冬季皮肤的保养
冬天的皮肤不论你怎么保养和注意，都逃不了干燥、黯淡的阴影，究竟是怎么回事呢?我们一起来把杀手揪出来吧。
　　1、一周使用面膜三次以上
　　根据面膜的种类来看，基本上每周使用1-2次已是极限。尤其是清除毛孔污垢的面膜，在剥下的时候对角质层会有伤害，还会造成皮肤脱屑。
　　问题：保养过度
　　2、一天使用洗面乳洗脸三次以上
　　用洗面乳洗脸，早上和晚上两次就够了。要是超过两次以上，会将必要的油脂和水分洗去，肌肤会变得干涩，另外也要注意过度按摩会给肌肤带来损伤。
　　问题：保养过度
　　3、每天一定使用的保养品有六种以上
诊断：卸妆乳液、洗面乳、化妆水、两种乳液、合计起来是五种，这些之外还有特殊保养品，这种做法是不正确的，只要保证基础保养就足够了。
　　问题：保养过度
　　4、细小部位出卖年龄
诊断：从镜子中好好地看看自己，眼睛下方是不是干干的，鼻头毛孔是不是有粉刺和污垢?将双手覆盖在两颊的时候，眼睛、鼻头这些手碰不到的部位，也应该注意保养。

红枣百合 润红净白
出现面色枯黄时，不少女孩子会涂抹胭脂，增加红润色泽。科室外部掩盖不解决本质问题，建议由内及外的字样气血。
中医认为肺合皮毛，比如肺热就会导致痤疮。因此如果面色枯黄的话，应该多吃一些滋润肺部的食物，比如红枣百合汤就是一款非常值得推荐的“美白汤”。
只需要把百合和红枣洗净后熬成汤食用即可。百合具有养阴润肺，宁心安神的功效，鲜百合中的黏液质和维生素，对皮肤细胞的新陈代谢有益，常吃百合有利于美容养颜。
中医认为肺脾之间是相互关联的，脾的气血旺盛，也会使肺的气血充足，而红枣味甘性温，补脾益气，有助于字样肌肤，改善皮肤的色泽。
若在汤中加入蜂蜜20---30克，效果会更好，因为蜂蜜可以补中润燥、清热解毒。它有很强的抗氧化作用，能减少皮脂腺异常，从而改善皮肤新陈代谢，恢复血液循环，使皮肤变得更加滋润。

鉴别葡萄酒的5步骤
1查看酒瓶：查看酒瓶标签印刷是否清楚，封盖是否有异样，看酒瓶背后的国际条码，比如法国的国际条码是3，那么条码就是3打头。
2观察酒液：看酒的颜色是否自然，是否有不明悬浮物。若瓶底有少许沉淀，可能是正常结晶体，但若出现浑浊，克能酒已经变质了。
3酒塞标识：打开酒瓶，看木头塞子上的文字是否与标签上的一致。正规厂家的产品中酒瓶与酒塞都是专用的，而小厂家甚至造假者是做不到的。
4问问气味：葡萄酒有赤霞珠、梅乐等葡萄品种，优质酒气味芳香持久，如梅乐会具有樱桃、草莓和红色浆果的香气；劣质酒气味淡、不自然。
5尝尝口感：饮一小口，经过喉头时感觉很平顺，若有明显刺激感，很可能有问题。另外，若残留在口中有化学气味则不正常。

治夜咳芝麻冰糖水
夜里咳嗽加重，一晚上基本都睡不好。那就是试试芝麻冰糖水，润肺、生津。方法很简单，将生芝麻15克加10克冰糖共放碗中，开水冲饮。对夜咳很有效，一般适用于干咳无痰者。

补虚止咳 试试糖水冲鸡蛋
将鸡蛋打入碗中，搅匀，用50克白糖加半碗水煮沸，趁热冲蛋，搅合，再将鲜将榨汁，倒入充好的的蛋汤中，每天早晚各服一次。适合因寒凉引起的咳嗽。久咳不愈等。

