方法如下：
早餐：一片面包，一个水果，一杯蜂蜜水(随意换)
中午：免了
下午：水果一个
晚上：水煮菜吃到8分饱
运动：慢跑一小时

这是我最原始的方法
虽然累点
但是非常有效
后来我尝试了断食，3337什么的
不是说这些方法不好
就是难以坚持
我曾经断食11天
结果吃了两顿就回来了
而且我的体制是不能吃淀粉
米面
吃蔬菜水果都可以
因此
坚决杜绝米面
上述方法从今天开始


希望志同道合的MM和我一起来坚持蜕变
那些用极端方法的请不要来了
因为我不想你坚持不下去几天之后弃贴
我的帖子不是你的旅店
想来就来想走就走

今天早上：一个苹果，一口凉菜
中午：无
下午：无
晚上：吃了水煮菜跑步去

话说在减肥的路上混久了
该知道的都知道
什么平台晕倒都是小菜一碟
都挺得过去
现在要做的就是最重要的：坚持~
每天好好过生活，期待改变就好了

吃六种食物让你不节食也能瘦：
1西芹：瘦脸，纤维含量非常高。
2葡萄柚：瘦腰。热量极低，富含特殊的酶，能影响人体吸收糖分。
3香蕉：瘦腰。有助于排毒，收缩腰腹。
4蓝莓：减腹。所含的抗氧化剂可以溶解腹部的脂肪。
5苹果：瘦大腿。助于代谢掉体内多余盐份。
6紫菜：瘦小腿，含矿物质和纤维素。


谢谢了啊
真心感谢

我把早上的早餐是为最重要的一餐，所以我会精心准备，保证最好的营养摄入。
把最好的东西放在早上吃

感觉最难过的地方就是饿和馋
精神的折磨啊

早上一个鸡蛋，一个水果，一杯蜂蜜水
吃得饱又营养

恩
吃下去需要消耗的热量比鸡蛋本身热量高
所以就是越吃越瘦得了

现在好热啊
想象一跑步身上就得像被雨淋了一样的