我原先跑步是为了减去体重，大概在半年前，现在体重减轻了不少，但我还是跑得并不快，三个月前学校测一千米我跑了三分四十秒，现在估计能跑三分二十秒，我打算参加我们学校九月底举办的运动会，最长距离3000米，最近才发现跑步是一件很有意思的事，3000米跑进十一分就拿名次没问题，我现在每天训练量大概在3000多米，这运动量够吗？我前几个月觉得累，现在就觉得不太累了，一天应保持多少的运动量呢？希望能在此吧认识许多朋友
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欢迎洪流~
跑量你可以慢慢加上去的..
刚开始俺也是2-3公里~
跑了4-5月后可以10公里了..
所以得看你自己身体的质素而定了~
学校测一千米我跑了三分四十秒
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这速度很快吖~
最主要不要受伤~
才可以坚持跑~坚持记录~
祝福你~
跑量你可以慢慢加上去的..
刚开始俺也是2-3公里~
跑了4-5月后可以10公里了..
所以得看你自己身体的质素而定了~
学校测一千米我跑了三分四十秒
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这速度很快吖~
最主要不要受伤~
才可以坚持跑~坚持记录~
祝福你~
刚才测完 居然跑了十五分钟 这是我不能接受的 我想了一想 今天虽然不是最佳状态 因为这周跑的路程不少 昨天休息了一天 也没有拼尽全力 所以我估计我比赛时能跑个十三分多，离跑进十一分还有一定的距离 距离我校运动会还有半年 唉 得好好练练
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