减肥不要绕圈子，慢点不要紧，在自己承受范围内有计划的减，总体下降趋势就行

奇迹就是坚持，别太当回事，生活不是只有减肥这件事，让自己生活丰富起来，除了少吃点饭，没什么大不了的

我用过健康的方法，也用过极端的方法，但适应是最好的方法，无论你用什么方法，记住自己最终的目的，

坚持是一种惯性，一旦放开一次就很难恢复减肥的好状态，不要可惜食物，食物永远在等你，而肥肉咱不要留着它，管不住嘴就不要买，剩下了就送人或直接扔掉，全当自己都吃了。

我觉得正常的身材，应该没有赘肉，除了锁骨，明显看不到别的突出的骨头，就是很匀称的那种，腰要细，没有小肚子。

女人肚子小，才能更健康

少吃点肠胃很舒服的，人也精神

开始控制力都不行，就是要递减，慢慢的控制力就上来了

我对玉米最没抵抗力了，一筐都能啃完

每天都看身材好的明星，激励自己要美要瘦要修炼气质

【女孩子注意了！你瘦不了的原因是什么？】1、没空减肥；2、太过结实；3、喜欢吃的食物非吃不可；4、缺乏运动；5、生活太安逸太幸福；6、找不到动力；7、得过且过；8、用吃犒赏自己；9、自我放弃；10、很会找理由。

天凉了，注意加衣服，减肥期间免疫力低。

吃6-7分饱，胃里最舒服，人也精神，饿着不吃或吃撑了，可难受了，无精打采的。

菠菜可以促进血液循环，帮助脂肪的燃烧，是很不错的瘦腿蔬菜。而苹果含有苹果酸，可以加速身体代谢，并且苹果含有丰富的钙，可以减少下半身的水肿，是一种不错的瘦身水果。西柚也很好，它的热量很低，并且含有丰富的钾，可以帮组减少大腿脂肪的积累，爱美的mm们可以多吃。