是这样的。。
过些天领导组织我们办公室的人一起去拉野练。。要2个月。。每天起码要爬山5个小时。因为最近半年健身的原因，我的体重从110斤增长到130了。。很担心这次野练之后体重再 嗖 的掉下来，请教吧里的各位大侠们，要怎么预防啊。。 懂的给我一些意见，谢谢了

是不是要吃支链氨基酸啊。。。


吃的能跟上应该还行
5个小时太夸张了吧。。。
每天带5根香蕉5个鸡蛋，到半点吃鸡蛋，整点吃香蕉

做啊，飞鸟，卧推，俯卧撑是不会停止的！！3天完整的练一次没问题。。
我买瓶支链氨基酸吃吧

你小时候长的真可爱

是啊我小时候长得跟老外似的

你只要做几组力量就不存在掉肌肉的问题了吧

哎 我主要担心的就是中午那一顿饭，因为在山上所以我们只能背包自己带食品，肯定不敢多带啊，负重大了爬山累呀。带少了我又怕营养跟不上。。。其实我不担心吃不饱，我胃口浅吃一点就饱了 为了丰满自己，我每天都在拼命吃啊

你已经一错再错了。。跟我一起坠落吧



肌肉没那么容易掉 营养跟不上 跟不上 等着掉肌肉吧。

我带5个鸡蛋 5个香蕉，两瓶矿泉水（冲增肌粉喝）两盒伊利纯牛奶，一袋饼干 。
不知道够不够啊 登山完了铁定要落个吃货的罪名了

能吃什么都吃 不过不建议5小时 伤身体 不健康

我会让我领导看看你在这个帖子的发言的。。不知道能不能减俩小时。。

一般有氧最长也不要超过2小时 说真的，我热身加无氧加有氧也总不过1个多小时 都已经累的半死说。有氧最累也是最乏味的