9.13快走1小时+1.5小时稍快走。总计：9小时40分（目标270小时）

9.14罪孽的一天，本来是想好好运动，结果一大早就通知一会就得给某股东家开业典礼贺喜。大周末人家都走了，我走不掉，吃了。除了红烧肉没鸡鸭肉没吃，一般清淡的都吃点了。。自己觉得是控制了。喝了点红酒。
饭后从一点半吧逛超市到五点多吧，高跟鞋。开始是等妹妹和妈妈，后来就给妈妈买了一些她喜欢的食物和用品当过节了。
晚上请她们吃饭，粥铺有点远，妹妹要求就近去吃大排档。妈呀，好好吃，比那几星酒店的菜好吃多了，基本全素，吃饱了那种。
饭后在广场上走走消失，看看那些还没收
摊的展览。。一天权且算三个小时吧。不过都不是强运动。总计12小时40分（目标270小时）
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9.15昨天暴食一天。
今早费了好大的力气排出bb，应该是吃多了上火。还好备了一盒龟苓膏，吃了一大半，剩下的给老公了。
午餐：一根香蕉。喝了五小杯红酒。。。然后晕了，睡了一下午。
晚餐：胃有点难受。喝了一大碗豆汁，两个韭菜煎包，两小片酱香饼 半根烤肠。
快走1小时+散步1小时五十分。总计15.5小时（目标270小时）。
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９．１６
早餐：一根香蕉。三粒豆豉，指甲大小的两倍的馒头。
上午：柠檬枣水无上限，最低１５００ｍｌ。

9.17 午餐：一小碗米饭。藕片。青菜豆皮。素鸡白菜。一小杯红酒。。。洋气！

9.17 晚餐：一只又青又脆的中个苹果。
加班，然后又去市场买水果。回家很晚了。没运动。

9.17 早餐：半个青脆苹果。六粒花生米。

9.18 晚上快走一个小时。
后来妈妈打电话让去吃饭。
吃了好多片红肠，一些凉拌菜，其他没吃。半个小馒头。
饭后又吃了有十多颗红提。
9.19 昨晚吃了 今早口腔不舒服。就吃了一颗青脆苹果。。还是不饿。。。最近体重下不去，着急死了，跟上次爆体重比，还重了三斤多。。。姨妈君还不来，胸都涨死啦。。。I

现在感受特别强烈，减肥不是一朝一夕，也不是三五个月，而是一生一辈子。。。
只不过目前是超重，想快速恢复到正常体重。下面的事情就是保持了。。。
只是 这个过程也没那么快速，还是得坚持。。。
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9.18 午餐： 一个小馒头，半碗杂粮粥，土豆肉丝，鸡蛋葱花，豆豉，炝美豆（土名，不知学名）。饱

