试一下

【睡前最有效的瘦腰运动】
每天只要做10次，包你1周减出小蛮腰！！平躺，双手放在身体的两边双腿绷直，脚掌着地。同时抬起左右两条腿（绷直），向上抬起与地面成30度坚持30秒，再向上抬起，与地面成60度，坚持30秒后，再次向上抬起与地面成90度。再向下依次与地面成60，30度，各坚持30秒
这种瘦身操最多尝试一次,绝对坚持不下去. 妹子有木有同感啊!!

亲们,能支持的住吗? 不行的话就找闺蜜支持把!!!
话说最近跟一朋友吵了,好多好多的难听话 !!!


我脸圆我肉多，我没事可以揉自己脸玩！你瘦你没肉，你没事只能看我揉脸玩~~~~耶！！！
妹子们 还要这样自欺欺人吗?这些话只能偏偏自己的啦.


我们一起加油！！

1周瘦4斤 韩国超有效的减肥法
每天只需10分钟就好哦~~不用控制食欲，立马还你好身材~~~
按图上的动作，每天坚持重复20次，一星期至少能减2kg！！
一开始的时候身上有点酸痛，坚持一段时间后，很快就适应了，大家一起加油吧

会火 所以占铺

【多吃豆腐能快速减肥】
新鲜的豆腐经过冷冻之后，会产生一种酸性物质，它能够破坏人体内积存的脂肪，达到减肥的目的。冻豆腐虽然经过冷冻，但是营养成分不会受到破坏，不会造成明显的饥饿感。所以，多吃豆腐，尤其是冻豆腐，对急于减肥者很有帮助的说
豆腐哦,素食主义的啦!!!LL就经常吃的呢!!不论是凉拌的还是烧汤的,都爱呀!

5磅脂肪和5磅肌肉的对比，这绝对是我今年来看过的最最最震撼励志的图
有木有觉着很恶心呀!!

LL什么时候去睡觉呢？

【4大排毒减肥法】①粗粮+水果法，促进肠蠕动，防止便秘②柠檬水法，每早空腹喝一杯柠檬水，既可排毒又减肥，还预防感冒③断食排毒法，每周选择一或两天为断食日，但一定要补充足够的水分④青汁排毒法(就是大麦嫩叶榨成汁)排毒清肠、改善便秘.
LL今天都是吃五谷杂粮的,都成宠物了.

【11个减肥心得想不瘦都难】
1.最好不要吃药
2.四至七月是最佳时间
3.减 肥当成习惯坚持
4.运动后不要吃太多
5.一定要吃早餐
6.睡前3小时不要吃东西
7.起床喝杯盐开水
8.多吃水果和粗纤维食物
9.不吃油炸
10.用蜂蜜代替白糖
11.牛奶喝脱脂低糖
这些都是经典啦!!妹子们要注意哦!

求楼主企鹅号