今天7500个，有4次连续500个以上

今天体重 啊 60kg，60kg， 一个礼拜我就涨了2公斤

我现在仰卧起坐，一口气能做80个，不带慢的。比我读书的时候好多了，想当初仰卧起坐考试，我真是想死呢

膝盖疼，还有高抬腿跳绳真是死人不偿命啊，表示跳1000个，跳不动了，半条命都给他了，而且胫骨又痛了，其实我今天考虑是跑步了，感觉跳绳效果不够啊，要换啊，要换啊。

今天竟然已经吃了600多卡的食物了。

果然又伤到胫骨了，又痛了，一个小时4000个，真是痛苦啊

楼楼胃口太好了，要克制，要学会做自己的主人

晚上 6000个55分钟，破纪录了

晚上哑铃操

楼楼胃口真好，晚上瞬间又消灭了很多东西

早上1500小热身，开始我又一个10万

【女性的黄金身材比例公式】体重：身高（cm）－112，再减少5％之内为最好！腰围：身高（cm）×0.37；胸部：身高（cm）×0.53；臀部：身高（cm）×0.54；手臂：手腕（cm）×1.7；大腿：身高（cm）×0.26＋7.8；小腿：身高（cm）×0.18；脚踝：小腿（cm）×0.59