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型是传统武术中一系列预设的动作和技巧。目前，有很多人因为各种原因批评型，其中包括缺乏现实感和适应性。然而，另一些人认为型包含了伟大的秘密，是武术练习中不可或缺的。 我怎么看？我认为双方都有一定的道理。 仅仅通过型来学习武术就像试图用一本包含100句基础短语的书来学习一种语言。实际上，这是不可能的。即使你记住了1000或10000句短语，一种语言要广泛得多，你很快就会觉得不够用。 另一方面，如果你只专注于学习语法而不进

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现在女人出轨都这么理直气壮的了吗。。。。。。

315提名，让消费者的权益更大化

最近在阅读vv的《Let Every Breath》，顺便把其中内容翻译了一下，每天翻译一部分。 这本书的电子版可以在加拿大总部的官网上买到，售价9.95加元，对西斯特玛呼吸法感兴趣的朋友可以花50来块人民币读到正版。

应@showmejoy 要求，传百度网盘一份，不用新浪的朋友可以至此下载。 一楼防吞。

1.比如systema的指导员Valentin Talanov（瓦伦丁） ，在systema视频里身手沉稳，厚重，无论对方持械还是徒手，一两招就能解决击倒对方，但那全都只是训练视频，想问下在真正实战中瓦伦丁也是（systema视频里）这样的身手吗？（比如瓦伦丁身手沉稳，厚重，无论对方持械还是徒手，一两招就能解决击倒对方） 2.systema是武术吗？（如果）systema不是武术，只是buff和心法和训练方法和训练理念和练法和特殊身体训练法那没有任何用啊。因为systema只是buff和心法

求大神讲解，systema打肚子那招，让人受不了一招秒杀的原理或者血脉位置！！！！

西斯特码和马咖术的区别在哪里？ 西斯特码有地面防卫吗？

求问广州和武汉有西斯特玛的培训地点吗

如题，本人新手，很喜欢systema。可能是原来不爱运动。别说push up，就连俯卧撑都做不了。。是不是应该先练一下力量。还是做的姿势有问题（书上写push up的主要目的是放松而不是力量练习。）。如果是力量不够应该先练哪里？求前辈们解答一下，小弟先谢谢了。

这是俄罗斯功夫，为何市面上只有英文版本的介绍？俄文的书存在吗？

The power of Systema is in natural movements. We develop the power of natural movements when we train and start to understand ourselves. Natural movements remove unwanted emotions such as aggression, pride and fear. The fighter then becomes calm and composed, he would just be doing a warrior’s job. For him defense-offense issue would not even exist. For example, it does not matter for us whether we open a tap or close a tap, it is just a move.Being calm and in a confrontation allows us to see the unnatural actions of the attacker – his aggression, tension, lack of mobility and other weakne

无引战的意思。就是想问问。在下看了几个视频，觉得西斯特玛很像太极，身法很灵活。但就我看的那几个视频里面，我发现虽然使用西斯特玛能很快将对手放倒，但是对手很快又能站起来。如果在街斗中也是这个效果的话，那真的是很危险。等你的力气用完了，你也就完了。或许是在下看得视频太少，因为实在找不到。。。总之求教了。

我写的文章和我翻译的西斯特玛视频，希望大家能有所收获。快过年了给大家拜个早年，祝各位狗年吉祥，武运昌隆！http://tieba.baidu.com/p/5548369834?share=9105&fr=share&

大家好!北京有没有人练或想练西斯特玛?

西斯特玛在广西这边哪里有教的吗？

主题:德媒称普京派秘密作战部队潜伏西方多国待机而动 　　外媒称，这是所有政府的噩梦：其他国家的精英作战部队潜伏在自己的国家——他们是只等一声令下的阴谋破坏者、煽动闹事者和恐怖分子。 　　据德国《图片报》网站4月10日报道称，对德国来说它早已成为现实！克里姆林宫的主人普京已经在德国和其他西方国家建立起一支隐蔽的作战部队——克里姆林宫的秘密地下军队！ 　　曾撰写普京传记的作家鲍里斯·赖特舒斯特的调查证明了这一点