姐妹们 我来迟了好几天啊。。。这几天实在是忙。。。家务活太多了。。。上班了 时间才开始规律。。。
好吧。。。 我大概汇报下饮食：
9.19
早餐 一碗粥，美豆丝和青椒鸡蛋半碗。
午餐：三到四块红烧肉---本人亲自下厨，得到了众人的一致肯定，肥而不腻，我觉得比饭店的好吃多了。。。酸菜土豆泥---这个是从life蛋黄土豆那里学到的，很好吃。。。就是味道有点重，老公竟然说我是扮家家，弄着玩的。。。宫保鸡丁---还不错，可惜没花生米了。。。烧鸡公---用的烧鸡公的调料 越吃越香，我觉得要是用自己配料的话 应该比这个还要好吃。然后就是青菜，然后就是不记得了。一个小馒头，一小碗米酒鸡蛋汤。好几杯红酒。 ---控制的吃的，还好吧。。。算是饱了。
晚餐：中午的菜回锅，我只吃了鸡肉和青菜。红烧肉拿起又放下。 一小碗大概六七个芹菜肉的饺子。
晚上呢就是和老公走了会 赏赏月 乘着凉风回家了。。。据说今年的月亮是十五的月亮十五圆哦。。。
9.20
早餐：好像是一只苹果。
上午：帮家里干活。。。收玉米了。剥玉米叶。
中午：小姑子的小孩两周岁生日。中午在婆婆家过 晚上回自己家过。
吃了好多卤鸡拐，凉拌菜，茄子 豆角 肉 诸如此类吧。。。喝了好几杯红酒，吃了一个馒头。。。也算是饱了。没撑。。。
晚餐：下午去妈妈那。帮妈妈收拾下玉米。晚上和妈妈 妹妹 妹夫 他们的孩子一起出去吃的地摊：韭菜香菇鸡蛋水饺有十五个左右吧 三块千层饼 凉拌菜 其他无。
9.21 起的比较晚，然后去妈妈家给妈妈收玉米。今年是妈妈最后一年种地了。。。要城市化 全部要没收了，没收前要统一收回包给别人了。lg感冒 又打点滴 根本不能过来帮忙，妹妹一家三口过来，真是应了老弱病残孕啊，妈妈年龄老，我是肩膀“残”，妹夫感冒，外甥女只有两三岁，妹妹挺个五月多的大肚子。。。不过我们心齐，干的也开心，没那么累。。。
早餐：妹妹给妈妈带的早餐我吃了。一碗豆皮汤，两个豆芽粉丝包，半块饼。
午餐：土豆肉丝，蒜薹肉丝，西红柿鸡蛋，绿豆芽一些，喝了很多米粥，我一般喜欢喝米粥的汤，不喜欢吃米的。一小块饼。撑了，估计是粥喝多了。。。
下午：继续干活，不过大部分时间在睡觉 躺在沙发上玩游戏。
晚餐：西红柿鸡蛋，热了点菜，喝了一小碗米粥。
9.22 早起，去妈妈家继续干活。
早餐：一碗豆皮汤，三个豆芽粉丝包。
上午：剥玉米叶。
午餐：红肠好多片，土豆丝，凉拌菜，丸子汤---就是用吃火锅的丸子 饺子什么的 加青菜炖的汤。好多米汤。。。四分之一个馒头。
下午：继续干活。今天一天是真心累啊。。。因为明天要下雨，要赶紧收起来。
晚餐：半碗面条汤---本人不爱吃面条，除非炒面 偶尔拉面。鸭肉三块，凉拌菜一些。
繁忙的假期终于结束了 加上最后请的一天假。。。
9.23
这两天lg一直说我瘦了瘦了，可是称重没啥变化啊。。。难道视觉效果？要知道lg难得夸我。
早餐：大半碗杂粮粥，三个豆芽芹菜包---第一次吃，还行。
午餐：大半碗米饭，茄块一些，冬瓜肉很多---肉没吃，只吃的冬瓜。我只想说，pp 秋燥不知道么？一直不吃辣的 怎么最近爱放辣椒了啊？？？？？？？？----大概是饱了，没撑。。。
上班前吃了一只苹果。
准备晚餐不吃了.
天气凉飕飕，天色不是太晚 想去公园走走 然后去妈妈那再回家。。。
昨晚偶然在cctv-2看了 超级减肥王。。。
一把辛酸泪啊！！！！！！！
硬撑着没流下来。。。。
什么都不用说。胖了真心不好。。。
减肥吧。。。。我要下点狠心了。
十一我都不想出去玩了 就想在家减肥。。。。我要狠起来。。。
少吃点会怎样？如果不能多动 要控制饮食；控制好饮食，更要动起来！！！！！！！！！！！！！！！

----------从姐妹贴吧里copy过来的，说到心窝里去了。。。
记得你是女子
你应当干干净净，漂漂亮亮
你走在路上，要相信自己是最美的姑娘
然后再忘记你是女子
你没有资格过分的装饰自己
除了容颜，你还要有气质
记得你是女子
你要懂得自尊自爱
你首先不能看轻自己
然后再忘记你是女子
你也会去厌恶那些摇曳身姿声名狼藉的女人
记得你是女子
你要善良，你要让自己在乎的人觉得温暖
爱笑的女子，运气都不会太差
然后再忘记你是女子
霸气，大气
记得你是女子
你是红颜
你要争取是千古垂名的红颜
然后再忘记你是女子
要对自己负责
不要让自己遗憾不要让自己后悔
记得你是女子
然后再忘记你是女子，像男人一样去奋斗
这样的，看世界

9.23
晚餐：四块炸鱼块。 一直下雨，丁点都没停。狂风暴雨中回家，太饿了，吃了一点。还好把月饼给收起来了。
自从晚上吃饭以来 体重没降啊！反弹的还是反弹的。
9.24
早餐：无。
起晚了。天凉好个秋，容易睡过头。也不想下楼买早点。清清肠子吧。。。

9.24
中午：下班太冷 又有雨，路上吃了一个里脊饼---油炸的。
午餐：一小碗米饭，西红柿鸡蛋+笋瓜一碗，鸡蛋油条汤一小碗。

天凉了 不出汗了 又下雨了 怎么减啊 口腹之欲越来越强烈了！！！！！！！！！！！