贴墙站立法：两脚跟靠拢并齐，两腿夹紧膝盖稍用力后挺，臀部肌肉收紧，小腹微收，自然挺 胸，两肩要平并稍向后张，两臂自然下垂轻贴身体两侧，脖颈挺直紧贴衣领，下颌微收，头向上顶。练 习时使两脚跟、小腿肚、臀部、两肩及头部后侧均紧贴墙壁。每日可贴墙站1～2次,每次不少于30分钟.I

站久了就感觉自己歪了，还有左脚掌明显比右脚的用力，会轻微踮起

我站了有大概一个多月，明显感觉到不驼背了，很有效果。我每天早上晚上各半个小时，但是扣肩没有改善，请问有什么方法么？
我还在网上买了一双专门治疗驼背的鞋子，每天都穿这个，就是前面高后面低的鞋子。

啦啦啦 第二天啦

我想说请坚持。

我背也很驼，但是有意识站直还是行的，但是一般都坚持不了几分钟，就会感觉很累

啦啦啦 第3天啦，@ 沉睡的千鸟， @pbphn 话说我睡的床很硬，晚上平躺睡效果真的很好啊，比靠墙效果还好些，自己都有很大感觉

第四天啦，，话说今天好晚了，@沉睡的千鸟 @pbphn,你们做过了没？

第五天，好累

第六天，一天比一天晚了，，，会不会明天就给忘了啊？@沉睡的千鸟 坚持……！

第一次要坚持的冲动

我主要是脖子问题，脖子往后仰竟然会觉得很酸。腰不够硬

额