本人， 身高1.83米 体重142斤很瘦.

我也高一。。。哥们手臂挺粗壮的。。就是身板有点瘦啊。。。可以把咱俩照片弄一起一起努力吧

我也高一。。。。 个怎么长的。。。 我怎么长不了那么高。。。

这··手臂怎么练的？求教

哈哈 加油哦

真心不错
加油

我高二才1.73…

我的日常计划
星期1 到 星期4 （下午放学 引体向上 正手4组 反手4组 每组平均10个
晚上 俯卧撑120个 每组30个 做4组 哑铃弯举每组20个做4组）
星期5 到 星期天 （哑铃上举 每组15个做4组 弯举 每组20个做8组 侧举每组15个做3组 俯卧撑80个 每组20个做4组）
差不多就是这样子

胳膊好粗

引体向上一个半月了，感觉力量明显增强。原来正手9个反手7个 现在正手16反手14单手1个。

粗略算了一下，初3上到现在高一上差不多做了3万多个俯卧撑，刚刚开始15个都很吃力，现在50个和热身差不多，坚持真的很重要啊。

我一直认为双手引体超过二十个才可以做单手引体