形意拳吧 关注:54,253贴子:1,456,851
  • 9回复贴,共1
若练腿功则先练劲。
力与劲的区别,在内则为劲,显外则为力。
形意的腿劲,就是含劲。
在练形意腿劲的时候,就凸显了桩功的重要性。
在较薄的冰面上走,没练过武术的人都自然会含劲,收胯,提肛。
形意更是要求,无时不刻的不在如履薄冰。
那么常时间的保持这种含劲状态,人的心神就会耗费的相当严重。特别容易累,它靠什么来支持?
那就是形意三体式。
故三体式站立时,两脚宜往内收,而不是双脚往外撑。尤其是站单重的时候的。才更容易体会内收与外撑的区别。
三体式站的时候要保持平和的心情,这也是修身养性的方法。如果说桩功的奥妙之处在于换劲,不如说桩功的奥妙在于修身养性。换劲只是种身体逐步适应的过程,而内在的改变是在极度疲惫焦躁的状态下进行自我意识的修炼。逐渐走向平静,这是种身体与心理极限承受能力的超越。是种升华。
行拳时,脚力显于外,力不能为腰所主宰。则步伐呆滞。虽看似整齐,实则膝不能顶,胯不能收。重心难以掌握。
若含劲于脚下,力受腰主宰,则步伐灵动,虚实明了,左右转换如意。
待得腿劲练熟,再练步法,步法熟练,再练腿法。循序渐进,才是我们所求的腿功。
内家拳实际是修身养性,强身健体之法门。故有善养气者为内家之说。
若论实战,散打岂非更好?武术在前进,而不是后退。内家拳本与搏击是相得益彰之事,为何很多人要迫不及待的区别开来?海纳百川方成其大。鄙人浅陋,不揣所知,愿与各位共勉。



1楼2011-07-12 09:09回复
    行拳时,脚力显于外,力不能为腰所主宰。则步伐呆滞。虽看似整齐,实则膝不能顶,胯不能收。重心难以掌握。
    先生高论


    2楼2011-07-12 12:26
    回复
      我觉得三体式不用站很长时间,姿势正确站到累就差不多了,换脚站,要是站得身体都走样了还撑着站,有害无益
      那种很标准的三体式,据说很少人能站过五分钟
      长时间站得话,浑圆桩应该要好一点


      3楼2011-07-12 12:29
      回复
        欲速则不达,循序渐进.


        4楼2011-07-12 13:00
        回复
          弱弱的问一句,楼主所说是不是趟泥步


          IP属地:河北5楼2011-07-12 20:21
          回复
            好东西 感谢
            刚刚感受到剪夹劲,体会到内夹和外撇。可是还是有点别扭,原来问题在腰这。


            6楼2011-07-12 20:49
            回复
              讲的好!


              IP属地:湖北7楼2011-07-12 22:19
              回复
                不错。武道之处地。一是单重的体现。二是心性与武艺的慢慢揉合。 练内家拳的 要是成天喊打喊杀的 就是练的不对。


                IP属地:黑龙江9楼2012-11-11 11:19
                回复
                  我感觉是走裆跨的劲,不是腰胯,
                  腰是变化的根源,而不是发力的根源。
                  力的主宰不是腰。


                  10楼2012-11-11 11:50
                  回复
                    腰含劲,步轻灵


                    11楼2012-11-11 20:42
                    回复