今天早上起来锻炼的时候噢…就是先涂了贝罗的咖啡霜（昨晚睡前涂的），然后裹了保鲜膜，之后再套了瘦腿袜，那个效果不是一般的好额…以前都要走到差不多二十多分钟才会发热的，这次没一下就开始发热了…腿上和着火了一样，散步的这个小时好煎熬…不过速度回来上个厕所然后称了体重…昨天吃的都木有了…52·4JG那两斤木有啦！！好开心，现在开始决定天天吃一大根打扎的生苦瓜～为了瘦下去为了解决我的宿便加油…TAT
PS昨天下午回来吃了一颗纤体梅～今天没吃左旋！


恩，加油，我们都要美美的穿上裙子哈

我倒是能坐下来三百个
但通常都是今天做，明天就偷懒不做了
这回一定要坚持下来
亲们，不要放弃

我表姐减到一百一十斤以后。腿瘦的贼快。她以前一百四 前三十斤她腿也没咋瘦

那个瘦腿袜的很有效果吗
听起来不错诶

她是怎么做到的，分享一下啦

回复100楼：
她用植物精油自己调配每天按摩腿好几个小时

什么牌子我不知道也不说有广告嫌疑

有效果 真的··穿上去就真的有细 就是对排水肿非常有效~
睡眠袜就是专门设计出来晚上穿的睡觉的~ 我刚刚开始穿的时候都有点觉得不舒服 因为腿特别肿 现在就不会啦~ 穿着睡觉特别舒服噢 虽然还是有点水肿 但是比以前好多了~~
不穿都不习惯了··
你想吖 晚上穿着睡眠袜睡觉 水肿消的差不多了 早上起来 裹了保鲜膜再穿上超紧的瘦腿袜出去散步·· 腿真的一下就热起来了~然后回来做下来休息的时候还在发热 【这个是用了保鲜膜的效果 如果不用 的话 停下来不运动没多久就不怎么热了】
而且裹了保鲜膜真的排汗效果超级好··我今天早上走路1小时 【我算了下 大概五千多步 步子不是很大，可以算出来速度也不是特别快】回来以后腿上全是汗 隔着保鲜膜瘦腿袜都有湿·我把保鲜膜拿掉以后腿上还有用纸巾擦掉一次汗·=-=感觉好好~

嗯嗯，要试一下哦

好有毅力哦
要好几个小时
我还是继续运动吧

2.2 从中医的角度来看：
在叩齿过程中，口腔唾液增多，我国传统医学认为唾液能滋养五脏六腑，现代医学研究证明，唾液中有许多与生命活动有关的物质。养生学家把唾液称之为“金津玉液”，同精、血一样，是生命的物质基础。《黄帝内经》曰：“脾归涎，肾归唾”。唾液与脾、肾二脏密切相关，对人体健康长寿、摄生保健起着不可估量的作用。李时珍认为唾液有促进消化吸收，灌溉五脏六腑，滋阴降火，生津补肾，润泽肌肤毛发，滑利关节孔窍等重要作用，《红炉点雪》指出：“津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾养神，在肺助气，在肾生精，自然百骸调畅，诸病不生。”叩齿吞津所发挥的的养生作用可以概括为一下几个方面：
健脾：脾胃为“后天之本，气血生化之源。”“百病皆由脾胃衰而生也”(李东坦《脾胃论·脾胃盛衰论》)。叩齿能健脾胃表现为两个方面：一是叩齿能健齿。齿健，则食物易被嚼细，胃负减轻，从而养胃；二是脾“在液为涎”与胃相表里，涎为口津是唾液中较轻清稀的部分，具有帮助食物消化的功能。叩齿催生唾液，咽之有助于胃“腐熟水分 (饮食物 )”和脾的“运化、升清”(把水谷化为精微物质并将之“灌溉四旁”、布散全身)，减轻脾胃的负担，达到健脾胃的目的。
补肾：肾为“先天之本”，生命之源。叩齿健肾的机理有二：一是“齿者,肾之标”(《杂病源流犀烛·口齿唇舌病源流》)，由肾中精气所充养，肾中精气充沛，则牙齿坚固而不易脱落；肾中精气不足，则牙齿易于松动，甚至早期脱落。牙齿健否是肾健否的标志之一，叩齿能健齿、充肾精,故可健肾。二是肾“在液为唾”，唾为口津是唾液中较稠厚的部分，叩齿催生唾液，是谓“金律”，又称“玉液”，“津”通于“精”，为肾精所化，咽而不吐，有滋养肾中精气的作用，故可健肾。
强骨益脑：肾主骨,“齿为骨之余”。齿与骨同出一源,为肾精所养。叩齿能健肾,充盈肾精,利及骨骼,持恒进行,能致骨坚,故可健骨。《素问·阴阳应象大论》说：“肾生骨髓”，而脑为髓海，肾中精气充盈，则髓海得养，脑发育健全，就能充分发挥其“精明之府”的功能；反之，肾中精气亏虚，则髓海不足而失养。叩齿能健肾，使肾中精气得充，故可健脑。
聪耳明目：《灵柩·脉度》说:“肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣。”肾中精气充盈,髓海得养则耳聪；肾中精气虚衰，髓海失养则耳鸣甚或耳聋。又“肾受五脏六腑之精而藏之”(《素问·上古天真论》),“五脏六腑之精气，皆上注于目”(《灵柩·大惑论》)，精气充盈则目能辨五色。叩齿能充盈肾精,故可聪耳明目。
美颜荣发：叩齿可活动面肌，加强面部血液循环，改善面肤的营养，进而美颜。发的生长赖于精血，精血充盈,则发长而光泽；精血虚衰,则发白而脱落。肾藏精，“其华在发”，叩齿可使肾精充盈而荣发。


其实减肥胸是瘦的最快的，腿是瘦的最慢的，我还是和楼主一样，体重在减的快，但是腿围减的慢，主要是坚持把

湿了 就有效了……我每天都是湿的~啊……瘦瘦的未来啊……！

哇……裹那么多不会难受咩？内个咖啡霜是做什么的啊？~ 毅力让人佩服啊……