小伙伴进到健身房之后，立刻就被一个个“撸铁”的壮汉吸引，内心羡慕不已，要是我也有一身“疙瘩肉”那该多好。 你想的没错，“撸铁”是非常非常好的选择，肌肉含量增加的好处太多太多，小编就不在这儿一一例举了，可是，我们就只有“撸铁”一种选

健身群 热爱健身的朋友进

这位魔鬼教练叫Carol Vaz，来自巴西，在她把自己疯狂而又激情的训练和指导发布到网上后，引起了无数人的关注。 现在已经拥有数百万粉丝，成为了健身圈里最出名的教练之一，有这样的教练真的不担心健身没效果了...

人生最爽的事情之一 就是找到最美的自己！▼ 我们不需要超越别人只需要不断超越曾经的自己▼ 健身减脂只要你大胆尝试往往就能成功！▼ 被胖遮住的美是最不应该的健身吧，露出最美的自己！ ▼

你的健身房准备好过冬了吗？ 1、健身房冬季业绩断崖式下滑； 2、年底薪资发放现金流紧张； 3、员工收入下降，失去信心，导致人员流失； 今年冬天里的一把火来了 爱杰营销针对2019冬季市场推出 【全新方案1】疯狂裂变2019冬版 【全新方案2】绝对成交2019冬版 爱杰营销导师直接上门落地操作（包含员工激励培训）业绩翻倍5-12倍，你想要的现金流与团队管理，爱杰营销给你 ?12月档期预定13958314716翟老师 ?12月档期预定13958314716翟老师 12月档期所剩不多

今天想要跟大家分享的是 【如何独处是一种能力】 01 现在这个时间我已经在敦煌戈壁中的营地了，提前算好时间与大家同频的分享，也希望大家第一时间能有一样的感受。 选择走戈壁其实就是一次与自己对话和挑战的过程，当然行程中开心的是还有大咖星空下的演讲可以学习。 当孤独如潮水般涌来，我们终将用独处改变潮水的方向，哪怕够呛。 唯有一种能力可与孤独共处：独处。 在生命的成长过程中，很多路要自己走，很多成长需要自己完成，必

说到健康，现在已经好多人都谈脂色变，认为脂肪是危害人类健康的头号杀手之一，好小编今天也同意你们的说法，一点儿毛病都没有 高血 心脏病 各种类型的糖尿 … 似乎很多慢性病的原因都找到了脂肪 那么更多人采用干掉脂肪的方式就是跑步或者相类似的有氧训练，接下来就是我们真正的干货了。 跑步或者蹬自行车等运动是有氧训练中最普遍的选择，因为成本低，也不需要很多的设备装备，不会产生高昂的价格。 说到这里，小编就忍不住的要分

#健身教练资格证#健身教练是现在比较流行的一个行业,也是个热门的职业,正是因为健身教练是个热门的职业,所以很多人都想做健身教练这一行,但是健身教练对自身的要求还是很高的,身体健康强壮、体质好、没有家族病史口语表达能力强井且作为健身教练一定要细心,有耐心为健身会员精心指导,这些都是作为一个健身教练应该满足的条件

七夕将至想好送给另一半什么礼物了吗?哈哈，恋爱中的“送命题”又双叒叕要来了 什么? 你让小编帮你“神助攻”给点参考意见?说的好像我有对象似的

要想判断一个男人是否有力量 就要看他的四肢够不够强壮 而男人拥有一双麒麟臂 和女朋友在一起 除了亲亲 当然还可以抱抱、举高高

很多健身爱好者 都想要清晰匀称的腹肌线条 一个没有赘肉的腹部 腹肌和人鱼线 大概是很多人的终极训练目标吧 迷人又性感的腹肌 你想拥有吗？ 今天的训练动作依然非常干 一个字，就是练！

1 所谓增肌就是 肌肉不断撕裂并自我修复的过程 如果日常不做运动 或一直保持同样的训练强度 身体就没有足够的压力 促进新的肌肉生长

你还在为工作发愁吗? 工作了一段时间 感觉还没有步入正轨? 不知道自己的未来如何规划? 567GO每周一期职场成长类干货文章 让拥有十年左右的行业导师 为你指引前进的方向

在所有训练器械中 很多人都喜欢哑铃和杠铃 因为哑铃和杠铃属于自由力量 都能带给身体不同的刺激 也能让肌肉和力量得到全面发展 所以杠铃VS哑铃 究竟该如何选择呢？

之前，我们邀请了乐刻的 团课教务长 董柔 及私教负责人 孙傲 为大家进行精彩的线上直播分享 点击图片即可查看文章

跑步跑出马甲线与紧致身线？ 节食减出纤腰细臂大长腿？ 运动健身一定越累越好? 别太天真了！ 达不到想要的训练目标 是很多人的健身困扰 那是因为你使用了错误的训练方法！ 1 只有训练才是决定胖瘦的因素 大脑在管理体重这件事情上有“话语权”！不少研究表明：压力、坏情绪是导致体重增长的重要原因之一。 大脑面对压力时会做出特别的应激反应，比如刺激肾上腺素大量分泌皮质醇（导致肥胖的激素），从而让身体更容易囤积脂肪，甚至形成

1个小时 每次健身训练 时间应该控制在一个小时左右 并不是健身时间越长 效果就越好 时间过久只会带来健身疲惫，适得其反。任何运动都对关节有损伤，超强度和长时间的运动对关节伤害更大。

很多人一提到减肥 都会想到跑步、游泳等有氧运动 今天小编就为大家解答一下 关于有氧训练的那点事儿

龙岩市区内有按次或是按日计费的健身房吗？

我们怀着骄傲、自豪 感恩和激动的心情 走过567GO十三年周年校庆

健身除了适合自身的强度训练，动作的的标准度也很重要，只有标准的动作才能让你练到目标肌群，并且大大降低受伤风险，下面是全球最火的肌肉训练动图，告诉你每个动作究竟怎么练！

万宝巨人健身现在办年卡多少钱，私教多少一节？有谁知道哒？

性格的作用比智力大得多，头脑的作用不如心情，天资不如由判断力所节制着的自制、耐心和规律。开始在内心生活得更严肃的人，也会在外表上开始生活得更朴素，优于别人，并不高贵，真正的高贵应该是优于过去的自己....

最新一期的《我家那闺女》 大家看了没? 节目中，徐海乔和吴昕聊天特别投机 陪同吴昕看中医的过程 也是非常体贴入微