我身高165CM，体重现在保持在40KG左右。

目前正式成为了某杂志的签约模特。

之前，我从未想过自己会有如此大的意志和决心，

看着自己从臃肿的身躯蜕变成美丽的蝴蝶。


曾经，我一度疯狂减肥，把身体体制搞的乱七八糟，直到内分泌紊乱。

那时候，我减的很极端。就是绝食，什么也不吃，只喝水。

很痛苦，但很有效。最狂的一次，半个月减了30斤。。。||||

可一恢复饮食，哪怕是吃的很正常，我还是很不幸运地反弹了。

并且，反弹到比原先更肥的模样。从那以后，我失去了信心。

一个女孩子，当她失去了勇气和决心，那就只能下地狱了。

我疯狂地吃，吃一切我能想到的美食，想借食物来安慰自己的痛苦。

这样恶性循环了几个月。当我站在镜子前，我忽然就大哭起来。。。

148斤！我最肥的时候。没有肌肉，浑身都是松松的肥肉，很恐怖。

我的胸大的简直像个奶妈。腰上的肉都横着冲了出去。腿也粗到不行。

那种丑陋的模样，我至今都记忆犹心。整个人因为笨重看上去很蠢。

我是那种一吃就肥的体制。我恨自己的软弱，恨自己的颓废。。。

唯一让我欣慰的是，我的男朋友并不嫌弃我，相反，他还很心疼我。

好朋友也开始帮助我减肥。她很瘦，163CM才82斤，非常好看。

我半信半疑地又开始去减肥，说真的，当时一点动力也没有了。

后来的几个月，我的男朋友开始做我的思想工作，解开我的心结。。。

好朋友开始为我量身制定减肥食谱，并制定运动计划。

在这里，我要对各位胖友说一句：

减肥，最最关键的是你的心态。千万不要太过刻意，否则很容易放弃。

我开始重新拾起信念，并开始健康而明媚的生活。

当你调整好心态，认真地面对自己的一切时，你就会有了明确目标。

曾经，我很馋。哪怕不饿，也会想去吃点什么。这是很不好的恶习。

后来我开始说服自己。我最大的敌人就是我自己，我要战胜！

坚持，在你最痛苦的时候要忍耐，并期盼自己瘦下来后的美丽模样。

我就是这么一点点地恢复，一点点地做到。从煎熬，到麻木，到接受。

真的，当你开始看着自己慢慢瘦下来，甚至以惊人的速度时，你会感动。

我不再总给自己一个很遥远的目标，这很容易放弃，非常的容易。

当你坚持了几天，发现体重并没变化时，你就会重新大吃大喝。

以前，我每天都对自己说：明天真的要开始减肥了。。。

每当我要减肥了，忽然一嘴馋吃了东西，就又说：明天再开始减肥吧。

我相信，许多人都有过这样类似的经历。这是通病，人的惰性！


想减肥成功，先战胜自己内心的魔鬼。有了信念，一切就好办了。

很关键的一点：给自己制定短暂目标，一步一步的来。。。

比如：这一星期，我要减到140斤。这样不会有压力，并会很容易达到。

等到下周，你再对自己说，我要减到134斤。然后继续努力。

这是很好的一个方法。我深深地感受过。并很有成效。

以前，我148斤的时候，总幻想着一个月减40斤。。。

坚持了几天，发现才减了这么点儿，就丧失兴趣，然后又开始吃。

就这么反复折腾自己的年轻，自己的身体，我真的非常傻！

直到我意识到了：“我不能对不起自己的青春！”

当看同龄的女孩儿都出入派对，穿着美丽衣服开心洋溢的时候，

我却躲在房间里，疯狂地往嘴里塞着食物，谁也不敢见，不敢出门。

这是多么恐怖而让人沮丧的过去。我当时几乎得了自闭症。


说了这么多，大家一定特别关心我是怎么减肥成功的吧。

我希望天下所有的胖友都能成功地摆脱肥胖。健康开心地去热爱生活。

你不用向我一样减到那么瘦，但胖真的很容易得病，影响你的生活质量。

减肥是循序渐进，并充满美好向往的。你一定不能放弃，一定！


我的减肥方法如下：

早餐：一片全麦无糖面包 + 一小杯脱脂酸奶（100克）

中午：不吃。只喝清单的绿茶，有时候喝普洱茶。