【肥胖型推荐运动】①腰部＋背部运动：仰卧支起膝盖后，双手撑住腰部，抬起、放下臀部，反复20次左右；②前臂＋腿部运动：一条腿弯曲着地，另一条腿尽量伸直。用两只手分别握住脚踝，反复抬起、放下伸直的那条腿；③腰部＋腿部运动：侧卧后用双手支地，将腿抬起、放下30次，则腰部和大腿内侧肌肉酸痛。

【口腔异味辨疾病】口甜：多见于糖尿病和消化功能紊乱。口酸：多见于胃炎、胃及十二指肠溃疡病。口苦：与胆汁代谢失常有关，多见于急慢性肝炎、胆囊炎、胆结石和肝胆肿瘤等。口咸：多见于神经官能症、慢性肾炎、慢性咽炎、口腔溃疡。口臭：多见于口腔疾患及消化不良。口辣：多见于高血压、神经官能症。

【眼部瑜伽呵护双眼】①坐在椅子上，保持背部挺立，双肩放松，双手自然放于腿上，面向前方。②睁开或轻闭双眼，自然呼吸，依次左右转动眼球10次，上下转动眼球10次，顺时针、逆时针转动眼球各10次。③闭上双眼，搓热两手，用掌心温暖双眼，拇指轻按太阳穴.

【鼻子不通，试试小妙招】如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。由于经络的舒展作用，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞，可以相反动作治之。

【颈椎病的5个常见信号】①头颈部、肩背部或手臂有时感到酸痛，颈脖感到僵硬，扭转活动受限。②出现下肢无力，两脚麻木。③颈痛和颈部发僵。④发作性眩晕，复视伴有眼震。伴随恶心、呕吐、耳鸣或听力下降。⑤头晕、头痛、睡眠差、记忆力减退、注意力不易集中。

【8种植物功效】1.滴水观音：清除空气灰尘；2.吊兰：吸收一氧化碳和甲醛；3.芦荟：相当于空气清洁器；4.龟背竹：吸收二氧化碳；5.常春藤：吸收甲醛冠军；6.文竹：消灭细菌和病毒；7.富贵竹：适合卧室改善空气；8.仙人掌：减少电磁辐射

【女人生宝宝的10大好处】1、减少子宫肌瘤发生几率；2、可以治疗子宫内膜异位症；3、减少子宫内膜癌发生几率；4、减少卵巢癌发生几率；5、减少乳腺问题；6、向痛经说再见；7、增加免疫力；8、感觉变得更灵敏；9、变得自信，承压力强；10、推迟更年期。钱钟书说，做母亲和做媒，是女人的本能。嘿嘿！

【找个心胸宽广的嫁了吧】据研究发现：妻子的容颜，与丈夫的性格和他对妻子的态度紧密相关。心胸宽广，不轻易发脾气的丈夫能够包容迁就妻子，使妻子享受充分的自由。有这样的丈夫，妻子会皮肤光滑细腻，不容易长暗疮和色斑，也不容易衰老，常常容光焕发！

【吃这9种美食能和年龄做斗争】①胡萝卜（润泽细嫩）；②西兰花（保持弹性）；③大豆（性雌激素）；④猕猴桃（皮肤白皙）；⑤牛奶（延缓衰老）；⑥三文鱼（防止皱纹）；⑦海带（抑制油脂）；⑧肉皮（弹性蛋白）；⑨西红柿（展平皱纹）。

【戒指的戴法，你知多少？可别搞错哟！】右手小指：不谈恋爱。右手无名指：热恋中。右手中指：名花有主。右手食指：单身贵族。左手小指：不婚族。左手无名指：结婚。左手中指：订婚。左手食指：未婚。左右大拇指都是代表权势的意思，也可以做自信的意思。

【多吃4色水果月瘦12斤】①黄色水果：柠檬、香蕉、柚子、黄梨；②红色水果：红苹果、草莓、番茄、西瓜；③绿色水果：青苹果、猕猴桃、杨桃、番石榴；④紫色水果：葡萄、黑莓、蓝莓、李子。

【简单自制健康酸奶】把一个大玻璃瓶子放进微波炉里高火1分半，主要是消毒，放入鲜奶和酸奶，比例是10：1，酸奶多一点也没关系，高火加热2、3分钟，然后就让他自己发酵。晚上睡觉前做，不要把瓶子拿出来，早市就是稠稠的酸奶了，而且不要加糖，方蜂蜜，味道非常好.

【11个饮食妙招改变性格】1、大豆、牛奶：性格不稳定者；2、粗粮：喋喋不休者；3、海产品：易怒者；4、瓜果蔬菜：怕事者；5、果汁：怕交际者；6、水果：优柔寡断者；7、含维生素B1食物：消极依赖者；8、鸡汤：做事虎头蛇尾者；9、鱼：固执者；10、含维生素B食物：焦虑不安者；11、燕麦：恐惧抑郁者。

【14个习惯预示着你会长寿】1.出生时母亲很年轻；.2爱喝茶；3.常步行；4.很少喝碳酸饮料；5.有一双强健的腿；6.爱吃紫色食物；7.青少年时期，体重正常；8.不喜欢富含肉类的快餐 ；9.受过高等教育；10.真心喜欢朋友 ；11.朋友也很健康；12.喜欢接受新的挑战；13.喜欢自己动手整理东西；14.是个乐天派。