加一天班，比跳一万个绳都伤精神，我今天又费了

昨天没有跳，而且吃了太多的肯德基，以及蛋挞 蛋糕 可乐I

昨天2500，腿痛得跳不了。还有这几天睡得不好

今天3500，哎，痛死了

腿痛，早上1000

发现这个礼拜很困，总是要睡觉

中午2500，腿痛得撕心裂肺

早上还是1000个，20分钟，腿依旧疼，不知道昨天晚上为什么打了鸡血，回家还是奔奔跳跳直到11点。今天感觉体力不济。 早上体重下59kg

同志们，我昨天运动过度了，导致严重的后果。
头晕，恶心，四肢无力。 我勒个去

day9 2013-11-4 2500
day10 2013-11-5 3500
day11 2013-11-6 2500
day12 2013-11-7 8500
day13 2013-11-8 1000
day14 2013-11-9
day15 2013-11-2
一周总量 18000

昨晚和今天 大吃特吃啊，为了减轻我的罪恶感，还是来跳绳吧，先跳2000

减肥在天，锻炼在人。 放弃减肥，也不要放弃锻炼

连续签到4天，我终于7级了