2013年2月20-21日，温度7-10度。坚持练习：慢跑15-20分钟、采气15-20分钟、站桩30-40分钟、基本缠丝功法30分钟、练拳30分钟!

2013年2月22-23日，气温回升，温度7-16度。坚持练习：慢跑15-20分钟、采气15-20分钟、站桩30-40分钟、基本缠丝功法30分钟、练拳30分钟!

2013年2月24-26日，气温回升，温度9-16度。坚持练习：慢跑15-20分钟、采气15-20分钟、站桩30-40分钟、基本缠丝功法30分钟、练拳30分钟!

2013年2月27-28日，气温回升，温度10-19度。坚持练习：慢跑15-20分钟、站桩60-80分钟、练缠丝功30分钟!

2013年3月1-4日，气温回升，温度10-19度。坚持练习：慢跑15-20分钟、站桩100-120分钟、练缠丝功30分钟!

您好 我很想学太极 主要是自己体弱多病 且耳鸣多年 想通过太极 祛病强身 不知和谁学 我看陈小星大师的培训 就3天 无极桩 缠丝功 还有新架一路 不知能不能学好 请给指教。

http://www.tudou.com/v/pjxz472L5fM/&resourceId=0_04_02_99&tid=0/v.swf
陈中华老师的实用拳法教学视频。

老师傅练的陈氏拳架还真不少呢，感觉现在练得怎么样呢？拳打得很熟了吧？

你练得太杂了，就一套老架一路陈小旺大师就练了三年，你学的太多不会出什么功夫的，也进不了太极之门。