恩恩 锻炼也要注意休息啊！！！加油加油！！

之前穿不得的裤子 刚刚试了一下 穿的上了！！！那心情简直就是太激动了！！！
大家也都要坚持啊啊啊啊啊 

今天早上用鸡蛋番茄西兰花一起煮了一锅汤。。
早上称了体重63.5··还是没降。。。
不过我还是感觉自己瘦了 虽然体重没有变
既然这两天数字不变 那我就不称了 省的看的心里烦。。
但还是要坚持。。。
估计到了平台。。
但是我不会放弃的！！！

我只瘦了四斤诶…哎…看来，还是得管住自己的嘴巴…

不错啊！！继续加油啊！！其实减肥真的没啥窍门。就是不吃。。。
我今天早上称了的。。没瘦。。还是63.5.。
可能真的到了瓶颈吧。。
没事。。心态调整好 不去管它 反正每天还是这么吃。。我就不信一个月下来不瘦。。
今天早上吃的炒鸡蛋和鸡肉。。喝了一杯牛奶。。
然后中午就出门了。。。走了一个多小时。。吃了一个蒸糕。。很小一个。。
本来是不能吃淀粉类的东西的 可是蒸糕这东西我从小就爱吃 实在忍不住。。
下午吃一些话梅。。。以前看一个排行榜说 话梅是最长胖的零食。比巧克力还要厉害。。
但是减肥觉得嘴里没味。。就吃了一些。。
下午4点的时候 喝了一盒九州的酸奶485克。。可能有点多吧。。
不过喝完就上大号了。。。
今天就吃的这么多。。。
不吃了。。
我希望明天早上起来的。。能够有所突破！！！
大家一起加油！！！！！

今天早上净体重63··
起床后 吃了一个橙子两个芦柑。。 之后煎了一个鸡蛋。半块鸡胸肉和一些青菜。。
喝了一杯牛奶。。
觉得有点撑。。
又吃多了。。。
今天下午估计就不会吃什么了。。
坚持！
加油！！

橙子，坚持，加油！
我坚持了四天早晚锻炼，结果今天mc来了，天也下雨了。。。

昨天早上称了63.。。
但是昨天心情不好 早上起来炒面吃了。。。吃了一碗 后来又吐了半碗。
之后就自己出门看电影了··看了两部电影 中途吃了一包爆米花 一袋鸡柳 一盒500ML的酸奶。。。算是吃的很多了 因为当时很撑。。。实在是心情很差 所以才控制不住自己 爆了··
不过晚上回来又吐了一些
今天早上起来没称 不敢称
今天早上起来吃了半碗糊汤粉。。。然后喝了一大杯咸柠七。。。
中午吃了一盘炒花甲 半杯咸柠七。。
我实在是觉得没脸。。。
吃多了 又控制不住····
等会喝碧生源减肥茶。。都给拉出来！！！！！
我不敢称了。。
只能继续坚持！！！！



这两天吃的比较多。。体重没有降，但也没有升。。
还是63.。。
最近有点控制不住了。。
不知道怎么办。。。
今天早上自己做了鸡肉末玉米蒜蓉炸酱粉。配上西兰花。。
吃了一大盘。。。后来都吃撑了。。觉得很有罪恶感。。又吐了。。。
今天下午是怎么都不能吃了。。。不然五一之前瘦不下来！！！
现在63，126斤。。。
要瘦到95··还得减30斤。。。所以啊！！！不控制不行了！！！！！！！！！1