今天开始，没有晚饭

*、比肥胖更可耻的是老是吼着减肥还总tm减不下来!

*、晚上不吃是王道。

要快速减肥还须有好的生活习惯
1．养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。
2．远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品,因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量，而且也是健康的头号杀手。
3．千万不要一边看电视(看书)一边吃零食,因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物，千万不要养成这样的坏习惯。
4．别勉强自己吃吃不下的美食,很多美眉是因为舍不得丢掉吃不了的美食而勉强自己吃下过多的食物，因此，千万不要觉得丢掉可惜。
5．每天晚上九点后绝不进食,如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。
6．请不要以吃东西来抗压,这样的情绪发泄方式笔者真的不提倡，不仅不利于健康，对于瘦身也是一大阻碍。
7．谢绝饮料，以白开水代替,因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。
8．养成定时做运动的习惯,不要太过激烈，或许一些轻松的伸展操，比剧烈的运动容易坚持有效。定时散步、做早操等活动不仅会令你瘦身梦想成真，还大大有利于健康，一举两得。
9．请不要勉强自己断食，或不吃喜爱的甜品,减少次数和分量，才不会产生暴饮暴食的现象。
10．千万不要害怕承认自己肥胖的事实,勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身心理，做其他各种的减肥尝试也才会成功。其实瘦身也是一种习惯，只要你坚持，你的身体就会不断地完美


lz。。。。。。。
求教啊。。。。。。。
现在中考结束。。。。。
打算减肥。。。。。
Me身高只有可怜的149cm

郁闷 我先下了 眼睛做了激光 不能长时间上网
晚上再说了

你还小,还会长的!
你正在长身体 建议少吃多运动

你推荐几种运动吧！
1：拍打胆经。就是你的后腰两侧。有时间久拍，每天累计半小时，效果不错。是收腰的！
2：拍打任脉。就是大腿外侧。也是累计半小时，是瘦大腿的！
3；顺时针按摩肚子20下，然后再逆时针20下。这为一组，共做6组！然后右手压左手，由腰部右侧向肚子中间推，100下；然后换方向，左手压右手，从腰部左侧向中间推，100下，这是瘦小腹的！

我加入~~
身高158 体重100 年龄14.
目标80。

加入
放假回家了几天就胖了
之前注意饮食都木有用了，回家狂吃啊
昨天刚回学校，今天就喝了点蜂蜜水。。。
158 98 目标90
八月之前要达到！！
求监督

我也要加入
老娘我比你们都重
年龄：19
身高：165
体重：130j
我要减到110一下！！

每天来报到。今天，早上一个花卷一杯牛奶。中午小碗米饭，大鸭翅，素菜。吃的饱饱的。今天不再吃喽！坚持！

你好 亲~~
用的称呼注意一下！

我从早上起来到现在一点东西都没吃呢
感觉肚子空空的````
我肚上肉肉很多,很讨厌 很不好减