2011-12-13 直接睡觉

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手机悲催了... 周末用线一起更新

2011-12-15

2011-12-16

2011-12-17
休息

2011-12-18

2011-12-19

2011-12-20

2011-12-21
练过，但是不照了
发现Kindle3的线竟然能插手机.. 可以每天更新了

2011-12-22 休息，妈的，工伤了

果然，把胡子剃干净就年轻帅气多了

帅爆了 羡慕嫉妒恨 话说无氧训练主要有哪些？没条件去健身房 无器械有什么有效的方法瘦身锻炼肌肉么？10月份慢跑在11月份忙碌和各种偷懒后直接打回原形- - 体力无限下降啊 有撒方法在时间较紧的条件下恢复甚至提高么？

哑铃，买本基础入门的书，也可以做做最基本的仰卧起坐，卷腹，俯卧撑
无氧做完最好小跑下，就可以了，增肌的时候 有氧不宜过长，40分钟内，无氧如果很认真，不闹眼子，也不要超过半小时。