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17少年求教,如何在半年内练出腹肌和胸肌,我180高,140斤。
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耀眼的温柔つ
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求方法,你们的方法是我前进的动力。。
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1楼
2011-09-11 15:18
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强制加农炮
知名人士
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IP属地:广东
3楼
2011-09-11 15:41
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雨夜的街道
知名人士
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美是整体的,光有两奶挂着好看吗?隆胸吧
IP属地:河南
4楼
2011-09-11 15:46
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耀眼的温柔つ
初级粉丝
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- -练不了那么猛。。。有点胸肌和腹肌好看点。。
5楼
2011-09-11 16:00
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雨夜的街道
知名人士
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不去健身房就在家俯卧撑加卷腹,两月就出来了,多吃点蛋白质高的食物。
IP属地:河南
7楼
2011-09-11 16:04
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耀眼的温柔つ
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嗯没去健身房,,卷腹是神马。。还有俯卧撑一天多少组一次多少个,。。哥你帮忙说下,,谢过了、、我肚子上有点赘肉。。所以腹肌感觉不好出。。
8楼
2011-09-11 16:09
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雨夜的街道
知名人士
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腹肌
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胸肌
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IP属地:河南
9楼
2011-09-11 16:25
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雨夜的街道
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肚子有赘肉多吃清淡的,尽量别吃吃脂肪和油水多得食物,多有氧,跑步跳绳。
IP属地:河南
10楼
2011-09-11 16:26
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耀眼的温柔つ
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一次大概几组呢
11楼
2011-09-11 16:30
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耀眼的温柔つ
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晨跑可以吗?
12楼
2011-09-11 16:31
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小李普瑞斯特
铁杆吧友
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果断健身房
13楼
2011-09-11 17:34
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雨夜的街道
知名人士
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每组都力竭,当然要标准,慢起慢放,间隔1分钟。
IP属地:河南
14楼
2011-09-11 22:00
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雨夜的街道
知名人士
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当然可以,慢慢跑,跑35分钟以上
IP属地:河南
15楼
2011-09-11 22:01
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耀眼的温柔つ
初级粉丝
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嗯 谢谢了
16楼
2011-09-11 22:16
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耀眼的温柔つ
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谢谢你回答这么多啊。。可我只想练腹肌和胸肌不要很猛 。。我只想让肚子好看点。。。。更不想屁股那么大哈。。。
18楼
2011-09-11 23:33
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