一起互相监督。
来的跟帖。
顺便加群：167890640

我的方法是:稍微节食+运动（根据情况我只适合，呼啦圈，慢跑，跳绳等运动）

喜欢喝可乐的宝贝们,少喝点了哦.据说有什么什么的.会增加体重的.

1.水平张开双腿，其间隔稍微大于肩膀的宽度。
2.左脚转90度，右脚转30度左右。
3.将两只胳膊向旁边伸开。
4.一边做吸气、呼气，慢慢地向左靠下去。
5.两只胳膊和肩膀处于直线，眼睛望着大拇指方向。
这个是我小学时,老师教过我们的捏

本人初二党.其实也不小了.在我这个年纪有宝宝的人都有了,所以我要好好减下体重来.努力.
据说有恒心,有毅力的人都会狠心的舍下自己的肉.跟肥肉说拜拜

1.双腿向前，大脚趾要并起来。
2.直起腰部，吸气，两只胳膊向前伸。
3.呼气，上半身向前弯曲，使额头或下颌贴在腿上，两只手握住脚尖。
作用：拉长背部，收缩腹部，减掉多余的赘肉。

今天是我减肥的第四天。今天做了一个小时多的运动。
弄得都脱虚了。全身发软。不过减肥的过程中总会这样的。
给自己加油打气。没事得。熬一熬总会过去。加油。
我只需要瘦瘦的自己。不要像个死胖纸的自己。

即使没人来.我也绝不弃楼

今天该睡觉觉鸟.跟自己说晚安

爱美之心人皆有之

今天放学一回家就看了电视。
从明天开始写减肥日记。
内容包括：
今天吃了什么？
吃了多少？
为什么而吃？
什么时候吃的？
等等。

还有每天的运动量我都会记下来。
为了对照。还有以后瘦下来了，再
看看自己经过的辛酸苦辣

今天自己做菜，不放油，只给水。水煮青菜。减肥其中的一条道路