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回复：跑步目标：体重69公斤左右，挺进唐山海港“马拉松”运动圈!

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雨后天气晴好，今晨6:08林西花园跑步10公里/20圈，配速550，快乐坚持。
IP属地:河北来自手机贴吧137楼2016-06-11 08:51
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    今晨5:22起床，天气晴好空气清新，5:58开始跑步，至海韵广场往返10公里，配速550，较轻松，快乐坚持……（6月16日/Kalenjin）
    IP属地:河北来自手机贴吧138楼2016-06-16 09:48
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      跑步16公里，再接再励。
      夜里电闪雷鸣，今晨5:28起床，天空多云转晴，戴防雨遮阳运动帽外出，至海韵广场后环绕树荫跑步总计16公里，用时88分钟、配速530，比较轻松。
      有云彩挡着阳光、天气凉爽，但汗水还是顺帽檐几秒钟一滴，感觉怪好玩的，脸上汗水干后结成晶粒，手摸似沙粒，舔一下很咸，跑后体重75.5公斤。按现在状态，我个人体能与技术比照全程马拉松目标仍有较大差距，別无他法，踏踏实实练习吧……
      IP属地:河北来自手机贴吧139楼2016-06-18 10:53
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        屋外小雨，来签到。
        IP属地:河北来自手机贴吧141楼2016-06-20 04:18
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          签到。晨6:08外出跑步至海韵广场，往返8公里，中汗。
          IP属地:河北来自手机贴吧142楼2016-06-21 11:07
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            晨5:58外出，阴运蔽日，至海韵广场跑步10公里，轻松。“Tuban”双物品袋腰带式跑步包各装一个手机，边跑边听新闻很好用。
            IP属地:河北来自手机贴吧143楼2016-06-23 07:28
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              签到。
              IP属地:河北来自手机贴吧144楼2016-06-30 05:29
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                天气闷热、阴，晨跑8公里，中汗，跑后体重75.6公斤。
                IP属地:河北来自手机贴吧145楼2016-06-30 15:28
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                  昨早6:08，林西花园跑步10.8公里，烈日当头，快乐坚持。
                  IP属地:河北来自手机贴吧146楼2016-07-03 04:58
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                    今晨6:10，阳光较强，林西花园跑步5公里，快走5公里，加油。白伞健身操小组同训。
                    IP属地:河北来自手机贴吧147楼2016-07-03 10:08
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                      签到。
                      IP属地:河北来自手机贴吧148楼2016-07-04 06:06
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                        晨5:50外出，至海韵广场林荫道跑步12公里，中汗，愈跑愈有劲……
                        装备：天蓝色跑鞋、深蓝色运动短裤、海蓝色挎篮背心，黑白色运动防晒帽，淡蓝色双小袋运动腰包（各放一小手机）。
                        右耳单塞听新闻，四周晴空相伴，大地生机盎然，我怎不快乐奔跑！
                        IP属地:河北来自手机贴吧150楼2016-07-05 10:20
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                          签到。
                          IP属地:河北来自手机贴吧151楼2016-07-08 06:02
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                            晨5:50，林西花园跑步12公里（24圈x500米），多云无烈日，戴白阿迪帽子，配速528，大汗。比较轻松。
                            IP属地:河北来自手机贴吧152楼2016-07-09 13:51
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                              签到。
                              IP属地:河北来自手机贴吧153楼2016-07-10 05:32
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