昨天吃了两根香蕉，空腹吃香蕉还真不是事啊。

我天早上吃了一个鸡蛋，一根香蕉，今天打算喝水度过

用过苹果牛奶减肥法，不过复食的时候很快就又回来了

我还是觉得过午比较靠谱，坚持了四十多天过午，今天又开始了，

第一天 打卡，坚持，必胜

其实我们减肥第一重在坚持，第二就是把握好自己的黄金周，然后一个月也不用多瘦，五六斤就足够了，这是稳定的说，太快的话，估计反弹也快

我身高164 体重112 目标体重105

刚刚吃了个小梨

mc来了，体重又增加了

mc刚过，要好好把握，争取10.1到达目标

昨天一天没吃饭，今天到110了，希望明天下110

掉了2斤，不错呢。今天早上吃了一个鸡蛋

你又想说“去他妈的减肥”，然后狂吃一顿了吗？你可以这样做，但是你要知道，你这样做的同时又一次放弃了证明自己的毅力，又一次放弃了美丽的机会，又一次放弃了生活已经为你准备好的惊喜。
如果你这样做了，明天，明天的明天，以及无数个未知的明天，你都只能羡慕别人的好身材，只能望着漂亮衣服叹气，只能后悔自己的一时冲动，感叹自己的最美丽的青春又少了一天，而离理想中的形象却一步也没有近，或许越来越远了。
你想说，“今天真的忍不住了，今天爆了，明天开始猛减”，是吗？别再这样做了。你忘记了自己多少次为自己找了这样的借口，又失败了多少次吗？你忘记了放纵自己的食欲之后后悔的感觉了吗？想吃，忍不住，很难受；吃了，后悔了，一样的难受。
你走进了一个让你痛苦的死循环，走出去的方法不是一遍又一遍的重复，而是坚持，坚持到肥胖不再困扰你的时候。到那时，你有了美丽，并且你也不用再难为自己。
随时提醒自己，减肥，是一种态度，一种习惯。
女人一生中，一定要美丽一次，这种美丽，我指的是通过自己的坚持和努力，从外到内的蜕变一次，做到你能做到的最好！
你还记得你因为胖而失去的东西吗？虽然那也不是值得珍惜的东西，但是它是个值得你记住的教训！不想再失去什么，那就让自己变得更好吧。
好了，安慰一下自己，休息一下，调整好心情，做你该做的事情吧。
下次想要放弃的时候，别忘了再来读这封信。”