西斯特瑪中國 (深圳班)己遷往深圳飛龍綜合格斗俱樂部 更好的環境 更完的設施 為我們學員提供更安全的場所 地址：深圳市福田区福虹路华强花园D座4楼 聯繫人：鍾先生 QQ /微信 250593059

Vladimir Vasiliev, Systema Toronto instructor, shows defence from real leg strike官方账号链接:https://www.facebook.com/systemavasiliev/videos/vb.165505380164080/981992758515334/?type=2&theater

想问一下西斯特玛这武术具体一点是什么。我知道是前苏联的，俄罗斯的武术。主要想从具体的地方了解这个。 1.没有套路吧？ 2.有一些基本动作吗？ 3.有专门的器械吗？像太极拳有太极剑那样的。 4.那些视频里的动作是有感而发吗？有的那些夺刀的动作给人感觉像是事先设计好的。 5.有视频里胖上校对学员拳打，那是练学员的抗打击力吗？还有让学员呼吸也是抗击打训练吗？ 6.呼吸训练是怎么回事？是练气还是练什么？ 7.有所谓的内功，内力，内劲

大家知道Denis这人吗?他是个俄罗斯前特种部队总教官，。现在是systema的教练,具体的事情我也不太清楚，吧里有人知道吗?他的systema和大部分systema有什么不同?

国内已经开始出现，山寨西斯特玛的教练，除了香港的Janilk,Luce,之前北京的安德鲁，暂时大陆范围是没有正宗教练的（也许有练习过的人）；同时在西斯 特玛多伦多总部注册的有效训练机构，只有Janilk教练指导的香港和中山馆。

如题！还是我没注意到！如果有西斯特玛的高手请留下他的名字我去搜视频！感谢

我知道有许多东西是有传承的。武术无人指导会练出事的。你们大多这么练没出什么问题吗。发力法不对会有暗伤。而且你们什么都不知道，是怎么练的靠视频学也学不会，这东西讲究一个口授，身传。没缘分也不行，简单来说，口诀你们知道吗，那是不留于外的。而且一些简单的要求必须有人看。国内目前研究这东西的大多是太极门的。我希望你们如果为了锻炼身体去跑步爬山。等有了明师在说，身体练坏了怎么说呢？ 我给你们几个建议走路是脚

不要过度介怀，慢慢适应，消化它。

systema不如太极拳。西斯特玛缺乏内功基础，走圈都在走明劲大圈。不信来找太极推手的玩两下。

本人在5年前就对SYSTEMA非常感兴趣,但苦于大陆没有指导员,转而去学了2年的散打和以色列近身格斗. 后来天上掉下个太子师兄,然后就在深圳上课拉. 作为初学者有几点体会要说. 1:练武不练功,到老一场空,SYSTEMA的教学教的是功,武是架子,功是内在的. 2:练习SYSTEMA,身体启蒙的时间段是最难熬的,甚至会让人产生绝望,因此,寻找一个固定的练习伙伴,会将这个 时间缩短,看视频绝对不可能学i会,上课如果身体感知力还没有觉醒,那也是雾里看花.感知力的觉醒过程就

我想知道 Systema 的击打力度 大不大， 我看很多动作 跟其他搏击类的 发力天仰之别，没有很大幅度的动作， 而且都是 轻松的 弹 甩 居然 能 打倒人 无法理解， 另一方面， 抗击打如何呢？虽然对普通人的拳脚可以卸力， 但不知道 上擂台如何

http://v.youku.com/v_show/id_XODY4ODgzNDQ4.html

我练太极的 看了SYSTEMA 觉得非常的棒！与实践集合的非常好 有 非常多优秀的练习方法 看了优酷上一节 关于 呼吸 的 SYSTEMA 中文字讲解 讲的非常棒 非常清晰！ 传统武术 这方面都比较保守 说的模棱两可！ 并且这段讲解 翻译的非常棒！ 翻译者应该也是练武之人~ 我有个想法 大家一起出钱 请翻译 “呼吸” 这个视频的朋友 把全集都翻译出来~~ 大家来探讨 探讨~

深圳的朋友 可与本人联系 每两星期六教练Janik会到深圳授