非常好，朴实高论。学习学习，做为一个断续练了多年的真法学人，向您致敬。

我也刚通，练功出了点问题 师兄加我细述，154735637。

楼主已经到胎息境界,不简单,

常练真法，小鱼际呈现凉快绯红块，核桃般大小，如朱砂般绯红，是咋回事啊，请问。

楼主已得真法精髓了。高人也！

为什么真法强调呼气，呼气时想象着一股气流流到胸口、注入小腹？而不是吸气时？可以这样理解：呼出体内浊气的同时，体内压力减小，存在于组织里的真气才能得到释放，所以练习时注意呼气，要慢、细、匀，要尽可能呼出体内所有的浊气，全部呼出后也可以短暂的停一下，再吸气。 茅塞顿开，谢谢前辈！

顶啊

真想见一见楼主真人

我第一次练，意到心窝出，好像守错了偏右了，有肩膀很累还会麻，再练每次都是有肩膀很累，不过位置守对了，有肩膀还是很累，刚练2天不太敢练了怕出错，请大师指点12，感激不尽

高人

我工作较忙，不能一一回复朋友们的问题，非常抱歉！
说说练功要有恒心，不能三天打渔两天晒网，练功计划中要循序渐进，定好每天的练习时间、练习数量，坚持下去，必能收到奇效。其间，可能会身体难受，肌肉酸疼，胸口憋闷，等等，这些都是身体的适应性反应，很正常，坚持一段时间，不舒服的感觉自会消失。也可能一段时间后，没有了任何感觉，特别是那种初练功时很舒服的感觉不见了，于是就开始怀疑是不是练错了，想放弃，或是开始追求某种感觉，这些都不对，这时正是身体积蓄能量必经的阶段，坚持练下去，身体就会提高一个健康档次，新的舒服的感觉又会降临。
练功后不应感到累，如果您感到练完后很累，那必定是有不对的地方，要改正。
常见的有身体不够放松，姿势不正确，过分使用意念等原因。在自然放松的前提下，使用意念，略微想一下即可，不可太执着。感觉下你的呼吸，如果吸气较多，呼吸粗重，想一想是不是意念太强的缘故，或是杂念太多的缘故。练功应是最好的休息，什么都不想，什么都不做，全身放松，呼吸平稳，怎么会越练越累呢？另外，不要误解李老强调的意念集中于呼吸的要求，这是在自然呼吸的前提下去做的，不要刻意，自然应放在第一位。我在初练时就曾想过这个问题，我坐在这里，自然呼吸，怎会出偏呢？所以我是不相信会出偏的。

好贴

去学丹道吧

学习。请继续