这是1月份的时候。大圆肌不太明显。~

这时候臂维43多点。曲臂。

体脂比较厚那时候还很冷没有进入减脂期

膜拜，好！

这是今天的状态。

体脂15的样子 争取夏天到10.

手维44 4个月长了1厘米。。。。。值得祝贺。~哈哈哈

这段时间多亏了。师傅的指导才有现在的进步。~非常感谢师傅。呵呵

四个月楼主辛苦了贺电

楼主献丑了。比起吧里的大神 我这点进步是微不足道的。但是我会一步一个脚印走下去的。！为自己加油！ 附数据身高1.75 77公斤。~卧推140KG极限6~7个 硬拉140KG极限10个 深蹲120KG......好吧腿太差。我承认。。。。。

高手啊。。。。目测师傅更碉堡。。。