回复：今天开始跳15分钟曲线操

10-10
今天又是53了，晚上还是没有运动，陪女儿写作文了。但是推小宝到处散步了

10-11
中秋以后，早上都争取喝豆浆，也注意吃饭后站一会儿，还喝普洱茶
努力培养减肥习惯
今天小红帽跳操半小时，加油I

10-12
新三美30分钟，出了一身汗啊

10-13
去了健身房，但是没有运动什么。不管，反正跑步散步都有做了。
今天还是有收获的，以后，每周还是集中抽出时间来两次运动这样才有效果。平时按照习惯运动就好了

10-14
忙碌的周一，情绪化的家伙，和过去的我很像

10-15
上午称重52.5,还是没有运动喔。
我想要改变一下作息：夜里要改掉看剧的习惯。保证11：00睡觉。中午睡不睡都行，要有7小时左右睡眠。看剧时间改成中饭后。或者其他，不超过3部剧。出差可以另计。
控制饮食：上午不论是空腹苹果还是500ml的豆浆，普洱茶都是通便的好帮手，饭后半小时不坐下也容易做到。
运动这里还是要做有氧，集中1周运动2~3次，或者每天少量，1~2次大量一些。每个月就是三周运动时间，body management 要努力啊。

10-16
上午称重52，看来运动以外的项目也很重要吧。今天不能偷懒了，去健身房还是在家运动都行

10-17
偷懒

10-20
今天早上和大宝爬山了
最近几天一直有晚饭后散步，也有坚持11-11：30前睡觉

10-21
小红帽30分钟+骨盆核心10分钟。
小红帽做着还是挺出汗的，但是不知道是不是活动开了，做骨盆的10分钟也有到位的感觉。看来原来还是没有动作到位啊

10-22
小红帽30分钟+骨盆核心10分钟
我琢磨着可以第一周天天跳这个，然后第二周第三周挑着跳。
现在只看腰腹的变化了，体重不能上53就行了。
目前的腰围：74cm
臀围：88cm

10-23
实在没有时间跳操了，好歹我抱着小宝出去散步了一小时。

10-24
大小宝都没管，跳完了小红帽30分钟+骨盆核心10分钟。
我这个狠心的娘啊

10-25
早上起来觉得被子冷，我还说今天怎么开车到厂特别累。
大姨妈来了，好像是不是又提前了？

顶一个