【喝水减肥法】众多减肥方法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。方法：每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳 。
【正确的喝水减肥方法】人体每天需要约2500ml-3000ml的水，扣除掉食物中摄取的1000ml之后，还需要喝1500ml-2000ml。咖啡、酒、饮料都不能算“水”，正确的喝水方法应该是以白开水为主，天然茶饮为辅。常说的“8杯水”间隔时间太长，建议每10-15分钟喝几小口水，全天候补水，养成习惯。
【健康喝水9个小提醒】1、起床后，喝杯温水；2、想减肥，餐前喝杯水；3、加强消化，餐后喝水；4、吃得过饱，喝山楂水或柠檬水；5、吃咸了，喝淡豆浆或柠檬水；6、便秘时，喝点蜂蜜水或者果蔬汁；7、感冒时，大口喝水；8、腹泻，喝些淡盐水；9、运动时，要少量多次饮水。你喝对水了吗？
【每天喝水的正确时间】 第一杯水:6:30（排毒又养颜）。 第二杯水:8:30（体贴又健康）。 第三杯水:11:00（解乏又放松）。 第四杯水:12:50（减负又减肥）。 第五杯水:15:00（提神又醒脑）。 第六杯水:17:30（消化又吸收）。 第七杯水:22:00（解毒，排泄，消化增进血液循环） 做个水美人

其实我是想翻页，怎么还不翻页，怎么还不翻页，怎么还不翻页

时间紧，中间有人打搅，所以22分，2500个，就这样吧。晚上争取多跳点

上个礼拜看到一个大美女在跑步，结果路上骑自行车的一致回头行注目礼。结果美女给我们一个白眼。
这两天天天看到一个萌妹子，早上出入小区，脸上都是红扑扑的，猜想应该去跑步了。多看了两眼，又被白眼
我真是不招人爱那

翻了一下以前的减肥。第一都是不节食，节食太痛苦了。 所以 第二，都是运动几天后，体重开始波动，都是最轻达到57，58左右，一爆就是61，62. 第三，几次减肥周期都是二十几天。 跳绳24天。跑步22天。我现在是危险期啊，危险期。 我非常容易就会放弃。同时，我的体重还是在60左右震荡。 上帝保佑我，在一月之前，跳完30万个绳子。

天热的，晚上睡不着，早上起不来，作孽

我总是，走错门。 经常跑到莫名其妙的帖子里去报道。后来一想不对啊。马上删掉。

对了，今天本来是休息日的。跳郑大妈的哑铃操，结果那个东西真的达不到心率标准啊。 于是离吃饭还有10分钟，还是去跳绳了。1000个，加上拉伸活动的时间。速战速决

ps：吃饭看到领导，领导问还锻炼吗？ 那是当然的。 离他上次问都要20天了。今天是我的第26天啊

我怀疑我有脂肪肝，因为我肚子很大啊，而且从小就大啊。 据说要半年才能见效啊。 我的手机app也说我要坚持到明年7月才有效果。 好久啊，好久。 花都要谢了呢

百度贴吧，男神吧一抬头看到了林书豪的照片， 林书豪啊林书豪 是我的男神

你怎么能不知道林书豪。全世界最好的励志故事，而且是亲眼目睹的。从林书豪第三场比赛看到第七场啊。 这故事我有儿子的话，要天天给他看

今天才1000啊，1000. 今天没有一点状态，怎么办啊。 我的减肥大计是完不成了