风寒咳嗽 萝卜葱白与蜂蜜
都知道萝卜顺气，有清热生津，凉血止血，化痰止咳等作用。取萝卜一个，葱白六根，生姜15克。用水三碗先将萝卜煮熟，再放葱白、姜，煮剩一碗汤，连渣一次服。具有宣肺解表，化痰止咳的作用，还缓解胃寒、神倦酸痛等。
嫌葱白不好闻也可以试试白萝卜配蜂蜜，将一个萝卜洗净，，切片，放入碗内，倒入30克蜂蜜及5粒白胡椒、两克麻黄等共蒸半小时。趁热顿服，发汗驱寒，止咳化痰。I

咽喉痛：含漱金银花
中医认为，金银花有清热解毒，利咽消肿之功，适用于上感，扁桃体炎，咽炎，急性中耳炎，口疮、疔疮等。
对慢性扁桃体炎，可用金银花5克，开水泡饮，当茶常喝并含漱。如是急性扁桃体炎则用量加倍或再加鸭跖草，与金银花等量饮用。
治腮腺炎，还可以用金银花叶20克，黄芩、板蓝根各10克，金银花、连翘剂。药渣克捣烂外敷患处，每日1换。连续5天。I

补脾胃：银耳白扁豆粥
经常蒸点山药吃，最好是手指粗细的铁棍山药，尤其是脾胃虚寒，容易腹泻的人，吃点山药可以止泻。此外，白扁豆和银耳也有补益效果，可以放进粥里，煮得糯糯的，这样的效果最好。银耳还有个外用的小药房，就是煮得糯糯的程度，抹在脚后跟，、可防干裂。
食物不比药，没有药物来的快。想让食物吃出药效来，就必须选对食物，吃对方法坚持足够的时间，才能见效，特别是对于那些慢性病患者，更是要注意这三点。I

皮肤能提示糖尿病信号
长期高血糖状态会让人体的皮肤长期处于营养不良的状态就会表现在皮肤上。
疖：皮肤易长疖生疮，而且反复发作，特别是冬春等气温低的季节也照常不误。
样：全身或局部皮肤干燥脱屑，瘙痒，尤其以夜间为重。
汗：经常发生无缘无故的多汗，有时甚至是大汗淋漓。
疱：水疱多无痛，内有渗液，外观似灼伤后的水泡。

抗氧化茶叶煮煮
与用沸水冲泡的方式相比，煮茶能让茶叶释放出更多的抗氧化物质，当茶叶煮沸至5分钟时，其中的抗氧化成分的哈利囊会达到峰值。
抗氧化成分不但能吸收人体内对心脏和血管有害的自由基，还能让我们的肌肤保持年轻的弹性和光泽，者可是把茶叶泡上10分钟也达不到的效果！

如何应对痛风
一旦风急性发作，首先要用药物控制疼痛症状，克酌情使用秋水仙碱、***、莫可比、双氯芬酸消炎止痛。症状控制后的治疗主要是降低血尿酸。中医将痛风病称为“白虎历节风”。认为它属于痹症，，因过食膏粱厚味，内生湿热，、痰浊凝结，气血不通，克根据病情选用当归拈痛汤、白虎加桂枝汤、四妙丸，或防己黄芪汤加减进行治疗。
痛风病人须严格控制饮食，不吃或少吃富含嘌呤的食物，许多动物性食物如家畜、家禽内脏和肉，鱼、虾、蟹、海参、贝类、以及黄豆、扁豆、香菇、紫菜等。

