改习惯，就那么简单

把电脑手机都关了，还不行锁起来，再不行，拆了

把游戏卸载了，强迫自己睡。想想将来。想想吧里那些因为不注意导致的后遗症，你就有动力了

很简单，早起。起的早，必然晚上困得早
楼主先彻底断除黄色，删除黄缘，不看黄，不想黄，把飞翔哥的戒为良药从头到尾学习一遍，先要认识危害，再提高警惕。多行善去恶，最简单的行善就是帮吧里的孩子戒色，孝顺父母，增加自己的福德正气，可以适当的去读佛经，四中清净明晦或者楞严咒。学习白骨观，无常观，不净观三种克服欲望的利器。在心魔来的时候利用这三种利器可以化解。多学习精品贴里面的知识，可以看陈大惠老师的视频，蔡礼旭老师的幸福人生讲座。你一定会成功的。加油！！我已戒半年，楼主加油

一样，我熬夜三年，每天两三天睡觉，每次到睡觉时候我都烦，因为习惯了，根本就睡不着，不到两三点就睡觉总觉得别扭，现在想想，从前简直就是在自杀。现在我已经改过来了一个月了，自我感觉良好。

早睡就行啦，到8.9点就睡觉，手机什么的都关了。关了灯，躺在床上睡。
开始睡不着就静静的躺着，不可硬让自己烦躁。
还有就是你看看典型戒段反应10种中的关于失眠的内容。
加油坚决的戒除，早睡早起，按照精品帖子做好。

不用强迫，你是没有危机感，我可以说是严重失眠三年，我认识的朋友，网友，等等，没有比我睡觉晚的，从前两点睡觉对我来说就是最早的。身体出问题以后，开始害怕了，这时候你心里要想，再熬夜就得死，sy后遗症的恢复，你熬夜是永远好不了，旧病未愈再添新病。咋的你自己都不敢熬夜了……默数1.2.3...睡不着你找我。

不是单纯的早睡，生活习惯要改了，比如你一天那么晚在干什么？如果不是在干正事，那就不可再做了。

把心静下来 建议晚上可以练练字有助于静心 睡前别运动 我以前也是你那样现在躺那一会就睡着了

晚上睡不着烦躁的不得了，躺床上老想糊涂心思。

你好，我也是过来人了，早睡就可以，星期六天晚上就9点休息，切记彻底改掉胡思乱想的习惯，静静的躺着，慢慢就调过来了，记得行善去恶保持好心情

没有什么习惯是不可以改掉的，我已经晚睡有几年了，有时到凌晨三点，或是一晚上都睡不着，后来知道了sy的危害，睡觉是一大补啊，早睡几天后身体明显的得到了很大的改善，当然刚刚开始的时候睡不着，自己尽量别动，闭着眼睛养神，或听听佛教的歌曲，力行善事，加油！

首先请楼主注意你的目的 不要为了想戒熬夜而去戒熬夜 那样你会没有动力 更何况你会用已经养成习惯来安慰自己 你是要为了自己的健康而去戒熬夜的 不要以为现在年轻就不重视 很多大事都是由这些小事引起的 为了健康而去戒熬夜 楼主加油！