好啊 ！！每天吃了什么都要上来汇报！加油啊！！

嗯嗯，加油…明天继续…明天早上煮海带吃…你呢…怎么打算

今天我的每日一餐，过午不食
感谢上天赐予我食物，让我健康成长
西葫芦炒木耳
黑米 小米 糙米 大米的杂粮饭一碗

我今天早上也吃了碗饭啊…

我刚刚吃了碗汤圆。但是又都吐出来了= =
等下煮点米，和青菜。。
这个星期是吃素。。少吃一点没关系 我是这么计划的。。
但是两点之后是不会吃东西了。。水果也不吃。。
家里还有很多橘子和芒果。。都吃不了了。。

没关系啊。吃饭可以，但是今天就不要吃肉了。。吃了淀粉类，就不要吃蛋白质类的食物了。
如果你是按我用的那个方法的。就不要吃蛋白质的食物。。
如果不是按那个方法，就随意咯，按自己的计划来。哈哈

很好啊。挺健康的！加油

加油！！！
我中午吃的汤圆都吐了 所以下午两点的时候吃了一个糯米包，很小一个。
四点的时候吃了一个苹果
然后6点半的时候吃了几口海带和莴笋叶。。
差不多就是素食了。。。今天一天没吃肉。。
按那个台湾MM的方法 这周是缓冲周 按天来算 一天如果吃米饭（淀粉类）就不能吃肉（蛋白质类）。如果是肉就不能吃饭，面食等。。。
我今天选择的是淀粉类，因为吃了糯米包。。。一口肉没吃。。
明天我决定吃肉类。。。买了鸡胸肉。。。明天一天就一口都不能吃面和饭。。
加油啊姐妹们！！！！！！！


还有一点很重要就是充足的睡眠。。
有足够的睡眠才能让自己变成易瘦的体质！！！
所以大家都不要熬夜了。。
我昨天12点睡的。今天9点多起来的。。。
以前都1,2点睡。。现在慢慢的在调整
我今天决定11点前睡！！！
大家也不要熬夜哦！！！

今天早上称 瘦了两斤 哈哈哈哈 生理期刚刚走 果然是黄金期！
今天起床决定吃肉。。所以刚刚就用鸡蛋和鸡胸肉一起炒了一小碗。
然后吃了一个芦柑和两个小芒果。。
今天就不吃了。。。
今天是无醣法。。。一口饭和面都不能吃。。。
大家都加油！！！！

说错 今天是无淀粉法 所以一口饭和面都不能吃··哈哈哈

我怎么就没那么好的效果呢…

坚持就一定会有效果啊！
加油！！
今天早上自己做的早餐。。这两天都吃的蛋白质类。。没有吃淀粉。
今天早餐是煎的荷包蛋，然后一小段蒜蓉烤肠，切成片一起煎。还有几片胡萝卜。。
喝了一杯脱脂牛奶（当然国内脱脂信不过，但我有点缺钙。所以就喝了杯）
嘿嘿。。现在又很饿。。
准备弄一点鸡胸肉吃。。。
下午去买钙片。。。而且觉得以后多喝点海带汤。。。女性真的很容易缺钙。。。
大家也要坚持啊。。
我现在在家没事就压腿。。。自己小腿实在是太粗了！！！！
大家有没有什么减小腿的心得也可以分享下。。。

要忍住！！我以前在学校减过半个月15斤！！！其实在学校很好减啊！！
在家才难减呢。。在家爸妈天天嚼。要我吃饭啊 注意身体啊 在学校没人管。感觉能坚持一些。。
以前在学校，效果最快那段时间是就吃早餐。。7点多吃。。。然后中午回寝室吃一个苹果。
一天就什么都不吃了。
然后晚上睡觉前做50个仰卧起坐。。。
瘦的很快。。但也很苦逼。。。
后来就没坚持住。。
但是现在一定要坚持啊！！！！
想瘦的决定大于一切！！！！


大家多想想自己瘦下来的样子。。！！！穿美丽的衣服！！！
春天来了。。。很多漂亮的衣服等着我们！！！
大家一定要加油啊！！！！
坚持啊！！！！！！！！！！
我准备多发一些美女的图片上来。。刺激各位！！！我们互相勉励啊 ！！！！