别让小动作添皱纹
很多女性脸上出现皱纹或皱纹明显增多时，搜狐西安想到的是去美容院做除皱手术。其实，皱纹除了是皮肤衰老的表现外，还可能使身体内某些疾病的直接反应或是长期的习惯性“小动作”所致。
托腮------上网、听课、开会，甚至装可爱时，不少人都喜欢用手撑着脸，如此反复挤压，面部皮肤就被拉扯，血液循环受阻，久而久之，面部就会出现“五线谱”。
眯眼------视物不清、阳光刺眼、做鬼脸装可爱时，就会常眯眼，长此以往，鱼尾纹就会爬上眼角。
揉眼------眼周皮肤很娇嫩，用手揉眼会伤害眼部肌肤，使其失去弹性而形成皱纹。
舔嘴------空气干燥时，很多人喜欢用舌头舔嘴唇，使唇部水分蒸发而形成越干越舔、越舔越干的恶性循环，最后在唇部产生唇角炎和皱纹。
皱鼻------微笑或大笑时，有些人会不自觉地皱鼻子，皱纹由此而生。
挤痘------很多人喜欢用手挤痘痘，皮肤因此而感染留下痘疤、皱纹。

常下蹲可健胸强肺
日常生活中，多蹲少坐视对身体各个脏器最好的锻炼，经常坐着容易造成心肺功能和体力下降。以下几个蹲动作可以锻炼胸腔和肺，健身防病。
太极蹲 双脚尖并拢，双脚跟紧靠在一起，然后双膝弯曲，弯曲到大腿与小腿紧贴在一起，经络穴位重叠，互相挤压，克起到推拿、按摩的效果。练习时间1至3分钟。
掂蹲 练习者两只脚的前脚掌着地，脚后跟抬起离开地面。双脚弯曲，躯干下沉，大腿紧紧压在小腿上。掂蹲有一定的难度，初次练习时不要勉强，时间控制在30秒到1分钟。
跟蹲 脚跟落地，同时足弓部分业可以着地，前脚掌悬空，即脚底的后2/3部分接触地面。忧郁前脚掌悬空，身体重心向后偏移，掌握不好，容易向后倒，因此初次练习时要注意安全，时间控制在30秒到1分钟即可。

黑花生：花生衣富含抗氧化物
麻屋子，红帐子，里面住着个白胖子。但是最近看到的花生不是红杖帐子，而是黑帐子，花生衣呈现黑色，叫做黑花生。
黑花生虽然花生衣是黑色的，里面住着的也是“白胖子”，且营养价值跟普通花生饼无太大区别。但黑花生的价格却比一般花生贵2---3倍，奥秘就在于它的“黑帐子”。
红皮花生富含优质蛋白质、脂肪、、维生素B1和B2，另外，还含有具有抗氧化作用的维生素E及硒元素。与之相比，黑花生除了这些优点外，还具有高蛋白、高精氨酸、高硒、高钾等特点。而且，花生衣之所以呈现黑色，是因为其中富含水溶性的花色苷类色素（淘洗时掉色应为正常现象，）具有很好的抗氧化性。
黑花生的优势主要在其“黑衣，”而普通花生的“红衣”也有促进骨髓制造血小板、促进止血的作用。因此，吃花生时，不管是“黑衣”还是“红衣”，最好都不要去掉。
黑花生价格贵、营养好，为了避免买到假的黑花生，教大家一些鉴别方法“用手搓，黑花生色素溶于水，但不会黏在手上；看花生的形状，黑花生比普通花生细长，并且两头较尖；剥开外皮外皮看，如果是”染色花生“，花生仁也会被染成黑色，，胚芽也有可能被染色，而正常的花生仁应为白色，胚芽清晰可见。

睡前1小时别吃东西
睡前1小时内吃东西，会增加胃食管反流风险，尤其是中老年人。如果食用以下食物，风险则大幅度增加：巧克力、柑橘、奶油点心、糯米、年糕、香蕉、红薯、油炸食物等。此外，晨起空腹时也不建议食用这些食物。
另外，“大胃”（即进食量大）时很多慢性疾病的基础，因此，对于诸多饮食原则，我最推崇；每餐七分饱，适当减少进食量，经常适度保持轻度饥饿感。