山城风景如何

2014年2月25日 星期二 多云9——14度
晨，5点10 起床，5点30分17秒开始跑步。早晨的气温还有点儿低，感觉比较的冷；昨天白天晚上都偶尔下过些小雨，操场也是湿漉漉的。
今天早上的跑步我感觉心情真的有点儿像做过山车，经历了从大悲再到大喜的过程！在跑前30圈左右的时候，我感觉沮丧极了！为什么呢？因为我感觉太奇怪，也太失望了，不管我怎么努力，速度就是快不起来！最快就是每圈也需要1分8秒，而且也坚持不了几圈！好多时候甚至每圈需要1分14秒，15秒，平时怎么跑也只1分7秒的样子啊，而且还不至于这么费力！！！我感觉两条腿的小腿部位前面的肌肉明显的痛，而且两条小腿整个感觉很紧，很沉，这是怎么回事儿呢？？？我真的百思不得其解！！！开始我还努力挣扎抗争，想要强行提速，可是一切都徒劳！！！于是在跑了接近25圈后，我主动把速度放慢，每圈都在1分10几秒，然后好好“享受”一下慢跑的舒适感觉！
正当我打算放弃原计划的长距离，情况却发生了急剧的转变！当我跑了快要40圈的时候，我感觉小腿先前的种种不适都奇迹般的消失了！！！然后感觉越跑越轻松！！！速度也自然快了起来，很自然的每圈速度达到了1分7秒甚至轻松的达到1分6秒！在45——50圈的这五圈中，我甚至毫不费力的达到了每圈1分5秒。可是，虽然如此，由于前面几十圈速度太慢，最终总体速度还是比平常慢了很多——50圈用时达到58分12秒！！！比平时至少慢了4分钟！
跑过了50圈，我感觉自己今天的状态越来越好，于是我决定继续跑下去。随后轻松愉快的跑完第二个50圈，用时55分58秒。这时候我感觉体能稍有下降，但是没有太大问题，于是又接着继续跑下去，这时候每圈基本上保持在1分8秒。又跑了25圈以后感觉体能又有稍稍下降，每圈速度只能保持在1分9秒了，有时候可能会慢一秒，有时候可能会快一两秒。就这样我终于坚持又跑完了一个50圈！这个50圈用时58分20秒。
前后合计一共跑了150圈，约33.5325公里，总的用时2小时52分30秒。均速每公里约5分08.66秒。
我觉得自己其实还能跑，不过现在还没到正式参赛，作为平时的训练，今天可以到此为止了。我感觉右脚足底被磨起水泡了，这双鞋有点问题，以后连天换双鞋少跑一点儿，相信很快就会好的！

2014年2月27日 星期四 晴小雨11——14度
下午18点的样子，室内跳绳。采用双脚交替跑步跳，连续64分钟，10211次，速度还是比较的慢！虽然是光着上身，但是仍然跳得大汗淋漓！

2014年2月28日 星期五 小雨10——12度
晨5点50分操场跑步。前6圈很慢，用了6分24秒，随后开始慢慢加速。25圈用时27分44秒。后25圈继续加速，结果后25圈用了25分38秒。总计50圈约11.180公里，用时53分22秒。
随后慢走两圈再接着慢跑10圈约2.240公里11分58秒。

真想去重庆，哎，看看明年吧，有机会的一定要去一次

2014年3月1日 星期六 小雨10——13度
近中午，来到操场跑步。25圈约5.6公里，用时25分47秒。昨晚没有休息好，早上没有跑步，挪到中午才进行，好歹要坚持啊！

加油加油！

2014年3月3日 星期一 阴9——14度
晨6点22分操场跑步。操场跑道还是很湿，气温有点儿低，天气还有点儿冷。
跑步75圈约16.880公里，总计时1小时19分38秒。前25圈26分40秒，中间25圈26分20秒，最后25圈26分38秒。状态不是很好，总体感觉有点儿累。
跑完后做倒立一分钟，然后回家冷热水交替浴，有近一个月没有洗冷热水交替浴，开始有点儿受不了了！

参加重庆'迷你马'假若有全名额就好了'期待美丽的山城之旅

2014年3月4日 星期二 晴9——14度
傍晚快要18点了，室内跳绳。连续64分钟，并脚跳和原地跑步左右脚交替跳法进行，状态不好，速度慢，10226次。跳得满头大汗。随后仰卧起坐连续160个，然后俯卧撑只做了45个。这段时间，仰卧起坐和俯卧撑坚持得不好，感觉能力下降很多。

2014年3月5日 星期三 多云转小雨10——16度
晨6点40几分才起床跑步，昨晚忘记设置闹钟了，今天早上睡过头了！
操场跑步75圈约16.880公里，用时1小时19分42秒。还是感觉状态不好，有点儿累！

你下个马拉松是哪里呢@karify

问你个问题，我以你们重庆市民组包上名了，但我是外地的，可以参加吧？

可怜的我，只报了迷你