也没什么当下任务是塑形!

想去操场跑几圈~有点不待要动~起吧~一会男朋友还叫吃饭~

500个跳绳~其余作了些小运动~

明天继续5圈，睡了~

今晚吃了西红柿黄瓜~

刚量的54.4~

塑形最重要！保持也一样呀~坚持住~多运动~

到中午了~吃一个鸡蛋柿子烧饭吧~啦啦啦~

吃了一个鸡蛋西红柿烧饭~饭后半小时开始运动~

300个跳绳~10分呼拉圈~

睡醒了~有点颓废~都没学习~好吧~去图书馆！

现在要做的就是运动复食，慢慢减下来这最后8斤。在过年的时候到100，而且不会反弹。

大家都说节食减肥不好。说这话的人一定是60KG一下的~我现在108从105弹了3斤。不要紧，因为我172这体重算还可以的了。我就不着急减了，开始呼吁健康塑形。可是有些人太胖了，真的需要先节食后健康~

早蜂蜜水~鸡蛋黄~加一黄瓜~午西红柿鸡蛋烧饭~加一个雪花梨~晚一带伊利无糖酸奶，一根香蕉~