3、少吃油腻和甜食
冬天来了，很多人喜欢吃火锅、吃热辣的东西，殊不知这都是对头发不利的习惯。中医认为：冬季为肝气旺之时，肝气旺则会影响到脾，所以春季容易出现脾胃虚弱病症。过甜、过酸食物，会使肝功能偏亢;油腻的食物尤其会加重肝的负担，造成脱发。因此，冬季饮食调养，宜选辛、甘温之品，忌酸涩、油腻、生冷及刺激性食物。这个原则不止适用于冬季，任何季节都必须谨记。甜食和油腻永远都是脱发的禁忌。