【四大天然护肤品】1.淘米水清洁,保湿,亮肤，富含的营养成分，有效提高细胞代谢，防止老化强化肌肤抵抗力.2.黄瓜清洁,补水。防治肌肤暗沉,斑点,粗糙等问题.3.豆腐活肤,滋润,美白。预防衰老并有效滋润,美白肌肤.4优酪乳保湿,更新角质。含有乳酸成分，具有保湿及更新角质功能。

【最佳减肥夜宵推荐】营养搭配最佳选：果蔬汁 能量补充最佳选：香蕉木瓜酸奶 美容最佳选：鲜果汁 食欲调节最佳选：柚子葡萄汁 解乏最佳选：黄瓜汁 安神养眼最佳选：枸杞茶 吃一顿瘦身夜宵：红豆粥、木瓜沙拉、奇异果、西柚。

【美女养生美容9条建议】1、每餐尽量品种多、数量少；2、菜肴讲究荤素搭配；3、每天不忘喝牛奶吃乳制品；4、肉食每天至少吃50克，但不超过100克；5、每天都吃鱼，且吃鱼应多于其他家禽；6、每天一个鸡蛋，同米饭一起吃；7、做菜少放食盐；8、每天至少吃一次豆类食品；9、每天必有一道海藻菜或紫菜汤。

【夜间美肤小贴士】①睡个美容觉，尽量在10点睡：每天的十点到凌晨的两点，是受损皮肤修复的最佳时间。②一罐滋润的软膏：手肘，膝盖，指甲边缘都是身体极易干燥的部位。③舒缓按摩：沿颈部，耳根，肩膀进行按摩。④放松身体，让身体以轻松的状态进入睡眠。

17个让你变老的坏习惯，你有几个？
1、没防晒2、抽烟3、酒喝多4、用错产品5、忽略脖子胸口6、忽略不寻常的痣7、用脏的化妆道具8、爱讲电话9、过度去角质10、睡眠不足11、晚上不洗脸12、吃垃圾食物13、忽略眼周14、挤痘痘15、不运动16、故意晒黑17、使用互相有冲突的护肤品

【美胸食物】
⑴富含蛋白质的木瓜、肉、奶等；⑵种子坚果；⑶橙子等含VC防胸部变形；⑷芹菜、核桃等含VE利于激素分泌；⑸含VA的花椰菜等；⑹牛肉、豆类等含VB有助激素合成；⑺紫河车炖乳鸽等补汤；⑻茯苓等中药熬制的鲤鱼汤；⑼奶参等草药；⑽酒酿蛋；⑾蜂皇浆；⑿海参等富含胶质食品。

8招养护大脑：
1.没事哼哼歌曲，巩固记忆；2.用关心的口气跟别人说话；3.多吃含铁食物，如猪肝、黑木耳；4.家里窗帘增加一层遮光布，戴耳机打电话；5.工作时思绪卡壳看看绿色植物；6.多喝水大脑灵活；7.作息规律，睡眠充足；8.多运动，做腹式呼吸

减肥的理由：
①有腰身的漂亮衣服随便穿。②挤公车和地铁时，游刃有余。③搭车的时候别人愿意带你。④照相的时候不会郁闷。⑤瘦出一张小脸，省了多少化妆品啊。⑥散步时，男朋友可以搂住你的腰。⑦不过是想玩玩水而已，怎么会被游泳圈卡住呢？⑧夏天和男友一同逛街时，他不会老想走在你后面乘阴凉。

【低热量小零食 解馋又瘦身】
1、带壳核桃：核桃坚果富含Ω-3脂肪酸，能让人更长时间地保持饱肚感。2、海苔：能减少脂肪在体内的存积。3、苏打饼干：富含有碳酸氢钠，可以平衡人体酸碱度。4、话梅和橄榄：梅子和橄榄中含有机酸，能促进消化液的分泌，帮助消化

【瘦身瘦腿秘方】：
姜片3-5片，陈皮10g（或2-3片），干柠檬1片，可乐200-300ml。把以上材料倒在一起，放入微波炉中转1-2分钟或在沸水中加热3-5分钟。坚持喝三周，瘦腿1-4cm

【极速瘦身餐 3天减5斤】
第一天早餐(生果1个、鲜果汁1杯)午餐(生果沙拉1碟、水1杯)晚餐(生果沙拉1碟、鲜果汁1杯)。第二天早餐(水果拼盘1碟、水1杯)午餐(生菜沙拉1碟、水1杯)晚餐(白灼青菜随意、生果2个)。第三天早餐(水果拼盘1碟、鲜果汁1杯)午餐(生菜沙拉1碟、水1杯)晚餐(杂菜汤)。很有效哦！

【 狂减14斤 瘦腿&减肚子小秘诀】
①双臂伸直，身体与腿呈90度跪于地面。②后背向上弓起保持10秒。③左腿向前方弓起保持5秒，脚部不要接触地面。④左腿向后上方伸直抬起保持5秒。⑤身体恢复到起始状态，颈部与身体保持平直。 换腿交替进行10-15次，效果很不错哦！

【七种增高食物】
①每天3杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪；②每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐；③黑大豆，可用花生替代；④沙丁鱼，更易消化吸收；⑤菠菜，不喜欢可用青椒替代；⑥橘子，利于钙吸收；⑦胡萝卜，可与苹果一起榨汁喝

【四个错误会让妆容越来越丑】
有些人，其实就算是不化妆，外貌看起来也是清秀可人，如果会打扮，懂得美容护肤的小知识，化化彩妆，肯定就是很完美无缺的美人了，可是，偏偏有些人，可以没有掌握好化妆技巧 ，化了妆比不化妆更难看