一起加油!!!

昨天开始的.1月31日开始的...
--一天我记得中午吃了蔬菜沙拉..晚上吃了小碗米饭,很多蔬菜..很多水果..\...
第二天.今天.2,1,2012...
..早上,脱脂牛奶,,,中午,蔬菜沙拉..晚上..西兰花菜..小碗米饭,一点三文鱼..葡萄,橘子...
....饿了...

哦也~~~一起..你打算怎么减肥额,~!

怎么暴食了额= =

!!!!一起一起..消灭肥肉肉= =!

2月2日。。。
早上，脱脂牛奶。。
中午tuna 三明治。
晚上，西兰花菜，小碗米饭。。苹果汁。
上称-71公斤了~~哈哈有效果了

2月3日.
早上..脱脂牛奶加麦片..(含纤维)(少脂肪..很少- -)
中午..脱脂牛奶加麦片.和上面一样..
下午不知道吃啥..估计吃不了= =..
因为有事6点到10点有聚会!
不吃

谢谢额。。
最近没坚持= =、、现在感到无比惭愧= =、、
因为最近上班。。非常的累。。
每天冲中午2,3点工作到晚上10,11点钟。。
我在餐厅工作。。最近又是节假日。。非常忙。
所以。。需要体力。。。
。。。。
因为特别忙。。还把肩膀扭伤了= =、、
哎。。。
现在吃得少了。。
刚刚吃的挺多的= =现在就拉出去了= =哈哈。


谢谢你了。。
我会注意的。。
肩膀还有一点点疼- -
我也不知道该怎么办- -