都是千篇一律吧 不过还是看看

这些都是MM们在平常（尤其是放假）的空闲里能完成的。
排行榜：
NO.1 运动瘦腿法
其实对于瘦腿来说运动是我们最常见的方法，也会有针对大小腿具体的瘦腿操，其实平时多爬爬楼梯、倒立或者空踢等动作都可以令大小腿的就得到适当的锻炼。

小won插话：记得在运动时保持均匀呼吸，不然减腿反而会起到相反的作用。


养肥了再看。

NO.3 刮痧瘦腿法
可以先在双腿上涂上瘦腿精油，坐在沙发或床上，腿部放松自然弯曲，之后使用刮痧板或你准备好的工具，从脚跟开始到膝盖开始向上刮，每天刮20分钟，在自己可以承受的力道里使劲刮，劲越大越好，坚持下来就一定会有效果的。
小won插话：介个我问过我娘。我娘说刮痧是可以驱寒的，但她不知道能不能瘦腿 = =

~

感谢CL。

NO.4 瑜伽瘦腿法
练瑜伽是时下最流行的运动方式，瑜伽操里有很多都是针对瘦腿设计的，比如三角转动式、半月式、勇士式、摊尸式等不仅有效的锻炼了腿部的肌肉而且更能塑造腿部的线条感和柔韧感。

介个没试过。

NO.5 搓50下瘦腿法
洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手用力搓，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。
小won插话：记得搓腿的时候要关上水噢。

前排=-=

NO.6 高跟鞋瘦腿法
穿上高跟鞋，紧贴着门站直站好，每天坚持30分钟，等到三个星期后你会明显感觉，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。
小won插话：学生们可以踮脚对墙站立。不然穿麻麻的高跟鞋 

感谢插楼。

NO.7 狂蹬空中自行车
晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了，躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天都做300下，做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果。
小won插话：介个我天天干哈哈哈。MM们记得在减腿之前用软尺量下自己的腿，在一个星期后再量一下。看看有没有明显的效果。