【女性生理期饮食宜忌大全】
1.经期不该喝：咖啡、绿茶、酒、冷饮、牛奶、汽水。
2.不宜吃：巧克力、花椒、丁香、胡椒、螃蟹、田螺、梨、柿子、西瓜、竹笋和过量盐。
3.经期健康饮食：胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝(等动物肝脏)、蛋类食物。


【微博控们要常喝五种茶】
1．菊花茶：防辐射，有助于缓解眼睛疲劳；
2．绿茶：含有的氨基酸和儿茶素最多，是辐射的解毒剂；
3．枸杞 菊花 红枣：明目，提高免疫力；
4．玫瑰花 玫瑰果 千日红 菊花：保护肌肤、排毒、补血、明目；
5．白菊茶 乌龙茶：有利排毒，越喝越健康。


【上班族养生：提高睡眠质量的六种天然“安眠药”】
1、香蕉改善睡眠质量，能使肌肉放松。
2、蜂蜜改善睡眠质量。有助于睡前放松。
3、燕麦改善睡眠质量。
4、土豆可以发挥催眠的作用。
5、杏仁改善睡眠质量。
6、全麦面包有助于帮你进入梦乡。

【晚上生物钟规律】
1、晚9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
2、晚11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。
3、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。
4、凌晨1-3点，胆排毒。5、凌晨3-5点，肺排毒。
6、凌晨5-7点，大肠排毒应排便。
7、凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应早餐。不要再熬夜喽！

【感冒时，可以喝点红枣生姜茶】
1、把生姜切碎，切成小颗粒。把红枣切开，去掉核。
2、锅中放水，加入红糖烧开。
3、加入生姜和红枣，小火慢慢熬。要用最小火，耐心点。直到熬到基本没有水分，生姜和红枣化掉，变成酱状，很稠。
4、装入瓶中放凉即可。

【排毒水果】
1、石榴：能促进细胞新陈代谢，补足能源。
2、草莓：草莓可清洁胃肠道，强固肝脏。
3、樱桃：对肾脏排毒具有相当的辅助功效。
4、葡萄：可帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。
5、苹果：所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助。
6、无花果：具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效。

【如何快速去除体内各种火】
①喉干嗓哑：饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。
②咽喉肿痛：吃梨。
③口长水泡：切几片生姜入口咀嚼 ，可使水泡慢慢消除。
④嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁。
⑤头发干枯：蜜枣核桃羹。
⑥其他去火方法：吃柚子，喝绿豆汤可去火。饮茶以铁观音和绿茶的效果最好。

【8招对付小毛病】
1.嗓子痒痒:挠耳朵；
2.鼻塞:手指按摩眉毛中间；
3.感到疼痛:咳嗽一下；
4.牙疼:手背上涂上冰,拇指和食指分开成鸭蹼状；
5.胃疼:左侧身睡觉；6.听不清楚:用右耳朵听；
7.烧伤:冰敷伤处或在患处涂层食用盐；
8.喝多了:手扶稳定物体有助调节平衡。

【七类顺气果蔬】
1、橘皮，干橘皮泡于白酒中，2～3周后即可饮用；
2、佛手，佛手的花、果泡茶喝，有理气的作用；
3、白萝卜，萝卜粥、萝卜酸梅汤等都可顺气；
4、山楂，适用于食积造成的胸腹胀满疼痛；
5、莲藕；6、木瓜；
7、玫瑰花，可单独泡玫瑰花喝，或将玫瑰花插在居室。

【花草茶的调养方法】
1.调节内分泌：玫瑰花+枸杞+杭白菊+金盏花+乌梅；
2.促进新陈代谢：玉蝴蝶+千日红+素馨花；
3.改善过敏肤质：茉莉+马鞭草+薄荷；
4.明目润肠：蔷薇果+杭白菊+干百合+月桂叶；
5.养胃美容：粉红玫瑰+马鞭草+矢车菊+茉莉；
6.舒缓安神：金盏花+甜菊叶+马鞭草+香蜂叶+橙皮+肉桂。

【大师教你几招安然度夏】
①热痱出汗,用"老马入和"冰片粉，即刻清凉哦
②湿疹皮炎蚊虫叮咬用淘宝上的"海龙膏"直接外即可,效果神奇,当天不痒几天就好
③日光晒伤,用冷牛奶冷敷,修复效果理想
④热汗荨麻疹,生姜切片擦涂几天
⑤脚气汗脚,用阿司匹林磨粉干擦一周

【如何清洗草莓】
草莓不要去叶头，放入水中浸泡十五分钟，如此可让大多数的农药随著水溶解。
而后将草莓去叶子，放入盐水中（有条件的最好用小苏打，去脂溶性农药）泡五分钟，再用清水冲洗，即可食用。
应尽量避免用手搓揉，也不需使用清洁剂！下次洗草莓记得这样洗哦！